ACL-kirurgi
Anterior cruciate ligament (ACL) kirurgi görs vanligtvis för att reparera skador på ligamentet som förbinder lårbenet (lårbenet) med tibia (skenbenet) och hjälper till att hålla knäleden i gott skick.
Återhämtning inkluderar vila, sjukgymnastik och progressiv återgång till aktiviteter. Att hålla sig till din rehabiliteringsplan är avgörande för att underlätta din snabba återhämtning.
ACL-återhämtning
Vanligtvis efter att ACL-operationen är klar skickas du hem samma dag. När du väl vaknar från anestesi kommer du troligtvis att öva dig på att gå på kryckor och bli utrustad med knäböj eller skena.
Du får skriftliga instruktioner om dusch och omedelbar postoperativ vård.
Ortopedkirurger föreslår ofta att man följer RICE första hjälpen-modellen (vila, is, kompression, höjd) för att lindra svullnad efter operationen. Använd inte en värmedyna under den första veckan efter operationen.
Beroende på din specifika situation kan du börja lägga vikt på benet två till tre veckor efter operationen. Du kan återfå full användning av ditt knä inom fyra till åtta veckor.
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera sjukgymnastik för att hjälpa dig bygga ben- och knästyrka. Sjukgymnastik kan pågå i två till sex månader.
En studie från 2016 visade att av 80 amatöridrottare återvände 47,5 procent av dem till sin idrott i genomsnitt åtta månader efter ACL-rekonstruktion.
För att hjälpa ditt sår att läka, se till att byta förband på såret enligt din läkares instruktioner. Det kan innefatta att hålla såret rent och fritt från skräp och använda ett elastiskt bandage.
Tips för en snabb återhämtning
Återhämta sig från en ACL-operation kan vara lång och svår, men det finns sätt att göra din återhämtning så snabb som möjligt och samtidigt uppnå bästa resultat.
Lyssna på och läs dina instruktioner efter operationen
Efter operationen ska du ges muntliga instruktioner för återhämtning samt skriftliga instruktioner. Se till att läsa och förstå dessa instruktioner och vad du ska leta efter när det gäller infektion eller biverkningar vid operationen.
Delta i alla dina möten
Även om det kan vara frestande att hoppa över några av dina rehabiliteringsmöten eller dina check-up-möten, gör det inte. Delta i alla dina möten eller planera om de som du kan behöva missa.
Gå till sjukgymnastik
Sjukgymnastik behövs för att hjälpa dig att återfå styrkan i benet. Om du inte har en vanlig sjukgymnast, be din läkare om förslag i ditt område.
Var noga med att utföra och delta i alla rehabiliteringsövningar efter bästa förmåga. Kontrollera med ditt försäkringsbolag hur många sessioner din plan täcker.
Ta din medicin
Om du får receptbelagda smärtstillande medel, ta dem enligt ordinationen. De kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare genom att dämpa smärta medan du arbetar med styrka och rörelseomfång i sjukgymnastik.
Använd inte smärtstillande medel för mycket, annars kan det vara svårare att fungera utan dem när receptet har slut.
Få ordentlig sömn och näring
Att få rätt mängd vila hjälper din kropp att läka. Försök att integrera magert protein, mejeriprodukter och mycket grönsaker i din kost.
Berätta för din läkare om eventuella problem
Om du får feber eller har onormal smärta eller andra negativa symtom måste du meddela din läkare. Genom att ta itu med problem tidigt kan din läkare hålla dig på rätt väg till återhämtning.
Överdriv inte det
När du väl känner dig lite bättre kan det vara frestande att omedelbart återgå till din gamla rutin. Ta det långsamt, be om hjälp om du behöver det och rensa all fysisk aktivitet med din läkare innan du deltar.
Hämtmat
En ACL-skada kan vara svår att hantera, särskilt om du är en idrottsman. Om du följer rätt återhämtningsråd bör du återuppta dina vanliga aktiviteter inom ett år.
Var noga med att övervaka din återhämtning och meddela din läkare om du har några biverkningar vid operationen.
Ring din läkare om du upplever svullnad i kalven, gul urladdning från snitt, hög temperatur eller fortsatt blödning i snittområdet.
Åtag dig att följa din läkares anvisningar och delta i alla dina sjukgymnastik. Ditt knä kommer att fortsätta växa sig starkare och du kommer att kunna placera skadan i ditt förflutna och hålla den där.
