Vid en tidpunkt när det behövs mer tillgängliga alternativ kan insatserna inte vara högre.
Låt oss inse det, terapi är oåtkomlig.
Även om det finns en efterfrågan på mentalvård - över hälften av de amerikaner som undersöktes 2018 övervägde eller fortsatte behandling - tycker de flesta amerikaner att det är för dyrt eller svårt att få.
Koppla ihop det med långa väntetider, social stigma och de begränsade alternativen när du hittar en terapeut som kan förstå din levda upplevelse (särskilt när du identifierar dig som LGBTQ +, funktionshindrad eller en person i färg), och det kan finnas ett berg av ytterligare hinder .
När det gäller att hantera vår mentala och emotionella hälsa är kostnaden ofta den främsta barriären.
En studie visade att 47 procent av respondenterna med en humör-, ångest- eller substansanvändningsstörning som behövde psykisk hälso- och sjukvård med namnet kostnad eller inte hade sjukförsäkring som anledning till att inte få hjälp.
Och den andelen verkar öka.
Om du är oförsäkrad och letar efter en terapeut kan du spendera cirka 100 $ eller mer per session. Dessa priser kan också öka beroende på geografi och olika specialiteter och gå så högt som $ 300 per session.
Det väcker frågan: Vad kan exakt de som behöver hjälp med så få resurser göra - om något?
Till vänster har fler och fler människor vänt sig till online-resurser som Talkspace, 7Cups och på senare tid ReThink My Therapy för att tillgodose deras mentala hälsobehov på ett mer tillgängligt, relativt överkomligt sätt.
För människor som kan vara skeptiska som jag, analyserade forskare 2015 30 studier av 2181 patienter, och resultaten var uppmuntrande: Det verkar som att internetbaserad kognitiv beteendeterapi (ICBT) är lika effektiv som in-office CBT för behandling av ångeststörningar .
En avhandling från 2017 indikerade också att online-resurser och tele-mental hälsa motsvarade ansikte mot ansikte i olika miljöer och ett acceptabelt alternativ.
Detta är ett otroligt viktigt fynd. När psykisk sjukdom lämnas okontrollerad kan människor som upplever allvarliga psykiska tillstånd dö tidigare än befolkningen i allmänhet - vilket gör tillgång till effektiv vård bokstavligen en livräddande insats.
För klienter som Lea Taylor, som vände sig till 7Cups när hennes man diagnostiserades med terminal hjärncancer för 5 år sedan, är tillgängligheten för dessa tjänster en kritisk pusselbit.
Taylor balanserade rollerna som mamma till 3 barn och primärvaktare, så hon behövde ett säkert utrymme att vända sig till när som helst på dagen, där hon kunde ladda ner några av de mörkare aspekterna av sitt liv i realtid.
Taylor delar med Healthline, "Jag hade dessa stora, tunga saker som jag bara behövde någon att lyssna på och försäkra mig om att jag inte var en dålig person för att tänka."
Förmågan att träffa kunder där de befinner sig - i många fall för en bråkdel av kostnaden - är ofta en spelväxlare för dem som behöver mentalvård.
Det har inspirerat människor att inte bara söka hjälp för sig själva, utan att föreställa sig hur mentalvården fungerar helt och hållet.
ReThink My Therapy grundades av Connor Gallic, en examen från Drexel University som satte sig för att göra mentalvården tillgänglig och prisvärd för alla. Han blev frustrerad över den nuvarande sjukvårdsstatistiken och upprörd över att företag gynnade människors mentala hälsa.
I telefon med Healthline påminde Gallic om sina egna problem när han var i skolan och försökte hitta hjälp. "Jag minns bara att jag försökte hitta försäkring och allt var så dyrt, och det fanns inte många lösningar där ute."
ReThink My Therapy erbjuder både onlineterapi och psykiatri - med obegränsad tillgänglighet - till en månadsavgift på $ 60.
Gallic påpekar snabbt att prissättningen för dessa tjänster är ganska billig, men förklarar att de närmade sig prissättningen i avsikt att prioritera åtkomst framför vinster.
Teamet kan nu erbjuda en plattform utan krusiduller, komplett med virtuella läkare som du kan boka tid med när som helst.
”Vill vi tjäna massor av pengar på terapi? Vilket nytta gör det oss? ” Förklarar Gallic. "Det är bättre om vi faktiskt försöker hjälpa människor."
Rethink My Therapy fungerar inte som någon annan plattform för teleterapi. Efter ett kort intag där klienter ombeds fylla i ett litet frågeformulär skickas de genom en lista över matchade ackrediterade terapeuter och socialarbetare som är tillgängliga nästan omedelbart.
Till vilken kostnad, dock?
Medan ReThink My Therapy erbjuder sina tjänster till bara $ 60 per månad, är gränssnittet mycket enklare jämfört med andra. Talkspace börjar jämfört med $ 260 per månad och Breakthrough kommer till $ 560 per månad, där varje plattform erbjuder sina egna unika funktioner.
Det är lovande att många plattformar som Gallic också vill inkluderas i arbetspaketet. Han håller på att arbeta för att arbetsgivare känner igen ReThink My Therapy som en del av deras anställda.
”Vi har ett systerföretag som arbetar med arbetsgivargrupper”, säger han och hoppas att det kommer att uppmuntra fler och fler människor att söka och skörda fördelarna med mentalvård från sitt eget hem.
Att ha tillförlitlig tillgång till vård är inte heller den enda fördelen med teleterapi.
Taylor Goodrich från Dallas, Texas började använda Talkspace när hon fick en rabatterad kupong i en månad. Hon var intresserad nog för att prova det, eftersom hon tyckte att hon var för angelägen om att lämna huset för regelbundna möten.
När Goodrich började med Talkspace fyllde hon i ett intagningsformulär och listade alla de saker hon letade efter att prata med någon om och vad hon ville ha i en terapeut. Matchen som gjordes var precis vad hon behövde.
”Min erfarenhet har varit att det är en mycket mer lågtrycksmiljö. Det har också varit en mycket lägre kostnad, ”med Goodrich som vanligtvis utnyttjar de kuponger och erbjudanden som Talkspace erbjuder, en annan fördel med teleterapi som vanligtvis inte ses med traditionell personlig vård. "Jag tror att det just nu är $ 65 i veckan!"
Sarah Flynn från Detroit hade arbetat sitt kontorsjobb med försäkring i nära fyra månader innan hon plötsligt släpptes. Hon var precis i färd med att få en försäkring när hon säger till Healthline: "Det kändes som att allt hade rippats ut under mig."
Tack vare en pålitlig vän tittade hon in i Talkspace som var $ 260 per månad för deras Obegränsade Messaging Therapy Plus. Hon tyckte att det var dyrt först men förstod sedan fördelarna.
"Du vet, när du tar hänsyn till kostnaden för bensin och resor och den tid [det] tar dig att komma dit, plus den faktiska kostnaden för terapimötet, var det värt det för mig."
Flynn har sett betydande förbättringar i sin hälsa och lycka sedan hon använde Talkspace och förklarade att det var ovärderligt att ha förmågan att prata med någon ”till hands”.
”Det här är framtiden, ni. Som, låt oss inte försöka lura oss själva att istapparna inte smälter och allt är i brand, men hej - du kan prata med en terapeut på din telefon! "
Tillgång till vård kommer att vara en pågående strid, men onlineterapi är ett lovande alternativ i ett utrymme där det sårt behövs. Även om de fortfarande är relativt nya är resultaten redan uppmuntrande. Och med psykisk sjukdom som en sådan isolerande upplevelse? För många är vad onlineterapi ger i slutändan ovärderligt.
Amanda (Ama) Scriver är en frilansjournalist som är mest känd för att vara fet, högljudd och skrikig på internet. Hennes författarskap har dykt upp i Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure och Leafly. Hon bor i Toronto. Du kan följa henne på Instagram.
-symptoms.jpg)
