Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Din trosbok för rengöring, klädsel och boende.
Tänker du någonsin för dig själv: "Gör jag den här underkläderna fel?" Det kan vara en integrerad del av vår rutin, men det är inte något den genomsnittliga personen vet mycket om.
Visste du att det finns vissa tyger som är hälsosammare för dig eller vissa tider att kommandot är bättre eller att det finns något utgångsdatum för underkläder?
Dessa outtalade underkläderegler kan påverka din vaginala hälsa - och beroende på stil kan det till och med påverka ditt humör!
Så vi undersökte mycket, grävde igenom flera hygienstudier för underkläder och pratade med en OB-GYN för att samla in åtta underkläderegler att leva efter.
1. Sammantaget väljer du naturliga tyger - särskilt bomull
Du kanske har hört detta tidigare, men med alla de söta stilarna i en mängd olika tyger där ute är det värt att säga igen: bomull är det bästa underklädet.
”Vulvan är ett mycket känsligt och känsligt område, som liknar läpparna i ditt ansikte. Du vill behandla [det] försiktigt, ”förklarar Dr. Alyse Kelly-Jones, styrelsecertifierad OB-GYN.
Och det mest enkla, mjuka tyget att röra vid din hud? Japp, bomull. Det andas också och absorberar, vilket kan hjälpa till att förhindra jästinfektioner.
"Eftersom det är hälsosamt att ha en vaginal urladdning - som liknar den fukt du alltid har i munnen - vill du att dina underkläder försiktigt absorberar extra fukt", förklarar Kelly-Jones.
Syntetmaterial som nylon och spandex tillåter inte att området andas. Istället fångar de upp värme och fukt, vilket skapar en perfekt grogrund för jästinfektioner.
2. Syfta till att byta underkläder varje dag, ännu mer än en gång om du vill!
Det verkar som om vi vanligtvis bär ett par underkläder om dagen och sedan lägger det i tvätten som ska tvättas. Det kanske inte alltid är nödvändigt. I andra änden av spektrumet ska du inte känna dig begränsad till bara ett par per dag.
Vissa läkare säger att du kan komma undan med att ha på dig ett par underkläder två dagar i rad om det inte är mycket urladdning eller svett. Men om du börjar känna dig obekväm på grund av ansamling av vaginal urladdning kan du ändra dem mer än en gång om dagen, eftersom Kelly-Jones påminner sina patienter hela tiden.
"Många av mina patienter störs av den här fukten och bär underbyxor hela tiden", säger hon. "Jag tror att detta inte är det hälsosammaste beteendet, eftersom fodrar kan orsaka skav och irritation. Bomullsfodrade underkläder löser detta problem, och det är OK att byta mer än en gång om dagen. ”
När de har slitits, kasta dem i hemmet för att tvätta dem. Till skillnad från jeans bör underkläder inte slås om bara för att spara pengar.
3. Gå kommandot på natten för att lufta ut fukten
Det är mycket debatt om huruvida det är bättre för dig att gå underkläder utan att lägga dig eller inte.
För dem som har en hälsosam vagina är valet bra. För dem som hanterar regelbundna jästinfektioner kan det göra skillnad att gå fri i sängen.
Att gå utan en tygbarriär gör att området kan andas över natten och hindrar fukt från att byggas upp eller skapa en miljö för bakterier att bygga upp.
"Jag tror att vulvaområdet bör exponeras för luften, precis som alla andra delar av kroppen", säger Kelly-Jones.
Om du verkligen inte gillar känslan av att vara naken, rekommenderar Kelly-Jones att du bär löst sittande pyjamasbotten. Kom bara ihåg, om du går utan underkläder men bär en annan typ av botten måste de också tvättas ofta.
I grund och botten gör det inte ont att gå utan underkläder över natten.
4. Välpassande, fuktavvisande underkläder är bäst för träning
Återigen, om du ska gå trosfri eller inte när du tränar är en personlig preferens. Om du bär shorts som har fuktavvisande underkläder inbyggda kan du avstå från underkläderna.
Att ha på sig något mellan dig och tyget kan vara bekvämare och ett ännu hälsosammare sätt att svettas på. Detta skulle vanligtvis vara en högteknologisk polyester som är lätt och smidig.
Om du väljer att bära ett par, konstaterar Kelly-Jones, "Det viktigaste är att se till att det passar bra och inte orsakar skav."
När du väl har hittat din ideala storlek kan du välja bland massor av fantastiska träningsspecifika underkläder som Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) eller Patagonia Women's Active Briefs ($ 12).
5. Thongs är verkligen inte dåligt för din vaginala hälsa
Det har alltid antagits att remmar inte kan vara bra för hälsan i dina nederländska regioner.
Studier har dock inte hittat bevis för att remmar orsakar jäst vaginit (YV), bakteriell vaginos (BV) eller urinvägsinfektioner (UTI) - tre av de viktigaste frågorna som kvinnor upplever:
- A2005-studien tittade direkt på strängunderkläder och fann att den vulva hudens mikromiljö inte förändrades alls på grund av underklädestilen. Underkläderna hade ingen effekt på pH, hudmikroklimat eller aerob mikroflora.
- En nyligen genomförd studie undersökte föreningen av remmar till UTI, BV och YV och fann återigen inga bevis som stöder antagandet att remmar kan orsaka dessa problem.
I stället drog de slutsatsen att sexuella beteenden och hygienval hade orsakat dessa tillstånd.
Undvik douching. A2011-studien associerade specifikt douching med ökad BV. Dagligt bad ökade chansen för BV något. BV var inte förknippat med underkläder, kuddar eller tamponger.
Så var inte rädd för att bära en rem när tillfället kräver det.
6. Tvätta dina underkläder i allergivänlig tvål
Alla typer av underkläder ska hanteras försiktigt än resten av din garderob, inte bara dina speciella spetsiga, snöriga remmar. Det beror inte på att de är dina "delikatesser".
Det beror främst på att de sitter upp mot ditt känsligare hudområde under långa perioder. Kelly-Jones rekommenderar att man använder mild, allergivänlig tvål för att tvätta dem eftersom "allt tvål eller kemikalie bredvid vulva kan leda till irritation, klåda, allergiska reaktioner."
Det renaste sättet att tvätta underkläderna
- Torktumla efter tvätt i 30 minuter på låg värme.
- Sjuk rumskompis eller familj? Blanda inte dina underkläder i samma belastning.
- Blanda inte förorenade underkläder med rena underkläder eller med byxor om du har BV.
- Tvätta underkläder separat från kläder som har kontaminerats med andra kroppsvätskor.
Proffstips: Orolig för tvättmaskinen? Rengör varmvatten och blekmedel (ca 1/2 kopp blekmedel till en fullständig tvätt-centrifugering) för att rengöra maskinen innan du lägger i tvätten.
7. Överväg att byta ut dina underkläder varje år
Låter lite överdrivet, speciellt för något som tvättas så regelbundet. Men enligt Good Housekeeping Institute kan även rena underkläder innehålla upp till 10 000 levande bakterier.
Det beror på att det finns bakterier i tvättmaskinens vatten - cirka en miljon bakterier på bara 2 matskedar använt vatten! Vidare innehåller cirka 83 procent av "rena" underkläder upp till 10 000 bakterier.
Utöver bakterier finns det en chans att dina underkläder kan innehålla avföring. Enligt Dr. Gerba, som berättade för ABC News 2010, "Det finns ungefär en tiondel av ett gram bajs i det genomsnittliga paret av underkläder."
Att kasta ut dina underkläder varje år är inte det miljövänligaste alternativet, och om du inte har bakteriella problem där nere, kanske du inte behöver städa lådorna årligen.
Men om du ofta upplever BV eller andra symtom, säger experter att du kanske vill byta ut dina underkläder varje år.
Det bästa sättet att tvätta dina underkläder
Här är några tvättrekommendationer:
- Torka efter tvätt i 30 minuter på låg värme: En läkare sa till New York Times att torktumling i 30 minuter eller strykning efter tvätt kan hjälpa till att minimera nya bakterier som har plockats upp under tvätten. "Värmen från en låg torrcykel eller ett strykjärn var tillräcklig för att kläderna skulle bli fria från de studerade bakterierna", sa hon till publikationen.
- Sjuk rumskompis eller familj? Blanda inte underkläderna i samma belastning: Med bakterier som redan simmar i tvättmaskinen behöver du inte riskera mer.
- Blanda inte förorenade underkläder med andra par eller byxor om du har BV: Detta är särskilt viktigt för personer som tvättar mindre ofta. Tvätta separat för att hålla bakterienivåerna lägre och undvika korskontaminering.
- Tvätta underkläder separat från kläder med andra kroppsvätskor: Tvätta kläder som har korsförorenats (med kräkningar, blod, urin etc.) separat på sjukhus. Gör detsamma med dina underkläder, särskilt om du har familjemedlemmar som arbetar på ett sjukhus. Om det finns andra vätskor, fokusera på att få ut blodet eller kräkas ur kläderna och hålla dem borta från kläder som du bär upp mot dina privata delar.
8. Underklädestilen kan påverka ditt humör
Även om det inte syns (för det mesta), kan underkläder faktiskt spela en viktig roll i hur du känner dig.
I en amerikansk rikstäckande undersökning från ShopSmart avslöjade 25 procent av de självidentifierade kvinnorna att deras humör påverkades av ”oattraktiva” eller illa passande underkläder.
De upptäckte också att nästan hälften av de tillfrågade kvinnorna (47 procent) kände sig sexigare eller mer självsäkra när de hade på sig ett speciellt underkläder.
Underskatta inte kraften i ditt mest intima plagg eller tänk att bara för att ingen ser det behöver det inte se fantastiskt ut.
Om du någonsin känner dig lite nere, vänd dig till ditt sexigaste trosor. Som en makt pose, kan det ge en trevlig förtroende boost.
Emily Rekstis är en skönhets- och livsstilsförfattare i New York som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver på sin dator kan du förmodligen hitta henne att titta på en mobfilm, äta en hamburgare eller läsa en historisk bok i NYC. Se mer av hennes arbete på hennes webbplats eller följ henne på Twitter.
.jpg)
