Om du har torra ögon kan dina ögon klia, sveda eller sveda. Du kan ha problem med att se eftersom din syn är suddig. Att ha kontaktlinser kan vara smärtsamt.
Du kanske har hört att konsumtion av koffein - eller kanske undviker det - kan ge lindring för dessa symtom. Men vilken effekt har det egentligen?
Här är vad forskning säger om förhållandet mellan koffein och torra ögon, tillsammans med andra effektiva torra ögonbehandlingar.
Är koffein mer användbart eller skadligt för människor med torra ögon?
En gång trodde man att koffein skulle kunna bidra till torra ögon eftersom det är ett diuretikum. Det betyder att det får kroppen att driva ut mer vätska genom urinen.
Studier har misslyckats med att länka koffein till torra ögon. Faktum är att flera små studier på friska människor antyder att koffein kan stimulera tårproduktion.
Till exempel fann en dubbelblind studie från 2012 på 78 personer att de som tog koffeintabletter hade mer tårar än de som fick en placebotablett. En annan studie från 2014 av 41 personer kom till en liknande slutsats.
Även om dessa resultat är lovande är det osäkert om de gäller den allmänna befolkningen. Framtida studier måste testa om koffein ger tårar hos personer som faktiskt har torra ögonsjukdomar (DED), är äldre eller som har andra hälsotillstånd.
Annan forskning är mindre övertygande. I en studie som publicerades 2018 tittade forskarna på kopplingen mellan kaffekonsumtion och DED. De fann att förekomsten av DED minskade när kaffekonsumtionen ökade.
Människor som drack mer än tre koppar kaffe per dag hade de lägsta priserna på DED, 6,3 procent. Det jämförs med 8,8 procent av människor som drack en till två koppar per dag och 9,2 procent av människor som hade mindre än en kopp kaffe per dag.
Denna ökade risk för DED försvann efter att forskare lade till andra riskfaktorer för DED i sina analyser, till exempel deltagarnas kön.
Kort sagt, det är säkert att säga att koffein inte är skadligt för friska människor med torra ögon. Men juryn är fortfarande ute om det verkligen är till hjälp.
Använd koffein effektivt för torra ögonavlastningar
Eftersom en del forskning tyder på att koffein kan öka tårproduktionen kan du prova.
Din bästa satsning är att undvika sockerförpackade läsk och energidrycker. Dessa har kopplats till en ökad risk för diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom och total dödlighet.
Välj istället kaffe. Kaffe innehåller näringsämnen som kalium, magnesium, riboflavin och niacin. Det är också en viktig källa till hälsoskyddande antioxidanter.
Forskning har visat att kaffe till och med kan förbättra träningsprestanda och minska risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och vissa cancerformer.
Försiktighetsåtgärder
Experter säger att det i allmänhet är säkert för de flesta friska vuxna att ha upp till 400 milligram (mg) koffein per dag. Det motsvarar ungefär fyra 8 ounce koppar bryggt kaffe.
Kaffe kan ha biverkningar, särskilt om du inte är van vid koffein eller om du dricker för många koppar per dag.
En granskning av studier från 2015 drog slutsatsen att koffein kan göra dig orolig, upprörd och rastlös. Det kan också göra det svårare att somna.
Effekten av koffein varierar från person till person. Det är bra att vara uppmärksam på hur det påverkar dig.
Om du upplever negativa effekter, eller om du har en ångest eller sömnproblem, kanske du vill minska ditt intag eller undvika koffein.
Behandling av torra ögon med Rx
Om du lider av torra ögon, prata med din ögonläkare. De kan bedöma orsaken och svårighetsgraden av dina symtom.
De flesta tycker att regelbunden användning av receptfria ögondroppar (artificiella tårar) hjälper till att hantera lindriga torra ögonsymtom.
För måttligt till svårt torra ögonsyndrom kan din läkare ordinera en av följande behandlingar:
- cyklosporin (Restasis, Cequa), ett läkemedel som minskar inflammation i hornhinnan
- antibiotika, om torra ögon beror på inflammation i ögonlocken
- kolinerge läkemedel pilokarpin eller cevimelin, som stimulerar tårproduktion
- lifitegrast (Xiidra), ett läkemedel som försämrar inflammation som är ansvarig för DED
Andra rekommenderade behandlingar kan inkludera:
- kirurgi, såsom punkteringsproppar eller termisk kauteri, för att stänga tårkanaler och minska tåravdunstning
- speciella kontaktlinser
- ögonmasker eller varma kompresser för att blockera oljekörtlarna
- intensiv pulserande ljusbehandling (IPL) och ögonlockmassage
Takeaway
Forskning om huruvida koffein verkligen hjälper till med torra ögon är blandat. Flera små studier visar att koffein kan öka tårproduktionen hos friska människor. Men ingen forskning har undersökt om koffein faktiskt kan hjälpa människor med torra ögon att producera mer tårar.
Eftersom det behövs ytterligare forskning för att testa koffeins fördelar med att hantera torra ögonsjukdomar, är det bäst att prata med din ögonläkare om behandlingsalternativ.
Om kaffe inte påverkar dig negativt kan du överväga att genomföra ditt eget experiment genom att lägga till en kopp eller två i din morgonrutin.
