Förlust av hudelasticitet är en naturlig del av åldringsprocessen. Du kanske har lagt märke till det för första gången när du sminkade dig eller gnuggade ögonen. Du flyttade ögonlocket något åt sidan och din hud studsade inte tillbaka som förr.
Hudelasticitet är hudens förmåga att sträcka sig och snäppa tillbaka till sin ursprungliga form. Förlust av hudelasticitet kallas elastos. Elastos får huden att se slapp, skrynklig eller läderaktig.
Områden på huden som utsätts för solen kan få solelastos. Dessa delar av kroppen kan se mer väderbitna ut än de som skyddas mot solens exponering. Solelastos kallas också aktinisk elastos.
Hudens elasticitet kan förbättras. I den här artikeln behandlar vi orsakerna till elastos och ger möjliga lösningar.
Varför förändras hudens elasticitet?
Hud är kroppens största organ. Det är också din sköld mot elementen. När människor åldras börjar deras hud naturligtvis visa effekterna av tiden.
Förutom att förlora kollagen börjar huden också förlora elastin, ett protein som ger huden förmågan att sträcka sig och snäppa tillbaka. Elastin finns i bindvävnaden i hudens dermisskikt.
Miljö- och livsstilsorsaker kan förvärras och påskynda elastos. De inkluderar:
- sol exponering
- luftförorening
- dålig kost
- rökning
Snabb, omfattande viktminskning kan också orsaka elastos.
13 sätt att förbättra eller återställa hudens elasticitet
Det finns sätt att förbättra hudens elasticitet, tillsammans med dess övergripande utseende. De inkluderar:
1. Kollagentillskott
Kollagen är ett protein som finns i hudens bindväv. Det finns bevis för att oralt hydrolyserat kollagen kan absorberas genom tarmen och levereras till huden via blodomloppet.
I en liten studie, ett oralt tillskott av kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa extrahera, och Aristotelia chilensis extrakt (Macqui-bär) gavs till deltagarna i studien i 3 månader.En signifikant förbättring av hudens elasticitet och fasthet hos deltagarna observerades, med början vid 4 veckor.
En separat studie visade att en näringsdryck innehållande kollagen och andra ingredienser, såsom hyaluronsyra, ökade hudens elasticitet signifikant.
Dessa resultat är lovande, men det är viktigt att komma ihåg att i varje studie användes också andra fördelaktiga ingredienser. Mer information behövs om kollagentillskott för att bestämma deras verkliga förmåga att fylla på hudens elasticitet.
2. Retinol och retinoider
Retinol är en form av vitamin A. Det finns i receptfria (OTC) hudvårdsprodukter, såsom ögonserum och ansiktskrämer. Det är inte lika potent som receptbelagda retinoider. Det finns data som indikerar att aktuell retinol i kombination med C-vitamin är effektiv för att fylla på hudens elasticitet.
Receptbelagda retinoider ökar kollagenproduktionen i huden. De inkluderar tretinoin och retin-A. Många studier har visat effektiviteten av receptbelagda retinoider för att minska och vända effekterna av fotoåldring i huden.
3. Hyaluronsyra
Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande ämne som främst finns i hudens bindväv. Dess uppgift är att bibehålla fukt och hålla huden smord.
Hyaluronsyra utarmas genom exponering för ultraviolett (UV) strålning och genom åldrande. Att använda serum eller krämer berikade med hyaluronsyra kan hjälpa huden att återfå en del av dess naturliga elasticitet. Att ta kosttillskott som innehåller hyaluronsyra kan också vara fördelaktigt.
4. Genistein-isoflavoner
Genistein, en typ av sojabönaisoflavon, är ett fytoöstrogen. Fytoöstrogener är växtbaserade föreningar som verkar på samma sätt som östrogen i kroppen.
Genistein har visats i studier för att förbättra hudens elasticitet när det tas oralt. Det kan också ha fördelar när det appliceras lokalt. Mer studier behövs för att bestämma genisteins applikationer för att förbättra hudens elasticitet och övergripande hudvård.
5. Hormonersättningsterapi (HRT)
Även om uppgifterna är långt ifrån avgörande, har forskning visat att olika typer av HRT har fördelar för hudens elasticitet förlust orsakad av åldrande och klimakteriet. De inkluderar:
- transdermalt östrogen
- transdermalt östrogen kombinerat med vaginalt progesteron
- oralt östrogen i kombination med vaginalt progesteron
HRT kan vara ett bra behandlingsalternativ men det är inte för alla. Läs mer om HRT: s fördelar och risker här.
6. Trollhassel-extrakt
Trollhassel är en vanlig hudvårdsprodukt. Det är också en vanlig ingrediens i kosmetika och hudvårdspreparat.
En in vivo-studie visade att trollhasseln specifikt Hamamelis virginiana, extrakt var effektivt för att korrigera elastos, minska rynkor och öka hudens totala fasthet.
7. Kakao flavanoler
Om du äter mörk choklad är ditt skyldiga nöje, är denna potentiella hudelasticitetsfix för dig.
En studie visade att det dagliga intaget av kakaoflavavanoler, en förening i choklad, förbättrade hudens elasticitet och minskade rynkor. Kakaoflavavanoler är naturligt förekommande, kostflavonoider som finns i kakaobönan.
Inte all choklad innehåller höga halter av kakaoflavanoler. Leta efter choklad som innehåller cirka 320 milligram kakaoflavanoler, vilket är den mängd som används i studien.
8. Laserbehandlingar
Laserterapibehandlingar används för att behandla många medicinska tillstånd.
En studie undersökte effektiviteten av att kombinera två laserterapi-tekniker - icke-ablativ fraktionerad laser (NAFL) och intensiv pulsad ljusterapi (IPL) - utförd samma dag för att studera deltagare.
Dessa procedurer har en positiv effekt på hudtonen och produktionen av nytt kollagen. Studien visade att kombinationen av dessa terapier gav en signifikant ökning av hudens elasticitet och ton. Andra studier har funnit positiva resultat från användningen av fraktionerade lasrar på huden.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) kräm
Dexpanthenol (pantotensyra) är en medicinsk fuktighetskräm som används för att behandla grov, fjällig eller torr hud. Studier har visat att det är fördelaktigt för att bevara hudens elasticitet.
10. Kemisk peeling
Kemisk peeling är procedurer som görs av en hudläkare för att återuppta och återuppliva huden. Det finns tre typer: ljus, medium och djup.
Kemiska skalningar kan minska elastos och effekterna av fotoåldring, samt öka kollagenproduktionen. Du och din hudläkare kan avgöra vilken typ av skal som passar dig bäst.
11. Dermabrasion
Dermabrasion är en djup peelingsteknik som används för att ta bort de yttre hudlagren. Det görs av en hudläkare och utförs vanligtvis i ansiktet.
12. Blodplättrik plasmainjektion
En liten studie visade att injicering av trombocytrikt plasma (PRP) direkt i det nedre ögonlocket minskade aktinisk elastos i det området. Flera injektioner krävdes varje månad under en 3-månadersperiod. Injektionerna rapporterades vara minimalt invasiva och smärtfria.
13. Kroppskonturkirurgi
En betydande viktökning kan göra att huden tappar sin elasticitet. Efter viktminskning kanske inte huden kan studsa tillbaka, vilket leder till överflödig, lös hud.
Detta är mer sannolikt att inträffa om viktminskningen är cirka 100 pund eller mer. I vissa fall kan huden avlägsnas kirurgiskt. Typiska delar av kroppen där huden avlägsnas inkluderar mage, armar och lår.
Tips för att förhindra förlust av hudens elasticitet
Livsstilsförändringar är ditt bästa val för att begränsa elastos.
Begränsa solens exponering
Överexponering för UV-strålar minskar hudens elasticitet och orsakar för tidig åldrande av huden. Användning av solskyddsmedel har visat sig stoppa denna process. Användning av solskyddsmedel förbättrar inte elastos, men det kommer att stoppa ytterligare skador.
Lägg antioxidanter till din diet
En diet rik på antioxidanter, såsom vitamin C, vitamin E, karotenoider och lykopen kan hjälpa till att bibehålla hudens elasticitet och allmänna hälsa.
Det är viktigt att komma ihåg att till och med den hälsosammaste kosten inte räcker för att motverka solrelaterad fotoåldring. Att ta antioxidanttillskott eller äta en kost rik på antioxidanter är en bra start, men det tar inte platsen för solskydd.
Sluta röka
Människor som röker har mindre hudelasticitet än de som inte gör det. Rökning minskar blodkärlen, minskar blodflödet och begränsar näringsämnens och syreförmågan att nå huden.
Toxinerna i cigaretter har också visat sig skada elastin och kollagenfibrer. Rökningstopp hjälper till att minska den pågående skadorna på cigarettrökning på huden, liksom på resten av kroppen.
välja hudläkareEn hudläkare kan hjälpa dig att bestämma vilka behandlingar och livsstilsförändringar som är mest fördelaktiga för dig. När du väljer en hudläkare, överväga dessa faktorer:
- Leta efter en styrelsecertifierad läkare som är specialiserad på kosmetisk dermatologi.
- Verifiera deras referenser med en ansedd kropp, som American Academy of Dermatology.
- Bestäm om läkaren har erfarenhet av att behandla din hudtyp, speciellt om du är en färgperson.
- Ta reda på vad du kan förvänta dig att din försäkring betalar och hur din läkare hanterar fakturering.
- Som med alla läkare, lita på din tarminstinkt. Om du inte känner dig bekväm eller stöds av dina hälso- och sjukvårdsmål, sök läkare någon annanstans.
Takeaway
Huden förlorar naturligt en del av sin förmåga att sträcka sig och studsa tillbaka med åldrande. Sol exponering och vanor, såsom rökning, kan påskynda denna process.
Det finns många framgångsrika behandlingar för att förbättra hudens elasticitet. Livsstilsförändringar, som att bära solskyddsmedel, kan hjälpa till att sakta ner det och minimera dess effekter.
.jpg)
.jpg)
