Ranidaphobia: Rädslan för grodor

Ranidaphobia mening

Ranidaphobia är rädslan för grodor och paddor. Det får sitt namn från Ranidae, som är det vetenskapliga namnet på en av de största grodafamiljerna.

Ranidaphobia är en specifik fobi, som är en typ av ångestsyndrom. Du har en specifik fobi när du har en överväldigande irrationell rädsla för något.

Hur vanlig är grodefobi?

Det finns ingen specifik information tillgänglig om hur vanlig ranidafobi är. Vi vet dock att specifika fobier i allmänhet är mycket vanliga.

Faktum är att National Institute of Mental Health (NIMH) uppskattar att 12,5 procent av vuxna i USA kommer att uppleva en specifik fobi någon gång under sin livstid.

Vad orsakar rädsla för paddor och grodor?

Vad som orsakar specifika fobier som ranidafobi är okänt. Det är troligt att de uppstår på grund av en eller en kombination av följande faktorer.

Negativa upplevelser

Att ha en negativ upplevelse med en groda eller padda kan få dig att bilda ett samband mellan dessa djur och negativa känslor som rädsla och panik. På grund av detta kan du utveckla en rädsla för grodor eller paddor.

Till exempel i en gammal fallstudie från 1983 utvecklade en kvinna en allvarlig rädsla för grodor efter att hon hade den traumatiska upplevelsen att av misstag springa över en grupp grodor med sin gräsklippare.

Lärda beteenden

Vi kan också lära oss beteenden från omgivningen. Till exempel, om en förälder, syskon eller nära vän är rädd för grodor, kan du också börja frukta grodor.

Det är också möjligt att regionala eller kulturella åsikter kan forma en persons rädsla för grodor. Faktum är att grodor och paddor är ett ganska vanligt ämne i folklore över hela världen.

Faktum är att en liten studie från 2012 av 514 individer i Portugal fann att förekomsten av folklore eller negativa uppfattningar som involverade reptiler och amfibier förutsade negativa attityder till dessa djur och deras bevarande.

Dessutom undersökte en liten 2020-studie attityder till grodor i Kapstaden, Sydafrika. Den fann att deltagarnas syn på grodor formades i unga åldrar av saker som kulturella normer och attityden hos deras vårdgivare.

Individuella faktorer

Olika individuella faktorer kan också spela en roll i utvecklingen av specifika fobier. Till exempel är vissa människor i allmänhet mer oroliga än andra. Det är också möjligt att genetik också kan bidra till fobier.

Ranidafobi symtom

Du kan dela upp symtomen på en specifik fobi i två kategorier - psykologiska och fysiska. Låt oss ta en titt på var och en av dessa mer detaljerat.

Psykologiska symtom

Människor med ranidafobi upplever en intensiv, överväldigande rädsla eller ångest när de är runt grodor. Dessa känslor är överdrivna jämfört med det faktiska hotet som grodan eller paddan utgör.

Det är viktigt att notera att en groda inte behöver vara fysiskt närvarande för att dessa känslor ska uppstå. Någon med ranidafobi kan också uppleva ångest genom:

• funderar på en groda
• höra om en groda
• ser en bild eller video av en groda

Ibland kommer människor med en specifik fobi att gå ut ur deras sätt att undvika föremål för sin rädsla. Till exempel kan någon med ranidafobi undvika att delta i ett socialt evenemang som hålls i en park som har en grodadamm.

Fysiska symtom

Några av de fysiska symtomen som någon med ranidafobi kan uppleva är:

• en ökad hjärtfrekvens
• svettas
• skakning
• andnöd
• känner sig yr eller yr
• tryck över bröstet
• matsmältningssymtom, såsom magbesvär eller illamående

Ranidafobi-symtom hos barn

Symtomen på en specifik fobi hos barn kan skilja sig från de hos vuxna. Till exempel kan ett barn med ranidafobi göra följande när de utsätts för en groda eller padda:

• frysa upp
• håller fast vid dig
• börja gråta
• explodera i raseri

Hur man klarar det

Känslor av ångest eller rädsla kan ibland vara utmattande. Det finns dock några saker du kan göra för att hjälpa till med att hantera.

En av de första sakerna du kan göra är att ta hand om dig själv. Detta kan hjälpa till att minska symtomen på din fobi och kan innefatta att göra saker som:

• få regelbunden motion
• äta en hälsosam, balanserad kost
• få tillräckligt med sömn
• öva tekniker för att minska stress, som meditation eller yoga
• undvika stimulantia, som koffein, som kan ge dig en kant

Även om det kan vara svårt är en annan sak du kan göra att försöka begränsa att undvika vissa aktiviteter. Ibland kan undvika vissa aktiviteter i ditt dagliga liv förstärka din rädsla.

Kommer du ihåg den sociala händelsen i parken som vi nämnde tidigare? Istället för att svara ”nej”, överväg att gå. Du behöver inte gå nära grodadammen, men att ta steget för att delta kan förhindra att din rädsla stör ditt liv.

Slutligen, var inte rädd för att kontakta andra om dina känslor. Att prata med familj, vänner eller en supportgrupp kan ge dig värdefullt stöd.

När ska du kontakta läkare

Du kanske vill överväga att boka en tid hos en psykiatrisk specialist om du upptäcker att de fysiska symtomen på rädsla för grodor stör ditt dagliga liv, inklusive din:

• hemmaliv
• arbete
• skola
• sociala interaktioner
• förmåga att utföra dagliga aktiviteter

En mentalvårdspersonal, som en psykolog eller psykiater, kan utvärdera din historia och symtom för att rekommendera en lämplig behandlingsplan.

Ranidaphobia behandling

Behandlingen av ranidafobi kan innebära terapi, mediciner eller en kombination av de två. Låt oss ta en titt på några olika alternativ.

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är en typ av terapi där du långsamt utsätts för objektet av din rädsla. Du kan också se denna kallas desensibiliseringsterapi.

En terapeut börjar med en exponering som orsakar minsta ångest. Under dina terapisessioner kommer de gradvis att byggas upp till det mest ångestfyllda scenariot.

För någon med ranidafobi kan utvecklingen av exponeringsterapi gå ungefär så här:

• tänker på grodor
• pratar om grodor
• ser en bild eller video av en groda
• att vara i samma rum som en groda
• vidrör en groda
• håller en groda i handen

Under exponeringsterapi får du lära dig hur du hanterar dina känslor av ångest, till exempel avkoppling och andningstekniker.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

CBT kombineras ofta med exponeringsterapi för att behandla en specifik fobi. Under CBT kommer du att arbeta med din terapeut för att undersöka de tankemönster och känslor som bidrar till din rädsla för grodor.

Målet är att hjälpa dig att omforma de negativa tankar eller känslor som spelar en roll i din rädsla. När det gäller ranidafobi skulle detta innebära att man förstärker idén att grodor och paddor i allmänhet är säkra att vara med.

Läkemedel

Läkemedel används inte ofta för specifika fobier. Men i vissa fall kan det ordineras på kort sikt för att hjälpa dig att hantera känslor av ångest. Vissa läkemedel som kan användas inkluderar betablockerare och bensodiazepiner.

Men fler leverantörer ordinerar inte bensodiazepiner. Enligt FDA måste dessa läkemedel nu ha en "svart låda" som varnar konsumenterna för att de kan vara vanebildande och bör tas med försiktighet.

Kom ihåg att alltid prata med din vårdgivare innan du tar något läkemedel.

Hämtmat

Ranidaphobia är rädslan för grodor och paddor. Någon med ranidafobi upplever intensiva känslor av rädsla eller ångest som svar på grodor. De kan också ha fysiska symtom som:

• en ökad hjärtfrekvens
• skakning
• svettas

Det är inte klart vad som orsakar ranidafobi. Det händer sannolikt på grund av en kombination av faktorer som:

• negativa upplevelser
• lärt beteenden
• hur någon bearbetar känslor av rädsla eller ångest

Specifika fobier som ranidafobi kan behandlas med metoder som exponeringsterapi och CBT.

Om du känner att din rädsla för grodor stör ditt dagliga liv, kan du överväga att boka ett möte med en mentalvårdspersonal för att diskutera dina problem.