Proffstips: Bankera inte på läkarens godkännande vid grönt ljus vid 6 veckor. Prata med personen som just födde.
Innan jag blev pappa fanns det regelbundet sex med min fru. Men så snart vår son anlände föll intimiteten snabbt till botten av vår att göra-lista. Vi prioriterade blöjbyte dygnet runt, monterade babyutrustning och tog direktbilder av vårt barn i ett till synes oändligt utbud av charmiga onesies.
Först hade jag inte tid eller energi att ens överväga att ha sex. Men. Jag är bara människa och snart kom begäret tillbaka med hämnd.
Det var en stor fråga som tyngde mig: Var min fru också redo? Hon var så fokuserad på vårt barn, utmattad från moderskap och kom överens med alla förändringar i hennes kropp.
Jag visste aldrig när (eller om) det var lämpligt att säga, "Låt oss dra nytta av barnens tupplurstid genom att arbeta på något oss tid." Jag ville inte verka påträngande eller inte vara empatisk mot hennes större behov, men jag var bara ärlig mot mig själv: Jag ville börja ha sex igen.
Och de goda nyheterna för nya föräldrar som inte har haft sex på flera veckor: det kommer att hända. Men att återinföra intimitet efter att ha välkomnat en baby i ditt liv tar tid och tålamod. Du kommer förmodligen att göra några misstag på vägen - och det är okej.
I ett försök att skona dig åtminstone ett par av dessa misstag delar jag fem tips som hjälpte mig och min fru att gå tillbaka till sovrummet (eller soffan om ditt barn sover i ditt rum).
1. Lägg inte en nedräkning i kalendern
Standardrekommendationen från vårdgivare är att vänta 4 till 6 veckor innan du börjar ha sex igen. Men det är bara allmänna riktlinjer baserade på din partners fysiska återhämtning.
Även om din partner får klartecken från sin läkare, måste hon också vara beredd känslomässigt. Om mamma inte känner det av en eller annan anledning, tryck inte på det - att lägga ned en nedräkning på din första gång efter att barnet kommer att lägga till mer stress i en redan stressande situation.
2. Påminn henne om att hon är vacker
Jag såg på egen hand att nya mammor inte mår bäst efter att ha fått en bebis. Saker och ting är bara olika för dem. För att inte tala om, sömnbristen tar en riktig vägtull. (Och pappor, efter alla sömnlösa nätter, matmat och övergivna resor till gymmet känner vi oss inte heller bäst.)
Men vad vi vill att nya mammor ska inse är att se henne vara mamma till ditt barn är en av de sexigaste sakerna du någonsin har sett. Så berätta för henne att hon är sexig.
Det är sant, och hon förtjänar att höra det.
3. När det är dags att gå gingerly
När din partner känner sig redo är det bra, men förvänta dig inte könen före barnens dagar. Saker kommer att vara annorlunda.
Om hon ammar kan hennes bröst vara svullna av mjölk och hennes bröstvårtor har aldrig känt sådan smärta. Hanteras varsamt. Du kanske vill undvika den regionen helt och hållet. Och bli inte freaked om någon mjölk läcker ut. Det är helt naturligt. Det här är en bra tid att bara skratta åt det.
Var super försiktig när det gäller slidan. Det tar tid att läka efter att ha fått ett barn och din partners vaginala område kan fortfarande vara ömt under och efter återhämtningen. Dessutom lider många kvinnor av torrhet efter förlossningen, vilket kan göra sex obehagligt eller direkt smärtsamt. Använd smörjmedel.
Om saker blir för obekväma eller till och med smärtsamma för din partner måste du avbryta din sexsession. Gå ta en kall dusch istället. Eller bli kreativ med den oanvända smörjmedlet.
4. Blanda ihop det
Ja, du kan fortfarande ha kul i sängen, men du kommer förmodligen inte att kunna göra omedelbart allt du brukade göra. Börja långsamt och gå tillbaka till grunderna. Tänk på andra former av stimulering innan du har ett fullständigt vaginalt samlag.
Du kan behöva experimentera med nya positioner för att ta reda på vad som är mest bekvämt och roligt för din partner. Nu är det en bra tid att ha ärliga och öppna samtal om vad som är bra för er båda.
5. Kommunicera, kommunicera, kommunicera
Detta är inte bara ett tips för att ha sex igen. Detta är ett tips att leva efter för allt i föräldraskap. När du börjar återinföra tanken att ha sex efter att du blivit förälder är nyckeln att kommunicera med din partner så mycket som möjligt.
Bollen ligger i hennes bana och se till att hon vet att du väntar tills hon är redo. Gör det extra för att få henne att känna sig så vacker som hon alltid har varit. Gå långsamt. Och var inte rädd för att göra ändringar i din sexrutin före bebis. Innan du vet ordet av det kommer du och din partner också att vara tillbaka i ditt spår.
Nevin Martell är baserad i DC-området och är en mat- och reseskribent, föräldra essayist, bokförfattare, receptutvecklare och fotograf, som har publicerats av The Washington Post, The New York Times, Saveur, Men's Journal, National Geographic Traveler, Fortune, Travel + Leisure och många andra publikationer. Hitta honom online på nevinmartell.com, på Instagram @nevinmartell och på Twitter @nevinmartell.
.jpg)
-of-the-knee.jpg)
-skin-test.jpg)
