Översikt
Domningar, stickningar eller bristande känsla i underbenen kan vara en tillfällig upplevelse efter att du har satt dig ner för länge. Ibland säger vi att våra lemmar ”somnar”.
Det kan också vara ett varningstecken för många allvarliga medicinska tillstånd. Det är viktigt att veta vad man ska leta efter och hur man berättar när det kan vara dags att träffa en läkare.
Vad orsakar domningar i underbenet?
Fot eller ben sover
En domningar och stickningar i underbenet eller foten är extremt vanligt om du har satt dig länge. Nerverna i den delen av kroppen komprimeras medan du sitter och kväver blodflödet till området, vilket orsakar domningar. Detta är ett tillfälligt tillstånd som bör försvinna när du står upp och låter blodflödet återgå till det normala.
Övning
På samma sätt, under intensiv träning finns det många faktorer som kan hämma blodflödet till fötterna eller underbenen. Effektiva aktiviteter som löpning kan komprimera nerver, ungefär som att sitta, liksom sneakers som är snörade för hårt.
Domningar i underbenen när du springer eller tränar är ganska vanligt och bör försvinna snabbt på egen hand.
Mer allvarliga orsaker
Domningar var som helst, inklusive underbenet, kan vara en biverkning av ett allvarligare medicinskt tillstånd. Några vanliga tillstånd som kan orsaka stickningar eller bristande känsla i underkroppen är:
- Multipel skleros. Multipel skleros är en autoimmun sjukdom som påverkar ditt centrala nervsystem. Det har många symtom, inklusive muskelspasmer och yrsel. Stickningar i underkroppen är ofta ett av de första tecknen.
- Diabetiska neuropatier. Detta är områden med nervskador orsakade av diabetes. Tillsammans med domningar och stickningar kan diabetiska neuropatier orsaka kramper och balansförlust.
- Tarsaltunnelsyndrom. I tarsaltunnelsyndrom komprimeras tibialnerven i hälen. Detta kan orsaka skottvärk och sveda tillsammans med domningar i benen.
- Perifer artärsjukdom (PAD). Plackuppbyggnad i dina artärer kan begränsa blodflödet till underbenen och orsaka domningar. Om du har PAD kan du också märka håravfall eller kyla vid beröring av underbenen.
- Klämd nerv. En skadad nerv i nedre delen av ryggen och ryggraden kan orsaka utstrålande smärta eller domningar i benet, tillsammans med inkontinens, sexuell dysfunktion eller förlamning.
- Förfrysning. Om du har utsatts för extrem kyla kan domningar i benen vara från frusen hud eller frostskada. Detta är en allvarlig medicinsk nödsituation och kan leda till långvarig skada på din hud och lemmar.
När ska jag träffa en läkare
I nästan alla fall bör du träffa en läkare om du har ihållande eller ofta domningar någonstans på kroppen.
Om domningar inte försvinner på egen hand eller verkar komma tillbaka om och om igen kan det vara ett tecken på att du har att göra med något mer allvarligt än en lem som har "somnat".
Du bör också träffa en läkare om domningar i underbenet åtföljs av andra symtom, inklusive:
- illamående
- brännande benvärk
- håravfall på benet
- kramper
- förlust av balans
- yrsel
- muskelryckningar
- Trötthet
Det säkraste att göra är att undvika självdiagnos och bli utcheckad av din läkare.
Hur man behandlar ett bedövat underben hemma
Om domningar i benen är ihållande, smärtsam eller ofta bör du få det utvärderat av din läkare. Att behandla det underliggande tillståndet är det bästa sättet att bekämpa stickande känsla.
Det finns dock några behandlingsmetoder du kan försöka hemma för att lindra obehaget under tiden:
Resten
Om dina ben är dom, försök att hålla dig borta från fötterna. Lägg dig platt för att öppna blodflödet och lindra trycket på nerverna i dina fötter.
Värme och kyla
Beroende på orsaken till domningar kan du behöva applicera en varm eller kall kompress på området. En ispack hjälper till att minska svullnad och inflammation, medan en varm kompress kan öka blodflödet och slappna av dina muskler.
Om du är osäker på den bakomliggande orsaken, försök båda att se vilket ger dig mer lättnad.
Massage
En mild massage av dina fötter och underben kan stimulera blodflödet till dessa områden, vilket skulle hjälpa till med domningar och stickningar.
Fotbad
Blötlägg fötterna i ett varmt fotbad med Epsom-salter. Saltet frigör magnesium- och sulfatjoner som kan absorberas för att förbättra blodflödet och minska smärta och svullnad.
Hämtmat
Tillfällig domningar i foten eller underbenet från att sitta för länge är helt normalt och inget att oroa sig för.
Frekvent, återkommande eller ihållande domningar i området kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd och bör diagnostiseras av en läkare omedelbart.
Det finns många potentiella orsaker till domningar i lemmarna, så du bör inte försöka diagnostisera det hemma eller bara behandla det med receptfria läkemedel.
Du kan dock lindra obehaget med tillfälliga åtgärder tills du hittar behandling och en diagnos direkt från din läkare.
