Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Många av oss är nöjda med en resa till O-zonen.
Men reser du två (eller tre ... eller fyra ... eller fler ?!) gånger på en dag? Det låter som ett alltför bra att vara sant randigt rykte.
Men det är inte.
"Flera orgasmer är verkligen en riktig sak som människor av alla kön kan njuta av," säger sexolog Jess O'Reilly, doktor, We-Vibe sex- och relationsexpert.
Här är vad du behöver veta.
Vad menar du med flera, exakt?
"Flera orgasmer avser i allmänhet mer än en orgasm i en enda session", säger O'Reilly.
De kan s p a c e d ut. Eller så kan de inträffa snabbt efter varandra efter varandra efter ... du förstår poängen.
Vänta, vi pratar inte bara om kantning, eller hur?
Kantning ≠ flera orgasmer. I själva verket är de i princip exakt motsatsen.
”Kantning avser att ta dig själv (eller din partner) rätt till randen av orgasmer flera gånger utan att faktiskt tillåta en orgasm att äga rum under en lång stund,” förklarar O'Reilly.
Tanken är att genom att förneka orgasmen om och om igen är den större, bättre och starkare när det äntligen händer.
Så medan kantning handlar om att ha en riktigt intensiv orgasm, handlar flera orgasmer om, ja, att ha många orgasmer.
Ett sätt att tänka på: kvalitet (kantning) kontra kvantitet (flera orgasmer).
Hur många orgasmer är egentligen möjliga?
För att vara ärlig varierar det från person till person. Det beror på saker som:
- din anatomi
- dina sexuella preferenser och smak
- hur väl du känner din kropp (aka veta när du ska backa på dina bitar för lite)
OK, men finns det ett nummer?
De flesta vulvaägare kan ha upp till fem orgasmer per tramp.
Enligt sexpedagog Cassandra Corrado är "det högsta antalet orgasmer som en vulvaägare någonsin har registrerats med per session 140." Wowza!
Vissa undersökningar uppskattar att allt från cirka 8 till 15 procent av vulvaägarna har upplevt flera orgasmer.
Vad sägs om människor med penis? De kan också klima upp till fem gånger per session.
Men det betyder inte att personer med penisar kan ha fem utlösning orgasmer rygg mot rygg.
Som O'Reilly förklarar kan en penisberättigande person bara utlösa så mycket på grund av biologi. Men om de är öppna för prostata eller bröstvårtestimulering, finns olika typer av O på bordet.
Medan de burk händer samtidigt, orgasmering och utlösning är två distinkta processer, säger hon.
"När du har en orgasm där du inte utlöser det kallas det en torr orgasm", säger O'Reilly. "Du njuter fortfarande av känslorna av nöje, frisättning och orgasmiska sammandragningar."
En studie från 2016 drar slutsatsen att ”få män är multiorgasmiska.”
Efter att ha granskat den tillgängliga vetenskapliga litteraturen - deras resultat visade 15 relevanta publikationer - fann forskarna att mindre än 10 procent av männen i 20-talet är multiorgasmiska, följt av färre än 7 procent av männen i åldern 30 år och uppåt.
Med detta sagt noterade de att ämnet "har fått förvånansvärt lite vetenskaplig bedömning", så mer forskning behövs.
Var kommer den eldfasta perioden in?
En eldfast period är tiden efter en Big O när din kropp återhämtar sig.
I fallet med flera orgasmer är det väntetiden mellan två orgasmer när erektion, orgasmer och andra sexuella reaktioner hindras.
"Vissa vulvaägare upplever flera orgasmer som pågående rullande orgasmer kontra distinkta individuella orgasmer som är separata från varandra", säger Corrado.
Hon tillägger att för dessa vulvaägare finns det ingen eldfast period.
Men de flesta människor do behöver en liten andning. Hur länge det varar beror på saker som:
- övergripande hälsa
- libido
- kost och hydrering
- ålder
Den eldfasta perioden kan vara allt från några minuter till några dagar.
Så ... var börjar du ens?
Oavsett om det är din första eller din 15: e razzia i flera orgasmer, är det OK om du känner dig lite förlorad. Tänk på nedanför din färdplan.
Koppla av!
"Orgasmer kräver energi, så om du är utmattad, distraherad eller stressad är det osannolikt att du har energi eller närvaro för att nå orgasm, än mindre njuta av multiplar", säger O'Reilly.
Att lägga lite tid åt dig själv - både generellt sett och före den specifika sexsessionen - kan hjälpa dig att få flera orgasmer.
Och även om inte, säger hon, "denna övning kommer att förbättra ditt sexliv mer än någon teknik, position eller sexrörelse."
Var medveten om hur du ramar in den
Att ha flera orgasmer är inte något du vill uppnå. Det är något du utforskar för att öka ditt (eller din partners) nöje. K?
Om du har en partner, prata om gränser
Chansen är stor att om du utforskar flera orgasmer kommer du att prova saker du aldrig har provat förut.
Det är därför det är en bra idé att prata om vilka typer av beröring, kroppsdelar och positioner som är OK eller utanför gränserna.
Du kan till och med skapa en ja / nej / kanske lista (som den här eller den här) tillsammans där du pratar om vad du gör, inte, och kanske vill prova.
Lär dig mer om ditt bäckenbotten
Bäckenbotten muskler spelar en stor roll i orgasmer. I själva verket är en orgasm i grunden en serie snabba och fladdrande pubococcygeus (PC) muskelsammandragningar.
Därför säger O'Reilly: "Lär känna dina bäckenbottenmuskler. Kan du kontrakta och släppa dem? ”
Om du har en vulva, tänk på att dra din vaginal som öppnar din kropp mot din navel.
Försök sedan dra ihop dessa muskler mellan varje orgasminducerad sammandragning.
"Vissa vulvaägare tycker att klämning av dessa muskler förlänger orgasm och kan generera ett andra eller tredje klimax", säger O'Reilly.
Om du har en penis, "försök att studsa din penis (kontraherande) när du är semi-upprätt eller upprätt, och slappna sedan av (släpp)", föreslår O'Reilly. "När du väl känner igen känslan kan du prova den medan du är slapp."
"När du väl är bekant med känslorna som är förknippade med kontrakt och släpp kan du experimentera med att göra det när du känner en orgasm som kommer", tillägger hon.
Några övningar att prova:
- Kontrakt och håll för att se om du upplever nöjet med orgasm utan att ejakulera.
- Kontrahera snabbt flera gånger direkt när du känner den första orgasmiska sammandragningen.
Bli väckt
Om du vill ha en orgasm - än mindre multipel - är det viktigt att vara på.
Men att experimentera med flera orgasmer är ett maraton, inte en sprint.
I stället för att hoppa direkt till din start-på-metod, börja med något lite mer rubrik, till exempel:
- lyssnar på ljuderotik, som Dipsea
- tittar på porr, som FrolicMe eller Bellesa
- följer ett orgasmiskt andningsljud, som det här
- läsa erotik högt, som SugarButchChronicles eller Aurore
- minns första gången du hade sex
- dela en smutsig dröm
Rör vid varandra
Dags att ta in händer, munnar, vibbar, pluggar och allt annat som normalt hjälper dig att gå av.
Testa något nytt
Efter din första orgasm, prova en ny typ av orgasm.
"Olika nervvägar kan producera olika" typer "av orgasmer, så att väcka flera vägar kan öka din potential för flera orgasmer", säger O'Reilly.
Till exempel, om du har en penis och du bara har en utlösning penis orgasm, försök glädja prostata eller bröstvårtor för en prostata eller bröstvårta orgasm.
Om du bara hade en G-punkt orgasm, försök att glädja din klitoris för en klitoris orgasm. Eller din rumpa för en anal orgasm.
Om du inte kan skilja mellan vilken typ av orgasm du hade, inget stort. Fokusera bara på din, ahem, uppmärksamhet på en annan del av kroppen.
Överdriv din andning!
När dina upphetsningsnivåer når sin topp och du känner att du börjar ta snabba, huva-svullna andetag, slåss mot den naturliga lutningen, säger O'Reilly.
"Fortsätt istället att andas långsamt, andas in genom näsan och andas ut genom munnen för att öka känslan", förklarar hon.
För en erotisk twist: Försök att andas synkroniserat med din partner.
Fungerar vissa positioner bättre än andra?
Nej! Det finns inte en sexposition som är "känd" för att hjälpa dig att ha flera orgasmer.
Nyckeln är inte att välja bara en position utan att byta position efter varje orgasm.
"Att byta upp vinkel, typ och intensitet av stimuleringen efter varje orgasm kan hjälpa flera orgasmer", säger Corrado.
Vad sägs om sexleksaker?
Sexleksaker kan också vara ett trevligt sätt att helt sätta upp känslan.
Fall och punkt: En vibrator på dina bröstvårtor eller rumpa i din rumpa känns båda wayyyy annorlunda än en tunga på dina bitar.
Återigen är denna typ av switcheroo en riktig vinst när den kommer (blinkning) till flera orgasmer.
Några leksaker och upphetsningshjälpmedel, alla tillgängliga att köpa online, som du kan prova:
- Obundet nippel och klitklämma
- Hot Octopuss Pulse Duo penisvibrator
- Zeus Arcana Electro vibe trollstav
- b-Vibe Rimming Plug 2
- We-Vibe smälter
- Lelo Hugo prostata massager
- Le Wand Bow
- Bloomi upphetsning olja
- Foria Awaken upphetsning olja
Beror tekniken på om du ger eller tar emot?
Alla har en annan kropp, så (spoiler alert!) Saker som var, hur och vid vilken intensitet kan vara annorlunda för dig och din partner.
Om du trivs med din partner är målet att göra det trevligt.
Om din partner vinkar, vrider sig bort från din beröring eller inte gör sina vanliga nöjesljud, läs rummet! Gör något annat.
Och om du är i mottagande änden? Låt inte din partner gissa. Berätta för dem när något känns bra och när det känns som för mycket.
Vad händer om det gör ont?
"Medan vissa människor kommer att uppleva behagliga stickningar, kommer andra att uppleva lite smärta eller obehag om de försöker få en annan orgasm", säger O'Reilly.
Det finns smärta som nöje och sedan finns det smärta! Och smärta är din kropps sätt att berätta att något inte stämmer. Så, om du upplever obehag, ta en andning.
Om din partner fortfarande är bra att gå, ta den här tiden att fokusera dina ansträngningar på dem.
Vad händer om ingenting händer?
Det är okej! Poängen är inte att sammanställa så många poäng (läs: orgasmer) som möjligt. Poängen är nöje.
Som O'Reilly säger, "Att experimentera med nya tekniker och tillvägagångssätt kan vara roligt, men låt dig inte hänga med att räkna dina orgasmer!"
Poängen
Processen att lära sig om du eller en partner kan ha - och eventuellt ha! - flera orgasmer kan vara otroligt nöjda.
Även om du inte har en orgasm - eller "bara" har en - är det troligt att du kommer att göra några "oohs" och "ahhs" och "oh-so-varor" på vägen.
Vem vet, din utforskning kan introducera dig för nya typer av beröring som du aldrig skulle tänka att försöka på annat sätt.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
.jpg)
