Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Stickig aska (Zanthoxylum) är ett vintergrönt träd som växer runt om i världen. Dess namn kommer från de halv tum (1,2 cm) ryggarna som täcker barken.
Otroligt mångsidig, denna art har använts för allt från alternativ medicin till matlagning - och till och med bonsaiträdkonst.
Eftersom barken på trädet är uppskattad av vissa kulturer för att lindra smärta i tand och mun, kallas stickig ask ibland som "tandvärksträdet".
Ändå kanske du undrar om denna effekt stöds av vetenskaplig testning och om detta träd har några andra fördelar.
Den här artikeln undersöker fördelarna, användningen och biverkningarna av taggig aska.
Vad är taggig aska?
Över 200 typer av taggig aska utgör Zanthoxylum släkte, varav många används för medicinska ändamål.
Vanligtvis används barken för infusioner, grötomslag och pulver. Ändå är bären också säkra att konsumera - och används som krydda utöver ett läkemedel på grund av deras aromatiska egenskaper.
Faktum är att man vanligtvis tror att Sichuanpeppar är en del av pepparfamiljen, men den kinesiska kryddan är gjord av taggiga bär eller frön.
Medicinskt har taggig aska använts för att behandla olika sjukdomar, inklusive:
- tandvärk
- malaria
- sömnsjuka
- sår och sår
- svampinfektioner
- förkylning och hosta
Ändå bör du komma ihåg att aktuell forskning inte stöder alla dessa användningar.
sammanfattningÖver 200 arter av taggig aska finns över hela världen. Dess bark och bär används för olika medicinska ändamål, och dess bär eller frön fungerar också som krydda.
Stickig aska är kopplad till vissa hälsofördelar
Pricklyaska är mycket mångsidig på grund av dess alkaloider, flavonoider och andra växtföreningar.
Över 140 föreningar har isolerats från Zanthoxylum släkte. Många av dessa fungerar som antioxidanter, som hjälper till att skydda din kropp genom att bekämpa fria radikaler, som är instabila molekyler som kan leda till olika sjukdomar.
Aktuell forskning visar att detta träd verkligen kan ha flera hälsofördelar.
Kan lindra smärta och inflammation
Medicinskt är stickig aska mest känd för behandling av tandvärk och andra munvärk. Forskning tyder på att denna växt verkligen kan ha smärtstillande effekter genom att undertrycka inflammationsrelaterad smärta.
En 7-dagars studie gav möss med inflammerade tassar Zanthoxylum injektioner av 45,5 mg per pund (100 mg per kg) kroppsvikt.
De upplevde minskad svullnad och inflammation i sina tassar, liksom ett betydligt lägre antal vita blodkroppar, vilket tyder på att mössens kroppar inte längre behövde arbeta lika hårt för att avvärja smärta.
Provrörsstudier tyder på att taggig aska bekämpar inflammation genom att hämma skapandet av kväveoxid, en molekyl som din kropp ibland överproducerar. För mycket kväveoxid kan leda till inflammation.
I synnerhet kan detta tillägg underlätta tillstånd som artros.
Denna inflammatoriska sjukdom drabbar över 30 miljoner människor enbart i USA och kan leda till skadat brosk och ben.
En gnagarstudie avslöjade det Zanthoxylum extrahera signifikant sänkta markörer för smärta och inflammation relaterade till artros.
Ändå behövs forskning på människor för att bekräfta dessa effekter.
Kan hjälpa till att behandla matsmältningsbesvär
Stickig aska kan hjälpa till att behandla flera matsmältningsförhållanden, inklusive diarré, gastrit och magsår.
En studie på möss noterade att extrakt av båda Zantoxylum bark och frukt minskade signifikant svårighetsgraden och frekvensen av diarré.
I en annan studie fick möss med kronisk gastrit - en inflammation i magslemhinnan - extrakt av taggig askstam och rot, som båda hjälpte detta tillstånd genom att förbättra matsmältningsrörelsen.
Dessutom bekämpade extrakten effektivt magsår hos mössen.
Tänk på att mänsklig forskning saknas.
Kan ha antibakteriella och svampdödande egenskaper
Stickig aska kan ha flera antibakteriella och svampdödande effekter.
I en provrörsstudie, Zanthoxylum eteriska oljor visade sig hämma sju mikrobiella stammar. Forskarna drog slutsatsen att dessa extrakt hade starka antimikrobiella egenskaper mot vissa patogener och organismer som är kända för att mat ska förstöra.
En annan provrörsstudie konstaterade att olika delar av trädet, inklusive blad, frukt, stam och bark, visade svampdödande egenskaper mot 11 svampstammar, inklusive Candida albicans och Aspergillus fumigatus - med frukt- och lövextrakten som är mest effektiva.
Även om dessa resultat stöder den traditionella användningen av taggig aska för att behandla flera infektioner är fler studier nödvändiga.
sammanfattningStickig aska kan hjälpa till att behandla olika sjukdomar, inklusive smärta, inflammation, matsmältningsförhållanden och bakterie- eller svampinfektioner. Ändå behövs mer mänsklig forskning.
Hur man tar taggig aska
Det finns flera sätt att ta taggig aska, det enklaste är att helt enkelt tugga på barken - som ofta säljs i specialbutiker eller online.
Alternativt kan du göra te genom att simma 1–2 tsk hackad bark i en kopp (240 ml) vatten i 5-10 minuter.
Du kan också hitta kosttillskott och pulverformiga former av taggig aska. I synnerhet kan pulvret användas för att göra inte bara teer eller tinkturer utan också grötomslag, som kan appliceras externt för att behandla sår, skärsår och sår.
Dessutom tillverkas tinkturer och extrakt av både bär och bark av taggig ask.
Tänk på att det inte finns några fastställda doseringsriktlinjer för intagade former av detta tillägg. Som sådan bör du inte överskrida doseringsrekommendationerna på etiketten för vilken produkt du väljer.
SammanfattningPricklyaska finns i en mängd olika former, inklusive flytande extrakt, malda pulver, tabletter och till och med bär och hela bitar av trädbarken.
Har stickig aska biverkningar?
När det konsumeras i måttliga mängder är det osannolikt att stickig aska orsakar biverkningar.
Även om forskning på möss antyder att särskilt höga doser kan leda till diarré, sömnighet, arytmi, neuromuskulära effekter och till och med död, skulle det ta nästan 3000% av det intag som vanligtvis används i studier för att uppleva sådana negativa effekter.
Som sådan har forskare kommit fram till att extrakt från Zanthoxyloide arter som vanligtvis används för kosttillskott är relativt säkra.
Ändå behövs fler studier för att utvärdera långsiktiga effekter.
Vem ska undvika taggig aska?
Även om konsumtionen av vissa delar av taggad ask anses allmänt vara säker, kanske vissa människor vill undvika det.
Barn och kvinnor som är gravida eller ammar ska inte ta det på grund av brist på säkerhetsinformation eller doseringsriktlinjer.
Dessutom kan taggig aska påskynda avföring och stimulera matsmältningen. Medan många människor kan dra nytta av dessa effekter, bör de med matsmältningsförhållanden vara försiktiga eller först konsultera en läkare.
Tillstånd som kan förvärras eller påverkas negativt av taggig aska inkluderar inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), irritabelt tarmsyndrom (IBS), Crohns sjukdom och ulcerös kolit (UC).
sammanfattningStickig aska anses vara relativt säker när den konsumeras med måtta. Ändå kanske barn, människor med olika matsmältningsförhållanden och gravida eller ammande kvinnor kanske vill undvika det.
Poängen
Bark och bär av taggig ask har länge använts som en naturlig medicin.
Idag stöder vetenskaplig forskning flera av dessa traditionella användningsområden, inklusive för matsmältningsförhållanden som diarré, samt smärtlindring och inflammation.
Du kan hitta kosttillskott i olika former, inklusive helbark, barkpulver, tabletter och flytande extrakt.
Om du är intresserad av att lägga taggig aska till din rutin är det en bra idé att först konsultera en vårdgivare för att diskutera potentiella användningar och effekter.
