Torrt och sprött hår är vanligt hos män och kvinnor i alla åldrar. Faktum är att torrt hår inte skiljer sig mellan män och kvinnor. Även om torrt hår kan vara irriterande är det vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt hälsotillstånd. Några enkla ändringar i din hårvårdsrutin bör minska torrheten.
Sebaceous körtlar i dina hårsäckar producerar en naturlig olja som kallas talg som återfuktar och skyddar ditt hår. När du åldras producerar din kropp mindre talg och ditt hår blir mer utsatt för torrhet.
Män med lockigt eller snyggt hår är särskilt benägna att torka hår. Detta beror på att talgen inte når hårets ändar så lätt som möjligt i rakt eller vågigt hår.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad som kan orsaka ditt torra hår. Vi kommer också att beskriva hur du kan behandla torrt och sprött hår och förhindra att det kommer tillbaka.
Vad som orsakar torrt hår och torr hårbotten hos män
Miljöfaktorer, din hårvårdsrutin och din hormonella hälsa kan alla spela en roll för att hålla håret fuktigt och friskt.
Här är några anledningar till att ditt hår kan vara torrt:
Överdriven schamponering
Frekvent schamponering kan ta bort håret från dess skyddande oljor och leda till torrhet. Människor med lockigt och snyggt hår är särskilt utsatta för torrhet.
Hur ofta du behöver använda schampo beror på ditt hår. Om ditt hår tenderar att vara torrt kan du försöka schamponera det var tredje dag.
Sol exponering
Exponering för UV-ljus från solljus eller inomhusgarvning kan skada huden. Långvarig exponering för UV-ljus kan dock också skada hårets yttre lager, kallat nagelbandet.
Nagelbandet skyddar hårets inre lager och hjälper till att låsa in fukt. När nagelbandet skadas kan håret bli torrt eller sprött.
Fönstorkning och användning av varmt vatten
Att utsätta håret för värme när du föns eller duschar kan torka ut håret.
En studie från 2011 visade att mängden hårskador när håret föns i håret ökar när temperaturen ökar.
Sköldkörtel dysfunktion
Din sköldkörtel ligger på framsidan av nacken och producerar hormoner som styr din ämnesomsättning.
Forskning har visat att sköldkörtelhormoner stimulerar hårväxt genom att verka på stamceller i hårsäckarna.
Både hypotyreoidism och hypertyreoidism kan påverka din hårväxt negativt och leda till torrt och sprött hår.
Klorerat vatten
Upprepad exponering för klorerat vatten kan minska mängden naturlig olja i håret.
Hårprodukter
Vissa hårprodukter som innehåller hårda ingredienser kan torka ut håret.
Du kanske vill undvika produkter som innehåller kortkedjiga alkoholer som:
- isopropylalkohol
- propanol
- propylalkohol
Hur man behandlar mäns torra, spröda hår hemma
Här är några sätt du enkelt kan hålla håret hydratiserat hemma:
- Schampo mindre. Om ditt hår tenderar att vara torrt kan du försöka minska din schamponeringsfrekvens till två eller tre gånger per vecka.
- Använd kallare vatten. Att använda kallt vatten när du tvättar håret kan hjälpa håret att behålla fukt.
- Byt ditt schampo eller balsam. Att byta till ett schampo speciellt utformat för torrt hår kan hjälpa till att hålla håret fuktigt.
- Försök lämna in balsam. Konditioneringsmedel kvar i håret i 20 till 30 minuter och hjälper till att återfukta extremt torrt hår.
- Byt borste. Borstborstar och nylonborstar har borst som ligger nära varandra. Dessa borst kan hjälpa till att stimulera hårbotten och distribuera olja genom håret.
- Lufttorka. Att låta håret lufttorka kan hjälpa dig att undvika potentiellt skadande värme som torkar ut håret. Om du fönar håret, försök att hålla dig till den lägsta temperaturinställningen.
Hur man tar hand om specifika hårtyper
Hårtyper klassificeras vanligtvis i fyra typer: rak, vågig, lockig och snygg.
Rakt hår
Rakt hår tenderar att bli fetare än andra hårtyper. Oljor kan lätt röra sig från hårbotten till håränden eftersom det inte finns några lockar som saktar ner det.
Om du har rakt hår kan du behöva schampo oftare än personer med andra hårtyper. Du kanske också vill prova att använda ett torrschampo mellan tvättarna.
Vågigt hår
Det är mer sannolikt att vågigt hår blir krusigt än rakt hår, men det blir inte så torrt som lockigt eller snyggt hår.
Du kan lugna frizz genom att applicera en liten mängd torr olja som avokadoolja eller druvkärnolja i håret.
Lockigt hår
Lockigt hår tenderar att bli torrt eftersom lockarna gör det svårare för dina naturliga oljor att nå hårets ändar.
Du kan hjälpa till att hålla den fuktad genom att undvika hett vatten och föna när det är möjligt.
Du kan också applicera ett balsam som är utformat för lockigt hår för att hålla det fuktigt. Om du är utsatt för frizz kan du också försöka lägga till torr olja.
Du kanske också vill minimera eller undvika att borsta håret eftersom borsten kan fastna i lockarna och skada håret.
Mjukt hår
Ibland kallas "kinky" hår, snyggt hår tenderar att vara torrt och sprött eftersom det tar längre tid att cirkulera runt håret på de naturliga oljorna i hårbotten.
Om du har snyggt hår är det en bra idé att minimera hur ofta du schamponerar och fönar håret.
Att applicera sheasmör i håret kan också hjälpa till att hålla det fuktigt och mjukt.
Livsstilsförändringar för friskare hår
Även om genetik spelar en stor roll för att bestämma hårets hälsa kan bra livsstilsvanor också vara till nytta.
Några ändringar du kan göra för att maximera din hårhälsa inkluderar:
- Ät protein. Ditt hår är främst tillverkat av ett tufft protein som kallas keratin. Att inte få tillräckligt med protein kan leda till svagt och sprött hår.
- Få alla dina mikronäringsämnen. Att äta en balanserad kost kan hjälpa dig att förhindra brister i mikronäringsämnen som kan påverka hårets hälsa negativt. Brister i zink och biotin tros båda hindra hårväxt.
- Undvik att röka. Rökning kan påverka många aspekter av din hälsa negativt. Forskning tyder på att det finns en koppling mellan rökning och håravfall. Att sluta kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till att skapa en plan som fungerar för dig.
- Minimera solens exponering. Långvarig exponering för UV-ljus kan skada håret. Att ha på sig en hatt i solen kan skydda ditt hår.
- Träna regelbundet. Träning kan förbättra blodflödet till hårbotten och kan förbättra hårets hälsa.
Hämtmat
Torrt hår är ett vanligt problem bland män. Om ditt hår tenderar att vara torrt, kanske du vill ändra din hårvårdsrutin.
Att shampooa håret mindre, använda kallt vatten i duschen och undvika fönstring kan alla bidra till att minska torrhet.
Att anta goda livsstilsvanor som att äta en balanserad diet och träna kan också förbättra din övergripande hårhälsa.
