Översikt
Allas kropp har en något annorlunda reaktion på kyla och vissa människor känner sig kalla oftare än andra. Detta kallas kall intolerans.
Kvinnor är mer benägna än män att känna sig kalla hela tiden. En anledning till detta är att kvinnor har en lägre vilande ämnesomsättning. Detta innebär att de inte genererar naturligt lika mycket energi som män. Och av skäl som fortfarande inte är helt förstådda, tyder forskning på att kvinnor har en naturligt lägre kalltolerans.
Men om du känner dig kall hela tiden är det möjligt att du har ett underliggande tillstånd som orsakar denna känsla. Nedan följer några potentiella skäl till att du alltid kan känna dig kall.
Symtom på en permanent kall känsla
Vissa människor som känner en permanent kall känsla känner sig bara kalla överallt. Andra har symtom från den bakomliggande orsaken. Och vissa har symtom oberoende av en potentiell orsak till att känna sig kall. Dessa oberoende orsaker kan inkludera:
- stickningar eller domningar i händer eller fötter
- skakningar
- särskilt kalla händer eller fötter
Orsaker till en ihållande känsla av kyla
Att alltid känna sig kallt har många potentiella orsaker, som har olika symtom. Vissa är mindre irritationer medan andra kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande tillstånd.
Anemi
Anemi är när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det kan bero på att din kropp inte gör tillräckligt med dem, för att den förstör dem eller för att du har kraftig blödning. Anemi är vanlig men kan vara svår, särskilt om den är långvarig.
Järnbristanemi är när din kropp inte har det järn som behövs för att göra tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det är den vanligaste typen av anemi. Orsakerna inkluderar:
- dålig diet
- inflammatorisk tarmsjukdom
- blodförlust
- graviditet
Symtom på anemi beror på den bakomliggande orsaken och kan inkludera:
- Trötthet
- svaghet
- kalla händer och fötter
- andnöd
- blek hud
- yrsel
- huvudvärk
- bröstsmärta
Hypotyreos
Hypotyreoidism är när sköldkörteln inte ger tillräckligt med sköldkörtelhormon för att din kropp ska fungera normalt. Det finns inget botemedel, men det kan kontrolleras väl med medicinering. Det kan bli allvarligt om det inte behandlas.
Symtom på hypotyreos varierar men inkluderar ofta:
- Trötthet
- torr hud
- glömska
- depression
- förstoppning
- viktökning
Åderförkalkning
Åderförkalkning är när dina blodkärl smalnar på grund av plackuppbyggnad. Det finns flera olika typer, men perifer artärsjukdom - förträngning av artärer som transporterar blod till dina extremiteter, organ och huvud - orsakar oftast en kall känsla.
Symtom inkluderar:
- smärta, domningar och kramper i ben, skinkor och fötter efter aktivitet
- svag puls i ben och fötter
- sår på ben och fötter läker långsamt
- blåaktig nyans på huden
- minskad hårväxt på benen
- minska tånaglets tillväxt
Raynauds sjukdom
Raynauds sjukdom är en sällsynt sjukdom i blodkärlen som får dina blodkärl - vanligtvis i fingrar och tår - att smala när du blir kall eller stressad. Det drabbade området blir vitt eller blått och känns kallt eftersom blod inte kommer dit. När blodet kommer tillbaka blir området rött och slår ofta.
Orsaken till primär Raynauds sjukdom är okänd. Sekundär Raynauds sjukdom beror på skada eller en underliggande sjukdom.
Raynauds sjukdom är vanligast i:
- kvinnor
- personer över 30 år
- människor som lever i kalla klimat
- personer med en familjehistoria av tillståndet
Diabetes
Diabetes kan orsaka njur- och cirkulationsproblem som gör att du känner dig kall. Om det inte behandlas ordentligt kan det också orsaka nervskador som gör att du känner dig kall, särskilt i fötterna. Typ 2-diabetes är mer sannolikt än typ 1-diabetes att orsaka en kall känsla.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- urinerar ofta
- överdriven törst eller hunger
- Trötthet
- suddig syn
- nedskärningar som är långsamma att läka
Symtom är ofta mildare hos personer med typ 2-diabetes.
Anorexi
Anorexi är en ätstörning som kännetecknas av en intensiv rädsla för att gå upp i vikt, en onormalt låg kroppsvikt och en förvrängd uppfattning om din egen vikt. Personer med anorexi begränsar vanligtvis sitt matintag kraftigt.
Symtom inkluderar:
- extrem viktminskning
- tunnhet
- Trötthet
- sömnlöshet
- yrsel
- mjuk hårväxt som täcker din kropp
- tunnare hår på huvudet
- menstruationen slutar
- torr eller gul hud
- förstoppning
- lågt blodtryck
- oregelbunden hjärtrytm
- uttorkning
- känslomässiga och beteendemässiga problem (kan inkludera intensiv rädsla för viktökning, fasta, irritabilitet, överdriven motion och socialt tillbakadragande)
Låg kroppsvikt
Låg kroppsvikt är ett kroppsmassindex (BMI) under 18,5. När du har låg kroppsvikt är din kropp inte isolerad med fett, så det kan inte hålla dig så varm.
Ibland beror låg kroppsvikt på en underliggande orsak, såsom hypertyreoidism. I dessa fall kommer andra symtom att matcha orsaken.
Låg kroppsvikt kan också orsaka ett försvagat immunförsvar, näringsbrister och fertilitetsproblem, särskilt hos kvinnor.
Dålig cirkulation
Dålig cirkulation är när du har minskat blodflödet till dina extremiteter. Det orsakas av andra hälsotillstånd, såsom diabetes och hjärtsjukdomar.
Symtom inkluderar:
- stickningar
- domningar
- smärta i armar och ben
- muskelkramp
Vitamin B-12-brist
B-12 är ett vitamin som människor i allmänhet får genom att äta animaliska produkter. En B-12-brist är när du antingen inte kan absorbera B-12 eller inte får tillräckligt med det genom din kost. Det drabbar oftast människor som:
- följer en vegansk diet
- är äldre än 50 år
- har haft gastrointestinal kirurgi
- har matsmältningsbesvär
Symtom inkluderar:
- förstoppning eller diarré
- Trötthet
- andnöd
- aptitlöshet
- blekt utseende
- irritabilitet
- andnöd
- anemi
- förlust av balans
- stickningar och domningar i dina armar och ben
- svaghet
Komplikationer av mediciner
Att känna sig kallt hela tiden är en potentiell bieffekt av betablockerare. Dessa läkemedel behandlar högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem. Andra symtom inkluderar trötthet, yrsel och illamående.
Diagnos
En läkare kan avgöra om du har ett medicinskt tillstånd som gör att du känner dig kall eller om du bara tål kyla.
En läkare kommer att ta en medicinsk historia. De kommer att ställa frågor om:
- dina symtom och när de började
- om din kalla intolerans har förändrats över tiden
- din kost
- din allmänna hälsa
- om du har börjat med några nya mediciner eller har haft andra hälsoförändringar nyligen
Då gör de en fysisk undersökning, inklusive att ta din längd och vikt. Beroende på dina andra symtom kan du också ta blodprov för att kontrollera dina röda blodkroppsnivåer, blodglukos och sköldkörtelhormon.
Behandlar en ihållande kall känsla
Läkare behandlar vanligtvis det tillstånd som ligger bakom din ihållande förkylningskänsla. Potentiella behandlingar för olika tillstånd inkluderar:
- Anemi.Du kan behöva ta järntillskott eller ändra din diet. Om din anemi är svår kan du behöva blodtransfusion. Din läkare kommer också att försöka behandla alla sjukdomar som orsakar anemi.
- Hypotyreos. Du får ordineras ersättning av sköldkörtelhormoner.
- Åderförkalkning. Livsstilsförändringar, inklusive kost och motion rekommenderas. Om din artärblockering är allvarlig kan du behöva operation.
- Raynauds sjukdom. Livsstilsförändringar som hjälper dig att hålla dig varm och lägre stress kan hjälpa.
- Diabetes. Du måste kontrollera ditt blodsocker med en hälsosam kost och motion. I vissa fall kan du behöva medicin, till exempel insulin. Du bör också se till att ta hand om dina fötter, inklusive att hålla dem varma.
- Anorexi. Detta kräver ofta intensiv behandling, inklusive terapi och näringsvård. Många personer med anorexi behöver sjukhusterapi och utfodring.
- Låg kroppsvikt. En nutritionist kan hjälpa dig att gå upp i vikt på ett säkert sätt, med hälsosam mat och ett lämpligt träningsprogram.
- Dålig cirkulation. Du måste behandla den bakomliggande orsaken. I vissa fall kan föremål som kompressionsstrumpor vara tillräckliga.
- B-12-brist. Du kan ändra din diet för att införliva mer B-12 eller ta kosttillskott.
- Komplikationer av mediciner. Arbeta med din läkare för att hitta ett alternativt läkemedel.
Hur man värmer upp
Om du alltid är kall kan du tillfälligt värma upp med en filt, lägga till fler klädlager eller öka värmen. Men om det fortfarande inte fungerar kan du tillfälligt ta itu med några av de bakomliggande orsakerna, till exempel:
- Om du tror att du kanske är sömnberövad, försök ta en tupplur eller gå och sova tidigare.
- Om du tror att du kanske är anemisk eller har en näringsbrist, se till att du äter en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött.
- Att minska stress när det är möjligt är alltid en bra idé.
När ska jag träffa en läkare
Om din kalla intolerans har pågått länge bör du kontrolleras av en läkare. Du bör också träffa en läkare om du har andra symtom med förkylning, inklusive stickningar i händer eller fötter, extrem trötthet och oförklarlig viktminskning.
Om du har symtom på diabetes, hypotyreos eller anemi bör du se en läkare. Dessa tillstånd kan bli allvarliga om de inte behandlas.
Hämtmat
Om du alltid känner dig kall kan du bara ha en lägre kalltolerans. Men det kan också vara ett tecken på ett underliggande problem. Många möjliga orsaker till att du alltid känner dig kall kan behandlas, så ignorera inte andra symtom som följer med din kalla känsla.
Se en läkare om din kalla intolerans är långvarig eller om du har andra symtom på allvarligare tillstånd.
