Mina fyra väsentliga resor för ulcerös kolit (UC)

Att åka på semester kan vara den mest givande upplevelsen. Oavsett om du besöker historiska grunder, går på gatorna i en berömd stad eller åker på äventyr utomhus, är det ett spännande sätt att lära dig om världen att fördjupa dig i en annan kultur.

Naturligtvis innebär att smaka på en annan kultur att smaka på köket. Men när du har ulcerös kolit (UC) kan tanken på att äta ute i en okänd miljö fylla dig med rädsla. Ångest kan vara så intensiv att du kanske tvivlar på din förmåga att resa helt.

Att resa kan innebära en större utmaning för dig, men det är möjligt. Så länge du vet vilka saker du behöver förpacka, hålla koll på din behandling och undvika utlösare som du normalt skulle göra, kan du njuta av semester lika mycket som någon som inte lever med ett kroniskt tillstånd.

Följande fyra saker är mina väsentliga resor.

1. Mellanmål

Vem tycker inte om mellanmål? Munching på snacks hela dagen istället för att äta stora måltider är ett bra sätt att tillfredsställa hunger och hindra dig från att göra för många resor till badrummet.

Stora måltider kan påverka matsmältningssystemet på grund av de många ingredienserna och portionens storlek. Mellanmål är vanligtvis lättare och lättare för magen.

Mitt mellanmål för att resa är bananer. Jag gillar också att packa kött- och smörgåssmörgåsar som jag förbereder hemma och sötpotatisflis. Naturligtvis måste du hydrera också! Vatten är det bästa alternativet när du reser. Jag gillar att ta med mig lite Gatorade också.

2. Läkemedel

Om du ska vara hemma längre än 24 timmar, packa alltid din medicin. Jag rekommenderar att du tar en pillerarrangör varje vecka och placerar det du behöver där. Det kan ta lite extra tid att förbereda sig, men det är värt det. Det är ett säkert sätt att lagra det belopp du behöver.

Läkemedlet jag tar måste kylas. Om detta är fallet för dig också, se till att packa den i en isolerad lunchlåda. Beroende på hur stor din lunchlåda är kan det också finnas tillräckligt med utrymme för att förvara dina snacks.

Oavsett vad du gör, se till att packa all din medicin på ett ställe. Detta kommer att hindra dig från att placera den fel eller behöva söka efter den. Du vill inte behöva spendera tid på att rodra efter din medicin när du kan vara ute och utforska.

3. Identifiering

När jag reser gillar jag att ha någon form av verifiering att jag alltid har UC med mig. Specifikt har jag ett kort som anger min sjukdom och listar alla mediciner jag kan vara allergisk mot.

Alla som bor med UC kan också få ett toalettbegärarkort. Med kortet kan du använda ett toalett även om det inte är för kundanvändning. Till exempel skulle du kunna använda anställdens toalett på alla anläggningar som inte har ett offentligt badrum. Detta är förmodligen en av de mest användbara sakerna när du upplever en plötslig uppblossning.

4. Byte av kläder

När du är på språng bör du byta kläder och sanitetsartiklar i en nödsituation. Mitt motto är "Förvänta dig det bästa, men förbered dig på det värsta."

Du behöver troligen inte ta med en annan topp, men försök spara lite plats i väskan för byte av underkläder och underdelar. Du vill inte behöva avsluta dagen tidigt för att åka hem och byta. Och du vill verkligen inte att resten av världen ska veta vad som hände i badrummet.

Hämtmat

Bara för att du lever med ett kroniskt tillstånd betyder inte att du inte kan njuta av fördelarna med att resa. Alla förtjänar att ta en semester då och då. Du kan behöva packa en större väska och ställa in påminnelser om att ta din medicin, men du behöver inte låta UC hindra dig från att se världen.

Nyannah Jeffries fick diagnosen ulcerös kolit när hon var 20 år gammal. Hon är nu 21. Även om hennes diagnos kom som en chock förlorade Nyannah aldrig sitt hopp eller sin självkänsla. Genom forskning och samtal med läkare har hon hittat sätt att hantera sin sjukdom och inte få den att ta över hennes liv. Genom att dela sin berättelse via sociala medier kan Nyannah ansluta sig till andra och uppmuntra dem att ta förarsätet på sin resa till läkning. Hennes motto är, ”Låt aldrig sjukdomen kontrollera dig. Du kontrollerar sjukdomen! ”