Oavsett om det är mitt på dagen eller mitt på natten, finns det inget sötare än en sovande bebis. Snuggles, deras små ljud, och - kanske viktigast av allt - chansen för föräldrar att få lite egen sömn. Ingenting kan vara bättre.
Medan en sovande bebis kan vara varje föräldrars dröm, är en bebis som vägrar att sova i sitt vagn de flesta nya föräldrars mardröm! En noga bebis och sömnlösa nätter skapar ett olyckligt hus, så vad gör du om din lilla inte sover i sitt bassäng?
Orsaker
Om du upptäcker att din baby inte sover bra i sitt vagn, kan det finnas olika orsaker:
- Din bebis är hungrig. Små magar tömmar snabbt och behöver fyllas på. Speciellt under perioder av tillväxt och klustermatning kan du hitta att ditt barn vill mata istället för att sova.
- Din bebis känns gasig. Det är svårt för en liten att sova när de behöver burpa eller släppa bensin.
- Din bebis har en smutsig blöja. Precis som med en gasformig mage är det svårt för spädbarn att somna och somna om de är obekväma.
- Din bebis är för varm eller kall. Kontrollera att din baby inte svettas eller skakar. Det är bäst om deras rum är mellan 20 och 22 ° C.
- Din bebis vet inte om det är dag eller natt. Vissa spädbarn har svårt att urskilja sina dagar från sina nätter. Genom att hålla lamporna tända under dagen, förlänga vakna tider bara lite under dagen och införa sömnrutiner vid sänggåendet kan du hjälpa till att träna deras interna klocka.
- Din babys skrämmande reflex väcker dem. Inladdning är ett bra alternativ för små barn, men notera att det inte längre är säkert när ditt barn lär sig rulla.
Lösningar
Din bebis bodde i livmodern, en temperaturkontrollerad, mysig miljö för bara några dagar, veckor eller till och med månader sedan. Den miljön är väldigt annorlunda än vagnen du ber dem att sova i nu.
Att få sitt vagn att likna sin tidigare miljö kan göra det mer bekant och bekvämt för dem när de sover. Var noga med att överväga följande faktorer och strategier:
- Temperatur. Kontrollera temperaturen och rumstemperaturen. Din lilla kan ha svårt att sova om de är för heta eller kalla.
- Dagsljus. Prova mörkläggningsgardiner eller andra sätt att göra rummet extra mörkt. Din nyfödda är van vid en mycket mörk miljö och ljus kan vara stimulerande! En dämpad nattlampa kan göra att du kan se mitt på natten utan att tända några taklampor.
- Ljud. Hitta en ljudmaskin som tilltalar dig och din bebis. Detta ljud kan få en bassäng att känna sig mer som livmodern, som var fylld med vattenljud och dämpade hjärtslag och röster från utsidan.
- Laddning. Tills ditt barn är ungefär två månader gammalt kan det hjälpa dem att känna sig säkrare genom att lägga in dem. Reflexer och känslan av att vara i ett öppet utrymme kan skrämma dem vaken. Det finns många sätt att linda på. Om du är orolig för att få det rätt kan kardborre sömnsäckar vara värt investeringen.
- Positionering. Om ditt barn har gas eller tecken på återflöde och extra burping med feeds inte gör tricket, kan du överväga att hålla dem upprätt i 20 till 30 minuter efter feeds. Använd inte sömnställare eller kilar för att placera ditt barn medan du sover.
- Massage. Babymassage kan potentiellt hjälpa din lilla att somna snabbare och få en mer avslappnad sömn. Förutom fördelarna med beröring tror vissa att det kan hjälpa matsmältningen och nervsystemets utveckling.
- Börjar tidigt. Försök att hjälpa ditt barn att lära sig att somna i sin bassäng tidigt. Du kan mata eller gosa dem tills de är sömniga men ändå vakna och placera dem i bassängen för att somna.
Säkerhetsanmärkning
Sömnställare och kilar rekommenderas inte när du matar eller sover. Dessa vadderade stigare är avsedda att hålla ditt barns huvud och kropp i ett läge, men rekommenderas inte av Food and Drug Administration på grund av risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Grunderna för sömn
Du kan förvänta dig att ditt nyfödda sover omkring 16 timmar om dagen. Även om detta bara kommer i bitar på 1 till 2 timmar, är de troligtvis redo att sova om de inte matar eller byts ut.
När ditt barn blir äldre börjar de sova i lite längre bitar och behöver lite mindre sömn. När ditt barn är ungefär 3 till 4 månaders ålder behöver de närmare 14 timmars sömn och kan ha tappat en tupplur eller två under dagen.
Denna trend ökar tills ditt barn är nere på bara två tupplurar och en längre natts sömn, vanligtvis mellan 6 och 9 månader.
Det är en bra idé att skapa rutiner för sänggåendet i tidig ålder. Dessa kan inte bara signalera din lilla att det är dags för en trevlig lång sömn utan också vara lugnande när ditt barn träffar sömnregressioner senare.
Rutiner för sänggåendet behöver inte vara mycket detaljerade. De kan bara handla om ett bad och en berättelse, eller till och med en enkel sång. Förutsägbarheten och den lugna, tysta rutinen är det som betyder mest!
Kom ihåg att din attityd uppmuntrar ditt barn att sova långt. Om du håller dig lugn och avslappnad är det mer troligt att de också känner så.
Säkerhetsöverväganden
För nyfödda barn finns det många saker du kan göra för att minska risken för SIDS och andra sömnrelaterade skador.
- Att dela ett rum med ditt barn rekommenderas av American Academy of Pediatrics (AAP) fram till 1 års ålder eller minst 6 månaders ålder.
- Låt alltid ditt barn sova på ryggen på sin egen sömnyta - inte i din säng.
- Ta bort kuddar, filtar, leksaker och spjälsängar från ditt barns sömnområde.
- Se till att din babys bassäng eller spjälsäng har en fast madrass med ett väl passande spjälsängslakan.
- När ditt barn är redo (vanligtvis cirka fyra veckor om du ammar), erbjuder du en napp när de somnar. Det finns inget behov av att sätta tillbaka nappen om den faller ut efter att de har sovit, och kom ihåg att inte fästa den på några sladdar eller kedjor.
- Se till att hålla ditt barns utrymme vid en behaglig temperatur medan de sover. Laddning och för många lager av kläder kan leda till överhettning.
- Undvik att röka i hemmet runt barnet eller i rum där barnet sover.
- När din baby visar tecken på att försöka välta, se till att sluta linda dem för sömn. Detta är så att de får tillgång till sina händer om de behöver rulla över.
- Amning av ditt barn kan också minska risken för SIDS.
Hämtmat
Det är viktigt för alla i din familj att din baby får en god natts sömn i den säkraste miljön. Även om det kanske inte är möjligt att vinka med en trollstav eller strö lite sovande damm för att få dem att somna fast i sitt vagn, finns det saker du kan göra för att ställa in dem för vilsam sömn.
Om du blir frustrerad över din lilla, kom ihåg att det är OK att gå iväg i några minuter för att samla in dig själv. Var inte rädd att också nå ut till sömnstödgrupper för nya föräldrar i ditt samhälle för ytterligare råd och stöd.
Kom ihåg: även detta ska passera. Sömnstörningar är vanliga men alltid tillfälliga. Ge dig själv och ditt barn lite nåd när du navigerar i ditt nya liv tillsammans. Snart kommer ni båda att sova igen.
.jpg)
