Romantisk kärlek är ett viktigt mål för många människor. Oavsett om du har varit kär förut eller ännu inte har blivit kär för första gången, kanske du tänker på den här kärleken som toppen av romantiska upplevelser - kanske till och med toppen av liv upplevelser.
Att bli kär i någon kan känna sig spännande, till och med spännande. Men med tiden kan dessa känslor komma till något som känns lite annorlunda. Denna kärlek kan verka mild eller lugn. Du kanske tänker "Jag älskar dem" istället för "Jag är kär i dem."
Denna omvandling betyder inte nödvändigtvis att det är något fel med ditt förhållande.
Att älska någon istället för att känna sig kär i dem illustrerar helt enkelt hur känslor av kärlek utvecklas under ett förhållande, särskilt ett långvarigt förhållande.
Hur det är att vara kär
Att vara kärlek hänvisar i allmänhet till de intensiva känslor som tar över i början av ett förhållande.
Dessa inkluderar:
- förälskelse
- lycka
- spänning och nervositet
- sexuell attraktion och lust
Så här kan dessa känslor se ut i handling.
Du känner dig laddad och euforisk runt dem
Det kanske inte verkar som det, men att vara kär är en något vetenskaplig process. Att bli förälskad involverar många hormoner, vilket kan överbelasta dina känslor och få dem att svänga väldigt.
När du är nära den person du älskar leder ökningar av dopamin och noradrenalin till känslor av:
- nöje
- yrsel
- nervös spänning
- eufori
Minskningar av serotonin kan främja känslor av förälskelse.
Sexhormoner, såsom testosteron och östrogen, spelar också en roll genom att öka libido och leda till känslor av lust.
Andra viktiga hormoner, såsom oxytocin och vasopressin, hjälper till att cementera din attraktion genom att främja förtroende, empati och andra faktorer av långvarig bindning.
Du kan inte vänta med att se dem igen - även när de precis har gått
Även efter att ha tillbringat hela dagen med din partner känner du dig ensam när de lämnar. Du undrar vad de gör och om de tänker på dig. Du kanske redan har planer på att träffas nästa dag, men du undrar fortfarande hur du klarar dig tills du ser dem igen.
Detta är vanligt när du är kär. Och även om det verkligen är hälsosamt att spendera lite tid från varandra, betyder det inte att du tycker om att göra det.
Om du inte kan sluta tänka på dem även när du är isär, njuter du troligen av den plågsamma lyckan att vara kär.
Allt känns spännande och nytt
Att vara kär kan förändra hur du ser saker. Även vardagliga aktiviteter som att gå till mataffären kan bli roligare.
Du kan också titta på andra saker med nya ögon. Många kärlekspersoner känner sig mer villiga att prova nya saker, eller saker de tidigare inte brydde sig om, bara för att deras partner tycker om dem.
Det är inget fel med att prova nya saker. Faktum är att öppenhet för nya upplevelser är ett stort drag att ha. Men det är ganska vanligt att känna sig svävad av en partners intressen, så se till att du inte känner dig pressad att gå med på saker du verkligen inte vill göra.
Du gör alltid tid för dem
Att vara kär i någon betyder vanligtvis att du vill spendera så mycket tid med dem som möjligt. Även om du är upptagen kommer du förmodligen att ordna ditt schema för att se din partner.
Detta kan också innebära en önskan att lära sig mer om dem genom att utforska deras intressen. När kärleken är ömsesidig kommer de förmodligen att känna på samma sätt om dig och vill spendera lika mycket tid på att lära känna din intressen.
Allt detta är ganska normalt. Det är dock också vanligt att förälskade kort "glömmer" sina vänner.
Försök att komma ihåg att tillbringa tid med dina vänner också, istället för att låta kärleken helt svepa bort dig.
Du har inget emot att offra för dem
I den första brådskan att vara kär kan du känna dig helt dedikerad till din partner, redo att göra allt och allt för att hjälpa dem genom en tuff plats eller till och med bara göra deras liv lite enklare.
Empati och din snabbväxande anknytning kan stimulera din önskan att vara där för dem och hjälpa dem hur som helst. Men de hormoner som är inblandade i kärlek kan ibland påverka hur du fattar beslut.
Om du känner lust att göra något som skulle helt rota eller förändra ditt liv avsevärt, ta lite tid och tänka igenom det.
Efter lite eftertanke kanske du fortfarande vill sluta jobbet och resa med din partner till ett annat land. Men se till att du verkligen vill göra det för självockså.
Offer kan vara en del av alla slags kärlekar. Faktum är att partners som arbetar för att tillgodose varandras behov kan ha ett starkare band. Men kärlekspersoner har en tendens att ladda framåt och erbjuda hjälp utan att tänka två gånger.
Du har fantastisk sex
Sex behöver inte vara en del av ett romantiskt förhållande. Men när det är så kan det spela en stor roll för att bli kär i någon.
Intensiteten hos de involverade hormonerna kan påverka din sexlust, vilket kan öka din önskan efter din partner och den passion du upplever under sex.
När du först blir kär kan sex också bidra till att öka närheten till din partner. Stor sexuell kemi kan få dig att må bra om sex och öka din önskan att fortsätta ha det. Att vilja utforska varandras sexuella intressen skadar vanligtvis inte heller.
Du idealiserar dem
Att vara kär kan göra det enkelt att idealisera din partners bästa egenskaper (stora lyssningsförmågor, musikalisk talang, varmt leende) och glans över de mindre än positiva (returnerar inte texter direkt, flörtar med dina vänner).
Det är normalt att fokusera på någons bästa sida när man är kär. Men det är också viktigt att se efter röda flaggor eller förhållandekompatibiliteter.
Om dina vänner påpekar saker, överväga vad de har att säga. De är inte kär i din partner, så de har ett tydligare perspektiv och kanske märker saker du saknar.
Hur det är att älska en partner
Kärlek har många former, och den kan förändras med tiden. Det här är några av de sätt som dina känslor kan förändras när du älskar din partner men inte nödvändigtvis känner i kärlek med dem.
Du är säker i deras tillgivenhet
När du först blir kär, kanske du inte bara idealiserar din partner utan också vill presentera en idealiserad version av dig själv.
Du kan till exempel alltid försöka se bäst ut. Eller kanske du försöker dölja vad du tror är brister som kan stänga av din partner.
Men med tiden, när ditt förhållande stärks, kan du känna dig mer bekväm att vara dig själv. Du behöver inte oroa dig för att de tappar dig om du lämnar disk i diskbänken eller glömmer att ta ut papperskorgen. Du accepterar att ni båda alltid kommer att vakna med morgonandedräkt.
Detta betyder inte att du inte anstränger dig för att behålla denna tillgivenhet och hjälpa den att blomstra. Det betyder bara att du har bytt till en realistisk vy istället för idealiserade versioner av varandra.
Du känner inte behovet av att hålla tillbaka dina åsikter
Om du är kär i någon är det lätt att ta på sig deras åsikter som dina egna. Ibland kanske du inte är helt medveten om detta.
Det kan vara lättare att öppet dela dina känslor med en partner du älskar och känner dig bekväm med. Kärlek förmedlar ofta en känsla av trygghet, så du kanske inte känner att du behöver dölja dina känslor eller åsikter för att skydda förhållandet.
Även när du har en liten oenighet vet du att du kan prata igenom det.
Du ser (och accepterar) det goda med det mindre än det goda
Din partner, som du, är en ofullkomlig människa. De har naturligtvis bra egenskaper, vilket förmodligen hjälpte dig att bli kär i dem. Men de har troligen vissa aspekter av personlighet eller vanor som du inte tycker är så bra.
Till och med de saker som verkade älskvärda när du först blev kär, till exempel hur de borstar tänderna vid diskbänken, kan bli något du suckar och kastar ögonen över.
Att älska någon kräver att du ser dem helt och accepterar alla deras delar, precis som de ser och accepterar er alla. Mindre brister spelar ofta ingen roll på lång sikt.
Men när något stör dig kommer du förmodligen att känna dig tillräckligt bekväm för att tala om det och arbeta för att uppmuntra och stödja varandra genom personlig tillväxt.
Detta inkluderar inte allvarliga röda flaggor eller tecken på missbruk. Kontakta alltid en professionell om missbruk förekommer.
Intimitet kan kräva mer ansträngning
När du blev väldigt kär i din partner hade du förmodligen sex hela tiden. När ditt förhållande stabiliseras har du verkligen fortfarande sex, men kanske mindre ofta eller med mindre intensitet.
Första gången du somnar utan att ha sex eller tillbringar en natt ensam kan det verka som om du har tappat något. Du kan till och med oroa dig för att förhållandet misslyckas.
Men ofta betyder det bara att livets krav har gjort det nödvändigt att planera tid med din partner. Sexuell aktivitet kan hända mindre ofta, men den ansträngning du gör för att ansluta intimt kan göra dessa stunder ännu bättre.
Förhållandet tar mer arbete
Det är lätt att ge en relation allt när du är kär i ryggen. Relationen kan tyckas utvecklas smidigt, till och med felfritt, och ni två verkar vara på samma sida om absolut allt.
Detta är inte hållbart över tiden. Så småningom kan du behöva prioritera din partner något mindre för att ta hand om vardagen.
Att umgås tillsammans kan verka mindre naturligt och enkelt, särskilt när du är upptagen eller trött. Men kärlek innebär att du fortsätter att försöka och försöker visa att du bryr dig.
Du känner dig djupt ansluten
Att älska någon kan innebära en känsla av stark anslutning och förtroende. Du känner din partner tillräckligt bra för att skramla bort deras gillar och ogillar, värderingar och styrkor utan att tänka igen.
De är förmodligen den första personen du vänder dig till när du känner dig nere och den första personen du vill dela dina framgångar och ambitioner med. Du är ett team. Ibland kan du till och med känna dig som en enda enhet.
Är en bättre än den andra?
Så du vet att du älskar din partner, men du tror att du kanske inte är det i älskar dem längre.
Det är helt okej. I själva verket kan du till och med känna dig lite lättad över att veta att dina hormoner har lagt sig lite.
Vissa människor föredrar spänningen att vara kär. Andra föredrar den intima, djupa kopplingen som är förknippad med långvarig kärlek. Många människor arbetar mot långvariga relationer av just denna anledning.
Vad du vill ha ut ur ett förhållande kan få det ena att verka bättre än det andra, men hälsosamma relationer är möjliga med båda.
Forskning tyder på att många söker skilsmässa efter att ha blivit kär. Men känner inte längre i kärlek betyder inte att du måste lämna din partner eller att din relation är dömd att ta slut. Det betyder bara att du kan behöva lägga lite extra ansträngning för att ladda saker.
Kan du gå tillbaka till att vara kär i någon?
Du kan känna sorg eller ångra om du känner att ditt förhållande har förlorat "gnistan" som är förknippad med att vara kär. Kanske vill du att sex ska vara mer spontan eller känner dig upphetsad över att se din partner istället för att vara bekväm.
Att prata med en relationsrådgivare kan hjälpa dig att återuppliva känslan av att vara kär, men dessa tips kan också hjälpa:
- Behåll intresse för sina tankar och känslor. Glöm inte dagliga incheckningar. Fråga hur deras dag går och se till att du verkligen lyssnar på deras svar.
- Prioritera tid tillsammans, inklusive intimitet. Det kan innebära att du tappar ur ett arbetsevenemang tidigt eller tar en regnskontroll av filmplanerna med din vän.
- Glöm inte underhållsuppgifter. Tänk på ditt förhållande som en bil du är beroende av för att komma till och från jobbet. För att hålla igång måste du få regelbundna oljebyten, rotera däcken och så vidare. Ge ditt förhållande regelbundna anpassningar genom att göra ett medvetet försök att kommunicera öppet och erbjuda tillgivenhet. Dessa behöver inte vara stora, överdrivna skärmar. En kyss för att välkomna dem hem kan komma långt.
Poängen
Efter att ha kommit förbi de tidiga stadierna av förälskelse kan dina känslor för din partner bli mindre intensiva. Du kanske inte längtar efter deras företag på samma sätt. I själva verket kan du till och med njuta av varandra.
Oroa dig inte. Det här är ganska normalt och det behöver inte stava slutet på saker.
Långvarig kärlek innebär engagemang. Om du och din partner anstränger dig för att upprätthålla ditt band, har du åtminstone en stark relation. Och du kan bara hålla det aktivt förälskat och känna dig vid liv också.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
.jpg)
