Om dagen är du Super Prego. Du flammar genom vilan, byter ut ur hjärnans dimma och håller koll på ditt barns ultraljudsbilder för att känna dig på toppen av världen.
Det vill säga tills ditt huvud träffar kudden för en natt med välbehövlig sömn. Medan du erövrar halsbränna och ofta resor för att tippa som en hjälte, svettas natten? De är din Kryptonite och får dig att besegras.
Så, vad är nattliga svettningar och vad kan de betyda under graviditeten? Är de normala? Allmänning? Vi vet att du har många frågor.
Svett inte - vi är här för att vägleda dig till svaren du behöver.
Nattliga svettningar, förklarade
I vetenskaplig litteratur kan nattliga svettningar definieras som dränkande svettningar under sömnen som kräver att du byter kläder. Men de kan också hänvisa till de mindre drastiska värmevallningarna på natten som gör att du känner dig kvävd.
I allmänhet är nattliga svettningar ganska vanliga. Vi har inga uppgifter om förekomsten av nattliga svettningar hos gravida kvinnor specifikt, men en 2013-studie av kvinnor avslöjade att 35 procent rapporterade att de hade värmevallningar under graviditeten. Men varför?
Nattliga svettningar och temperaturregleringsproblem kan orsakas av ett antal tillstånd och omständigheter, inklusive en sköldkörtelstörning, infektioner och ja - normala fysiologiska förändringar som följer med graviditeten. Låt oss koka ner det.
Orsaker till nattliga svettningar under graviditeten
Förändringar i hormoner
Det är sant: Dessa viktiga (men ibland ögonrullinducerande) regulatorer kan skjuta din kropp in i den heta zonen. Det kan härröra från östrogen- och progesteronövergångar under graviditeten som katapult från en karuselltur till en spännande berg-och dalbana till synes över natten.
Denna studie från 2016 om könshormoners effekter på termoreglering förklarar att östrogener sänker kroppstemperaturen genom att öka kroppens förmåga att sprida värme. Men hur? Svettas! Dessutom kan progesteron vara på spel som höjer kroppens temp.
Så all den här nattsvettbranschen kan vara ett resultat av att din kropp helt enkelt försöker anpassa sig till en plötslig eller drastisk hormonell eller metabolisk förändring.
Ökat blodflöde
En gravid kvinnas blodplasmavolym ökar med upp till 40 procent jämfört med före graviditeten. Och det fortsätter att stiga till 60 procent (eller mer) i slutet av tredje trimestern.
Dina blodkärl utvidgas (vidgas) för att avge mer blod till hudens yta. Och voila! Det är din känsla av att du alltid känner dig "varmare".
Det finns bevis för att din temperaturkontroll är ytterligare komplicerad när du sover. Under en naturlig mänsklig dygnsrytm minskar kroppstemperaturerna stadigt under sömncykler, men gissa vad som reglerar denna process? Din huds yttre temperatur, enligt en studie från 2012, kan justera blodflödet till huden för att reglera kroppens kroppstemperatur.
Det är troligt att den naturliga ökningen av perifer hudtemperatur under graviditeten kan störa kroppens normala mekanism för att minska kärnkroppstemperaturen i sömnen. Detta kan till och med orsaka den plötsliga vakningen på grund av att du känner dig dränkt.
Problem med sköldkörteln
Just när du trodde att du hade hört tillräckligt om hormoner är vi här för att berätta mer - den här gången tack vare sköldkörteln.
Sköldkörtelhormoner hjälper till att reglera ämnesomsättningen och kroppstemperaturen. För mycket sköldkörtelhormon kan göra att du känner dig överhettad i allmänhet eller under sömnen.
Denna 2016-granskning av fysiologiska förändringar under graviditeten förklarar att sköldkörtelhormonerna tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3) under första trimestern ökar och faller något igen när du går in i andra och tredje trimestern.
TSH (sköldkörtelstimulerande hormon) minskar däremot i början av första trimestern och ökar igen innan andra trimestern börjar.
Graviditet kan också orsaka jodbrist, vilket kan förändra din sköldkörtelhormonfunktion ytterligare.
Dessa normala fluktuationer av sköldkörtelhormon under graviditeten, förutom de som kan orsakas av allvarligare sköldkörtelstörningar och sjukdomar, kan orsaka temperaturregleringsproblem och därför leda till nattliga svettningar.
Om du har kroniska nattliga svettningar som inte försvinner eller har haft sköldkörtelproblem, uppmanar vi dig att prata med din OB-GYN för ytterligare utvärdering.
Infektioner
Nattsvettningar skulle kunna vara en signal om en allvarligare infektion eller tillstånd. Det är ett klassiskt symptom på tuberkulos och lymfom, vilket skulle vara en extremt sällsynt anledning till nattliga svettningar under graviditeten.
Men graviditet burk öka kvinnans risk för vissa infektioner som kan orsaka nattliga svettningar på grund av normala förändringar i immunsystemet, bland andra fysiologiska justeringar.
En artikel som publicerades 2014 förklarar att gravida kvinnor kan vara mer mottagliga för - och allvarligare drabbade av - vissa organismer. Några av dessa inkluderar:
- influensavirus (influensa)
- hepatit E-virus
- Herpes simplexvirus
- malariaparasiter
Under graviditeten finns det också en ökad känslighet för matburna infektioner orsakade av bakterierna Listeria monocytogenes.
Om dina nattliga svettningar åtföljs av andra angående symtom - som muskelvärk, feber, influensaliknande symtom, illamående och diarré - är det viktigt att ringa din OB omedelbart.
Läkemedelsbiverkningar
Från antidepressiva till receptfria kalla, sura uppstötningar och avsvällande medel, många läkemedel bär biverkningen av överdriven svettning eller nattliga svettningar. Om du tar något läkemedel eller tillskott under graviditeten, kontakta din apotekspersonal eller OB om din nattsvettrisk.
Ett läkemedel att vara medveten om är ondansetron (Zofran), som vanligtvis ordineras under graviditeten för att lindra illamående. Om du tar Zofran och upplever ihållande nattliga svettningar, kontakta din OB.
Lågt blodsocker
Under graviditeten är din ämnesomsättning överdriven för att ge din lilla all den näring som krävs för att växa från storleken på ett frö till en vattenmelon. Det betyder att du kan vara lite utarmad om du inte konsumerar tillräckligt med kalorier, eller lika balanserade kalorier, hela dagen.
Om så är fallet kan du uppleva hypoglykemi eller lågt blodsocker. Och nattliga svettningar, eller nattlig hypoglykemi, kan vara ett berättande tecken.
Medan denna studie säger att hypoglykemi är sällsynt hos gravida kvinnor som inte är diabetiker, bör kvinnor som har någon form av diabetes eller dess riskfaktorer vara medvetna om den möjliga kopplingen till nattliga svettningar.
När nattliga svettningar är vanligast under graviditeten
Kan de vara ett tidigt tecken på graviditet?
Under de små stadierna av graviditeten kanske du har hört rykten om att nattesvett eller värmevallningar kan vara ett tecken på att du har en bulle i ugnen.
Det är sant att din basala kroppstemperatur ökar under specifika tider av menstruationscykeln. Denna spik händer vanligtvis när din kropp signalerar att dina äggstockar släpper ut ett ägg, vilket anses vara ditt bördiga fönster - den tidsperiod under vilken du kan bli gravid.
Det är också helt möjligt att hormonfluktuationer i början av graviditeten kan få dig att vakna varmt eller ner i rätt blöt, men det rekommenderas alltid att luta dig på ditt betrodda graviditetstest och OB för att vara, ja, "positiv".
Första trimestern till förlossningen
En longitudinell studie från 2010 visade att en gravid kvinnas kroppstemperatur registreras högst under första trimestern och sedan sjunker under varje trimester och upp till 3 månader efter förlossningen.
En studie från 2013 visade dock att 29 procent av kvinnorna rapporterade värmevallningar efter förlossningen. Allt detta är att säga att upp-och nedgångar av graviditet och förlossning också kan medföra oväntade upp-och nedgångar med din temperatur.
Och om du vaknar blöt under graviditetsfasen "smekmånad" kommer det sannolikt att sluta snart, tillsammans med de gnagande tröttheterna i första trimestern.
Få lite lättnad
Vi vet att dessa pregomamma bekymmer kan hoppa till det värsta fallet på några sekunder. Men svaret på att hålla sig cool är ofta en enkel lösning.
Att hantera nattliga svettningar börjar med att ta reda på vad som orsakar dem. För de flesta gravida kvinnor anses ibland nattsvett vara ett normalt resultat av kroppens övergångar under denna spännande tid.
Men det betyder inte att du inte kan hitta lättnad. Tala med din läkare om eventuella nya symtom du har, inklusive nattliga svettningar, för att bestämma möjlig orsak och botemedel.
Under tiden kan du överväga att ändra din sömnmiljö. Studier visar att din rumstemperatur och till och med pyjamasval kan påverka kroppens förmåga att svalna sig samtidigt som du får dina Zzz.
Sänk ner AC-enheten några grader, använd lättare sängkläder och välj mjuk bomull eller mer andningsbart tyg för dina nattkläder.
Om du misstänker att ett allvarligare medicinskt tillstånd eller medicin orsakar dina nattliga svettningar, eller om dina nattliga svettningar uppstår med feber, utslag eller annat som rör symptom, är det särskilt viktigt att kontakta din OB-GYN omedelbart.
Takeaway
I de flesta fall betraktas nattsvett här eller där som rutin under graviditeten - men vi vet att det inte gör det känna vanligt. Ta ett djupt andetag. Ta din ispack. Och kommer du igenom denna vilda (och ibland svettiga) åktur till moderskap.
Om du har kroniska nattliga svettningar eller nattliga svettningar tillsammans med andra allvarliga symtom, ring din OB för hjälp.
