Om du har för mycket sol och hoppas att din hummerliknande solbränna blir solbränd kan du ha tur.
Huruvida en solbränna bleknar till solbränna beror på din hudtyp, vilket du inte kan kontrollera. Här är en titt på sol och solbränna, solbränna och allt däremellan.
Garvning är en tvådelad process
Det kan se bra ut, men en solbränna är i grunden bara ett tecken på hudskador.
Den gyllene nyansen du får från exponering för solen skapas av kroppens reaktion på skada, vilket i detta fall är skada på dina hudskikt orsakade av ultraviolett (UV) strålning.
En solbränna är faktiskt resultatet av en tvådelad process:
Del 1
Solens UV-strålar skadar celler i det övre lagret av din hud. Ditt immunsystem reagerar genom att öka blodflödet till de drabbade områdena, varför solbränna är röda och känns varma vid beröring.
Samtidigt meddelar kemikalier som frigörs av skadade hudceller din hjärna, vilket resulterar i smärta. Detta händer var som helst från 6 till 48 timmar efter exponering för solen.
Del 2
Din kropp ökar produktionen av melanin som ett sätt att försöka skydda din hud från ytterligare skador. Melanin är pigmentet som ansvarar för färgen på din hud, hår och ögon.
Om du har en hudtyp som kan garva, kommer melaninet att mörkna din hud inom 48 från solens exponering.
Oavsett om du får en solbränna beror verkligen på din hudtyp
Experter bestämmer en persons hudtyp med hjälp av Fitzpatrick-hudtyp (FST).
Klassificeringen uppskattar mängden melanin i din hud baserat på din:
- hudfärg
- hårfärg
- ögonfärg
Det är inte ett perfekt system, men det kan ge dig en allmän uppfattning om vad du kan förvänta dig att din hud gör efter exponering för solen.
Använd diagrammet nedan för att räkna ut din FST:
Oavsett din hudtyp är det viktigt att lugna brännskador ASAP
Om du känner brännskador från för mycket tid i solen görs skadan och behandlingen läker inte den. Men det betyder inte att du inte kan få lättnad.
Det finns faktiskt några saker du kan (och borde) göra för din solbränna som kan hjälpa det att må bättre och minska dina risker för komplikationer, som infektion.
På tal om komplikationer ...
Svåra solbränna kan kräva medicinsk behandling. Skin Cancer Foundation rekommenderar att du får medicinsk hjälp för solbränna som orsakar blåsor över en stor del av kroppen eller som åtföljs av:
- feber
- frossa
- förvirring
För att behandla en mild till måttlig solbränna hemma, ge dessa tips ett försök:
- Ta det lugnt. Kyl din hud flera gånger om dagen genom att ta ett svalt bad eller dusch eller applicera en ren handduk fuktad med kallt vatten på området.
- Läkemedel. Ta ett receptfritt (OTC) antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) för att lugna smärta och svullnad.
- Återfuktar. Använd aloe vera gel eller lotion för att lugna smärta och klåda och förhindra torkning.
- Använd kortikosteroider. Applicera en OTC-kortikosteroidkräm på mild till måttlig solbränna för att lindra smärta och svullnad.
- Välj inte. Undvik att knäppa ut blåsor eller dra av huden.
- Rengör regelbundet. Använd mild tvål och vatten för att hålla öppna blåsor rena, applicera en antibiotisk salva och täck med ett nonstick-förband.
- Hydrat. Drick mycket vatten för att undvika uttorkning.
Säker (r) garvning 101
Det finns inget helt säkert sätt att sola, men om du tillbringar mycket tid i solen (eller bara är helt gung-ho på att få en solbränna), finns det några saker som kan göra saker lite säkrare.
- Använd solskydd. Solskyddsmedel förhindrar garvning i viss utsträckning, men inte helt. Använd minst SPF 30 när du spenderar mycket tid utomhus, oavsett om ditt mål är att baka till en gyllene glöd eller inte. Solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra solbränna och sänker risken för för tidigt åldrande och hudcancer.
- Glöm tanken på basbrunen. En basbrun är inte en ersättning för solskyddsmedel, oavsett vad säljare på solarium säger till dig. Det finns få bevis för att få solbränna mot solbränna. Och nej, solarium är inte säkrare än solen. I själva verket kan till och med en garvningssession avsevärt öka risken för alla typer av hudcancer, inklusive melanom.
- Undvik middagssolen. UV-strålar är starkast mellan 10:00 och 16:00 Det är när din risk för att bli svåra solbränna riktigt snabb är högst. Försök att hålla din sol exponering till ett minimum under denna tid.
Ännu bättre? Överväg att garva alternativ
Om du vill få den solkyssade glöd utan att riskera din hälsa, överväga några UV-fria alternativ. Du har ett par alternativ.
Självbrunare
Solfria garvprodukter innehåller en färgadditiv som kallas dihydroxiaceton (DHA). När DHA appliceras på huden reagerar det med de döda hudcellerna på ytskiktet och mörknar huden i några dagar.
Självgarvande krämer, lotioner och sprayer finns i olika nyanser så att du kan välja hur ljus eller mörk en solbränna du vill ha.
Spray solbränna
Spraytan använder en airbrushmaskin för att applicera ett tunt lager självbrunare på huden. Det görs vanligtvis av en professionell, men om du är en hardcore-garver kan du köpa en hemmaskin för några hundra dollar.
Beroende på hur mörkt du går varar en spraybrun typiskt från 5 till 10 dagar.
Poängen
Det finns ingen garanti för att din solbränna blir solbränd, speciellt om du är ljushudad. Det bästa alternativet för en garanterad solbränna (det är också säkert) är att bara göra det själv (eller få någon annan att göra det åt dig) med en självbrunare eller en spraybrun.
Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansförfattare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivbod som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hitta att hon rullar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.
-treatments.jpg)
