Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Oavsett om du är nybörjare i löpband eller en erfaren maratoner, kan en bra sport-BH vara en spelväxlare. Det kan påverka dina träningspass och träning på fler sätt än du kanske har övervägt.
Enligt forskning från University of Portsmouths forskargrupp för brösthälsa i Storbritannien kan träning utan ordentligt stöd leda till bröstsmärtor, hängande och ännu lägre atletisk prestanda.
Detta beror på att bröst inte innehåller några muskler. Istället förlitar de sig enbart på din hud och bindväv, känd som Cooper's ligament, för stöd. Externt stöd (aka din favorit sport-BH) hjälper till att hålla allt skyddat och på plats.
Vad som gör en sport-BH rätt för dig beror på din bröststorlek, vilken typ av träning du gör och dina personliga preferenser. Det kan ta lite tid att hitta den som fungerar bäst för dig, så vi är här för att göra sökningen lite enklare.
Hur vi valde
Listan nedan innehåller våra toppval för de bästa sport-behåarna för löpning. Eftersom löpning betraktas som en träning med hög effekt prioriterade vi sport-behåar med mer stöd - särskilt för större koppstorlekar. Vi såg också till att inkludera produkter som betygsätts väl av kunderna.
Andra funktioner som vi övervägde är:
- Stöd. Det finns tre huvudtyper av stöd. Kompressionsbehåar är vanligtvis gjorda av resår. De komprimerar dina bröst mot bröstet för att förhindra att de rör sig när du tränar (tänk: den klassiska tröja sport-bh du kanske har använt i uppväxten). Inkapslade sport-behåar stöder varje bröst i en separat kopp och har ett bh-band och remmar som du ser i vardagliga behåar. Kombination sport-BH är lite av båda.
- Stängning. Pullover-sport-behåar kan ge tillräckligt med stöd för mindre kistor, men de med fylligare kistor kan föredra en behå med ett lås eller dragkedja. Dessutom gör förmågan att fästa eller blixtlås din sport-BH det mycket lättare att ta av och på, oavsett din koppstorlek.
- Remtyp och justerbarhet. Du hittar både H-rem och X-rem (aka racerback) stil BH på vår lista. Vilken stil du väljer kommer mest till personliga preferenser, även om de med fylligare byst kanske föredrar en justerbar stil. Forskning från University of Portsmouth konstaterar att icke-justerbara elastiska X-remmar kanske inte erbjuder det bästa stödet eftersom de sträcker sig mer än justerbara remmar.
Prisguide
- $ = under $ 50
- $$ = $50–$69
- $$$ = över $ 70
Bästa löpande sport-BH för A-C-koppar
De med A-C-koppstorlekar kan hitta bra stöd från många typer av sport-BH. Här är våra toppval efter typ.
Bästa tröja:
Nike FE / NOM Flyknit
Om du är ett fan av Nike Flyknit-skor, kommer du att uppskatta att samma flexibla tyg används för denna sport-BH.
Tyget gör BH: n mycket lättare än några av Nikes andra sport-BH: ar, vilket ger den mer en knappt där känsla. Granskare är också stora fans av den nästan sömlösa designen och säger att det minskar skav och gör det mycket bekvämare än andra sport-BH.
Denna behå använder kompression för att ta studsan ur din körning men har också gjutna koppar för extra inkapslingsstöd.
Bästa rygglås:
Brooks UpLift Crossback
Denna Brooks-favorit listas som medelstora slag, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för jogging eller kortare körningar.
Medan J-krokfästet inte justeras, tycker granskarna att det gör bh enkelt att sätta på och ta av.
Var extra försiktig när du väljer en storlek - vissa granskare säger att den går lite liten.
Bästa kompression:
Under Armour Women's Armor Mid Crossback
HANDLA NU PÅ Under Armour
Om du älskar kompressions-sport-behåar för dina löpningar är den här Under Armour-bh ett bra val. Det snygga tyget är en favorit bland granskarna för sin komfort och svettavvisande förmåga. Bärare gillar också om det elastiska bandet som håller behån på plats hela tiden.
Vissa granskare säger att X-remmarna gör att det går lite små, så du kan behöva överväga att dimensionera för att hitta rätt passform.
Bästa H-rem:
Svettig Betty Ultra Run
Ja, bh-remmarna är tekniskt konvertibla, men om du är ett fan av H-rem-stilen är Sweaty Betty Ultra Run ett fantastiskt val. Banden är också justerbara, vilket är ett stort plus för alla som kämpar för att hitta en H-rem stil-bh med remmar som inte ständigt faller ner.
Storleken på denna bh går enligt standard behåstorlekar, vilket också kan hjälpa till att ge en bra passform. För att göra det, älskar granskare också färgalternativen - de är underbara!
Bästa övergripande:
SHEFIT Flex
Denna SHEFIT-sport-bh träffar spik på huvudet när det gäller stöd och komfort. Med både kompression och inkapsling är det extremt stödjande. Remmarna är konvertibla, vilket ger dig flera alternativ för att hitta det som är mest bekvämt.
Den har också en dragkedja fram (vilket gör den super lätt att ta på och av) och dolda spännen så att du känner dig extra säker.
Bästa löpande sport-BH för D-H-koppar
Alla våra toppval för större koppstorlekar är inkapslings- eller kombinations-behåar med justerbara remmar och förslutningar. Dessa är mer stödjande än kompressions- eller pullover-sport-BH, så de kan hjälpa dig att undvika bröstsmärtor när du kör.
Bästa inkapslingsstil:
Freya Women's Active Underwire
Denna Freya-bygel-bh har inkapslade kupor. De ger dig gott om stöd och lyft på din löpning, men också tillräckligt för att bära under en linne även när du inte tränar.
Granskare säger att det är tillräckligt bekvämt att bära hela dagen. De är också stora fans av det stora utbudet av färger att välja mellan.
Heads up: Den här behåen finns i Storbritannien, så om du är van vid amerikanska storlekar, kolla in storlekstabellen för storlek innan du köper.
Bästa trådfria:
Knix Catalyst
Om du inte tål sportbyxor med bygel är den här Knix-behåen ett fantastiskt, trådfritt alternativ. Det har också en super smickrande, utjämnande form.
Vissa granskare klagade på att remmarna skulle ångras under vissa träningspass (tyngdlyftning, kickboxning), men de borde stanna kvar medan de kör.
Tillagd bonus: Knix har en policy om "30 dagar att tvätta och bära", så även om du bär det och tvättar det flera gånger kan du fortfarande skicka tillbaka det om det fortfarande inte är något för dig.
Bäst för DDD och uppåt:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Denna Panache-bh är känd för den studsande eliminerande komforten som ger full-busted idrottare. Granskare älskar hur mycket stöd det erbjuder utan att remmarna gräver i axlarna - vilket kan vara riktigt svårt att hitta.
Vissa granskare noterar att tråden började skjuta ut efter några tvättar. För att undvika detta måste du följa tillverkarens skötselanvisningar.
Heads up: Den här behåen kommer i storleken på Storbritannien, så om du är van vid amerikanska storlekar, kolla in storlekstabellen för storlek innan du väljer din storlek.
Bäst för korta körningar:
Brooks Maia
Maia sport-bh listas som medelstor påverkan på Brooks-webbplatsen, vilket gör den till ett idealiskt alternativ för korta körningar.Granskare svär vid det för sitt fantastiska stöd och komfort och säger att det ger dem en studsfri upplevelse samtidigt som man undviker uni-boob-utseendet som många sport-BH kan skapa.
Bästa övergripande:
SHEFIT Ultimate
Denna behå är mycket som vår SHEFIT-rekommendation för mindre koppstorlekar, men med mer stöd. Den har samma kompression och inkapsling för maximalt stöd, super anpassningsbara remmar och en dragkedja fram som låses på plats för extra säkerhet. Den har också extra vaddering på remmen i större storlekar för att göra det ännu bekvämare för de fullare bystarna.
Granskare berättar om den här (med över 19 000 recensioner!) För sitt stöd och komfort, så det är definitivt en vinnare.
Hur man handlar
När du letar efter den bästa sport-behåen för löpning är det viktigt att leta efter högre supportalternativ. De flesta märken kommer att märka vilken slagnivå deras sport-BH: er är avsedda för, men du bör fortfarande ha stöd, stängning och remmar i åtanke när du söker.
För de med mindre kistor
Om du har ett mindre bröst kommer en kompressions-bh antagligen att ge tillräckligt stöd när du kör. Du kan också prova en inkapslings- eller kombinationsbehå om du föredrar lite mer stöd.
Stängning och remtyper beror på personliga preferenser. Om du kämpar med att få tröja-sport-BH över huvudet (speciellt efter en särskilt svett löpning!), Kanske du vill prova en bakre spänne eller dragkedja fram-BH. Om axelremmar orsakar smärta i axlarna kan en H-remstil vara det rätta valet för dig.
Det kan ta lite försök och fel för att hitta det du gillar bäst, men trösta dig med att veta att de flesta medellånga och kraftiga sport-behåar ska ge dig rätt stöd när du kör.
För de med fylligare kistor
Eftersom löpning är en stor aktivitet, kommer du sannolikt att hitta mest stöd med inkapsling eller kombination av sport-BH. Dessa stilar stöder varje bröst separat, vilket kan vara bekvämare och ger mindre studs.
Viss forskning tyder på att sport-behåar med justerbara spännen kan göra en bh mycket bekvämare för dem med fylligare byst. Dragkedja fram-behåar är också ett utmärkt alternativ. Pullover-sport-BH kommer sannolikt inte att ge tillräckligt med stöd under körning eftersom de inte är justerbara.
Remstil är återigen en personlig preferens. Så länge de är justerbara påverkar de vanligtvis inte mängden stöd som behåen erbjuder. Om du upptäcker att dina sport-bh-remmar gräver i axlarna, kan H-rem-behåar vara bekvämare.
Hämtmat
Att hitta rätt sport-bh för löpning kan vara utmanande, men det är absolut nödvändigt om du vill förhindra smärta och vara bekväm och stödd.
Eftersom löpning är en högeffektiv övning är det viktigt att prioritera behåar med högre stöd. Leta efter stöd, stängning och remmar som är mest meningsfulla för din bröststorlek och personliga preferenser.
Om du har problem med att hitta en bra passform kan du också prova att få en passform från en återförsäljare nära dig för att se vad de rekommenderar.
