Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Den genomsnittliga personen tillbringar ungefär en tredjedel av sitt liv med att sova. Det betyder att en stödjande och bekväm sömninställning är mycket viktig - för alla.
Men för människor med migrän är det ännu viktigare, eftersom sömn kan hjälpa huvudvärk.
Som sagt, vi är här för att hjälpa till med ett fuskark med de bästa kuddarna för migrän. Oavsett om du letar efter något mjukt och mysigt eller fast och svalande, vi täcker dig.
Typer av kuddar
Innan vi dyker in i det här är en snabb genomgång av de olika typerna av kuddar som du ser på vår lista.
Minneskum
Memory skum kuddar reagerar på tryck och värme, konturerar för att passa ditt huvud och nacke när du ligger på den. Det kan hjälpa till att minimera nacksmärta.
Dessa kuddar är gjorda av antingen en fast bit polyuretanskum eller av strimlat skum. Massivt skum blir fastare, medan strimlat skum är ett lyckligt medium mellan fast och squishy.
Bovete
När du tänker på en mjuk och skön kudde tänker du förmodligen inte på bovete.
Men stanna hos oss! Kuddar fyllda med boveteskrov (de yttre skalen av bovetefrön) kan vara förvånansvärt bekväma. De överensstämmer med formen på ditt huvud och nacke och fördelar jämnt vikt.
Eftersom bovete är helt naturligt finns det ingen risk för illaluktande avgasning som ibland kan hända med skum - ett stort plus om dofter är en av dina migränutlösare.
Bokvete kuddar är också super andas och kan hålla längre än vissa andra typer av kuddar. När de är på sin sista etapp kan du vara säker på att boveteskrov är helt komposterbara.
Akupressur
Akupressur är en gammal praxis som används för att behandla smärta, inklusive huvudvärk. Akupressurkuddar har höjt spikar som applicerar konstant tryck när du vilar.
Medan de tar lite tid att vänja sig vid, kan det vara värt att prova en akupressurkudde. En studie från 2019 med migrän visade att självadministrerad akupressur hjälpte till att minska trötthet.
Vatten
Vattenkuddar är något okonventionella men kan vara super bekväma. De är också ganska anpassningsbara eftersom du kan kontrollera fastheten genom att tillsätta eller ta bort vatten.
Eftersom de inte har en hög profil, är de perfekta för ryggslipare.
Hur vi valde de bästa migränkuddarna
När vi letade efter de bästa kuddarna för migrän, övervägde vi:
- pris
- varaktighet
- Stöd
- material
- recensioner från personer med migrän
Prisguide
- $ = under $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = över $ 60
Bästa kuddar för migränlindring
Bästa minneskumkudde
Tempur-Neck kudde
Pris: $$$
Varför vi älskar det: Denna minneskumkudde erbjuder stöd för både sov- och ryggsängar. Den finns i tre storlekar, så att du kan anpassa den efter dina behov. Dessutom rankas det högt av granskare som hanterar migrän.
Vad du borde veta: Om du har haft en Tempur-Neck-kudde tidigare och du vill uppgradera den, kom ihåg att den här kan vara lite annorlunda än din senaste. Vissa lojala Tempur-pedic-kunder tyckte att OG-kudden var lite bättre.
Köp Tempur-Neck Pillow online.
Bästa kylkudden
Hullo bovete kudde
Pris: $$$
Varför vi älskar det: Den här helt naturliga kudden är gjord av boveteskrov som ger ett bra luftflöde för att hålla din kudde sval hela natten. Proffstips: Om du är i migränläge, försök att sätta Hullo-kudden i frysen eller kylskåpet för att svalna den ännu mer.
Vad du borde veta: Boveteskrov ger ett lätt rasslande ljud som det kan ta några nätter att vänja sig vid.
Köp Hullo Buckwheat Pillow online.
Bästa justerbara kudde
Mediflow vattenkudde
Pris: $$
Varför vi älskar det: Denna kudde ger dig inte den "flytande på en sjö" -känsla, men den ger ett fast stöd för ditt huvud och nacke. Du kan justera fastheten genom att bestämma hur mycket vatten du vill lägga till.
Vad du borde veta: Med vattnet väger denna kudde cirka 8 pund.
Köp Mediflow Water Pillow online.
Bästa allergivänliga kudde
Xtreme tröstar allergivänligt strimlat kudde med minneskum
Pris: $$
Varför vi älskar det: Denna kudde kommer med ett andningsskydd av allergivänlig bambu. Det strimlade minneskummet ger lite mer mjukhet än vad kuddar med fast minneskum ger.
Vad du borde veta: Vissa användare tyckte att denna kudde var för mjuk.
Köp Xtreme Comforts allergivänlig strimlad Memory Foam Pillow online.
Prisvärt kudde
OCESOPH Memory Foam Kudde
Pris: $
Varför vi älskar det: Till en extremt rimlig prispunkt erbjuder denna minneskumkudde stöd och komfort för både sov- och ryggsovar. Dragkedjan med dragkedja går lätt av och på för tvätt.
Vad du borde veta: Denna kudde har en stark doft när den först packas upp. Du kanske vill släppa ut luften innan du använder den.
Köp OCESOPH Memory Foam Pillow online.
Bästa akupressur kudde
Kanjō Acupressure Cervical Traction Wedge Kudde
Pris: $$
Varför vi älskar det: När du tänker "kudde" tänker du förmodligen inte en massa plastspikar. Men kunder rapporterar att denna kudde verkligen fungerar. Kilformen hjälper till att bibehålla din cervikala ryggradens inriktning medan plaststimulatorerna applicerar tryck på nacken, axlarna och huvudet.
Vad du borde veta: Plaststimulatorerna kan kännas skarpa om du trycker på dem individuellt med fingret, så se upp!
Köp Kanjō Acupressure Cervical Traction Wedge Pillow online.
Hur man väljer en kudde om du har migrän
När du handlar efter din egen kudde för att lindra migrän, börja med att bedöma dina sömnmönster.
Är du en sovhytt? En sidosovare? Kasta och vända dig eller ligger du stilla? Leta efter en kudde som ger bra stöd för hur du sover. Du kanske vill prova något som är konturerat för huvud- och nackstöd.
Tänk också på dina migränutlösare, liksom vad som tenderar att hjälpa. Till exempel, om du vanligtvis tycker att en sval trasa eller en ispack hjälper din huvudvärk, försök leta efter en kylkudde. Om du vet att dofter stör dig, leta efter en kudde som inte avger en kemisk lukt.
Hämtmat
Att hitta en stödkudde kan gå långt när det gäller att lindra migrän. Prova ett av dessa toppval för att hantera smärta och vila lätt.
