Kan KOL reverseras?
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) avser en lungstörning som blockerar dina luftvägar. Detta kroniska tillstånd kan göra det svårt för dig att andas.
Det drabbar nästan 30 miljoner människor i USA.
Cirka hälften av dem upplever KOL-symtom men är inte medvetna om att de har tillståndet. Vanliga symtom inkluderar:
- en tjatande hosta
- minskad förmåga att träna
- andnöd
- frekventa luftvägsinfektioner
Även om KOL inte kan vändas kan symtomen behandlas. Lär dig hur dina livsstilsval kan påverka din livskvalitet och din syn.
Kan KOL reverseras genom att sluta röka?
Rökning är ansvarig för KOL i cirka 85 till 90 procent av fallen.
Om din KOL-diagnos är resultatet av att röka cigaretter, är det bästa du kan göra att sluta röka. Detta kommer att hjälpa till att sänka utvecklingen av ditt tillstånd och hjälpa din kropp att vara mer mottaglig för behandling.
Att sluta röka minskar också inflammation i luftvägarna och förbättrar ditt immunförsvar.
Experter säger att rökning ökar risken för bakteriella och virala luftvägsinfektioner. I forskning från 2011 sägs personer med KOL vara särskilt mottagliga för dessa infektioner, särskilt lunginflammation. När personer med KOL slutade röka visades markanta fördelar.
Att sluta röka kan vara svårt, men det finns sätt att hjälpa dig att uppnå detta mål, som inkluderar appar, personliga tränare och supportgrupper.
En personlig tränare kan hjälpa dig att identifiera beteenden eller navigera i omständigheter som orsakar begär. Att ändra dina vanor är lika viktigt för att du ska sluta sluta som att inte röka.
Vissa människor har också framgång med receptfria nikotinalternativ, som plåstret eller tandköttet. Dessa kan hjälpa dig att minska din nivå av nikotinkonsumtion och bekämpa begär eller andra abstinenssymptom.
Det finns också receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att sluta röka.
Förutom att undvika cigarettrök är det också viktigt att undvika miljöfaktorer som kan irritera dina lungor. Dessa inkluderar djurhår och mjäll, damm och luftföroreningar.
Det är viktigt att hantera eventuella allergier som orsakar andningsproblem. Att undvika vad du är allergisk mot och ta lämpliga mediciner kan minska andningssvårigheterna.
Omvänd KOL med träning: Är det möjligt?
Övning burk förbättra det sätt du känner, andas och fungerar. Även om träning har visat sig förbättra livet för människor som har KOL, kommer det inte att bota eller vända ditt tillstånd.
De flesta med KOL upplever andfåddhet, vilket kan göra det svårt att utföra dagliga uppgifter eller delta i fysisk aktivitet. Om du inte tränar försvagas dina muskler. Ditt hjärta och dina lungor blir mindre toleranta mot aktivitet, vilket gör det svårare att träna.
För att bekämpa detta är det viktigt att vara aktiv. Ta det långsamt tills du har byggt upp din styrka, men se till att du rör dig.
Lungrehabiliteringsprogram kan vara användbara för att lära dig mer om övningar som kan förbättra din tolerans mot aktivitet och öka ditt oberoende. Fråga din läkare om program i ditt område.
Innan du börjar träna, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en träningsplan som passar dina behov.
Om du använder syre kan de vägleda dig om bästa metoder för att använda syre när du tränar. Du kan behöva justera din syreflödeshastighet för att tillgodose din ökade aktivitet.
Rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- gående
- alternerande sittande till stående upprepade gånger
- med en stillastående cykel
- med hjälp av handvikter
- lära sig andningsövningar
Fördelarna att träna inkluderar:
- stärkta muskler
- förbättrad cirkulation
- förbättrad andning
- lindring från ledbesvär
- lindrade spänningen
- ökad uthållighet
När du väl har kommit in i en rutin kan du gradvis öka din tid och ansträngning på att träna. Att göra lite mer varje dag kan hjälpa dig att bygga upp din uthållighet och förbättra din livskvalitet.
Ett allmänt mål är att träna tre till fyra dagar i veckan. Det är okej att börja med träningspass på 10–15 minuter. Om du kan, arbeta upp till 30 till 40 minuter per session.
Hur snabbt går KOL?
KOL är en kronisk sjukdom. Även om det är möjligt att bromsa utvecklingen av KOL, kommer dina symtom så småningom att förvärras med tiden.
KOL klassificeras i olika steg för att hjälpa dig och din läkare att förstå ditt sjukdomstillstånd och besluta om en behandlingsplan.
Guld iscensättning
Iscenesättning av guld baseras på ditt FEV1-värde, vilket är den mängd luft du kan tvinga från dina lungor på en sekund.
GULD etapp 1
Det första steget definieras som mild KOL. Din tvingade lungfunktion är minst 80 procent av vad du förväntar dig.
GULL steg 2
Steg 2 betyder att sjukdomen har utvecklats till måttlig KOL. Din tvingade lungfunktion är 50 till 79 procent av vad du förväntar dig.
GULL steg 3
Steg 3 definieras som svår KOL. Din tvingade lungfunktion är 30 till 49 procent av vad du förväntar dig.
GULL steg 4
Detta är det allvarligaste stadiet av KOL. Din tvingade lungfunktion är mindre än 30 procent av vad du förväntar dig.
A-, B-, C- eller D-poäng
Lungfunktion är inte den enda aspekten av KOL som är viktig. Läkare inser nu att det är nödvändigt att förstå hur KOL blossar och andra symtom som hosta, andfåddhet och sömnkvalitet påverkar det dagliga livet.
För att bedöma detta tilldelas GOLD-scenen ytterligare A-, B-, C- eller D-poäng.
Ett "A" -poäng är förknippat med färsta symtom och färre fläckar. En "D" poäng är knuten till de flesta symtom och de flesta fläckar.
Rekommendationer för behandling kommer från både lungfunktionsstadiet och en persons svårighetsgrad av symtom eller bokstavsklass.
Rollen för tidig diagnos
Tidig diagnos är nyckeln. Andfåddhet och en pågående hosta är de vanligaste anledningarna till att människor söker läkare innan diagnosen KOL.
När sjukdomen fortskrider märker människor försämrad andfåddhet, täthet i bröstet, väsande andning och vanligtvis ökad slem. I ett senare skede av KOL kommer människor att uppleva alla dessa symtom tillsammans med aptitlöshet, viktminskning och trötthet.
Ju tidigare KOL diagnostiseras, desto bättre är dina utsikter vanligtvis. När du har fått din diagnos är det viktigt att du slutar röka och bedöma dina livsstilsval.
Om du fortsätter att röka kommer ditt tillstånd att utvecklas mycket snabbare och förkorta din livslängd.
Vad kan jag göra nu?
Om du redan har slutat röka och har begränsat din exponering för andra skadliga irriterande ämnen, är du på väg att minska KOL-komplikationer och progression.
Att äta en hälsosam kost och få regelbunden motion kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar och bygga upp din uthållighet.
Det kan också vara bra att göra ändringar hemma. Detta kan innebära att förvar du använder varje dag på ett gemensamt bord eller flyttar föremål från en övre hylla till någonstans som är lättare att komma åt.
Genom att göra några modifieringar kan du undvika att överanstränga dig själv och hålla dig andfådd.
Följ din läkares råd om behandlingsrekommendationer. Om du mår dåligt eller tror att dina symtom är värre än tidigare, berätta för din läkare. De kan utvärdera din nuvarande behandlingsplan och göra justeringar efter behov.
