Hur man odlar ett skägg (och hur länge man väntar)

Ansiktshår, som hårbotten i hårbotten, växer i steg - och att förstå det kan hjälpa dig att maximera din skäggtillväxtpotential.

Det kan ta 2 till 4 månader att växa i fullskägg, eftersom ansiktshår tenderar att växa mellan 0,3 och 0,5 millimeter (mm) var 24: e timme. Detta fungerar mellan en tredjedel och en halv tum per månad.

Många faktorer kan påverka ditt skäggs tillväxt, men det finns några livsstilsstrategier du kan försöka förbättra din skäggtillväxt. Läs vidare för att lära dig mer om vad som påverkar skäggtillväxt och om det kan påverkas.

Stadier av skäggtillväxt

När du har slutat raka dig kan du förvänta dig att ansiktshår växer stegvis. Håret kan växa fylligare och snabbare i vissa områden, särskilt i början. Var dock tålmodig, eftersom det här är ett normalt tillväxtmönster för de flesta killar.

• Steg 1. Det här steget varar cirka 7 dagar. Mängden stubb i slutet av veckan ska ge dig en uppfattning om hur snabbt eller långsamt ditt skägg kommer att växa.
• Steg 2. Detta steg täcker de kommande två veckorna. Du kommer definitivt att se ett mönster av hårväxt som låter dig veta om någon fläck kan förväntas.
• Steg 3. Den här tar ytterligare två veckor, i slutet av vilken du bör ha en betydande skäggtillväxt. Om du fortfarande inte har mycket ansiktshår vid den här tiden kanske det inte finns ett fullskägg i din framtid.
• Steg 4. Du är väl in i din andra månad med skäggtillväxt. Det kommer troligen att vara dags att se en frisör om att klippa den (om du vill ha det preparerade utseendet) och definiera den form du vill ha.
• Steg 5. Från 2 månader bör du se en långsammare skäggtillväxt. Nu kan du bestämma om du vill förbinda dig till utseendet och underhållet av ett fullskägg.

Varför det tar så lång tid

Din etnicitet, ålder, genetik och hormoner - för att inte tala om olika medicinska tillstånd - kan alla påverka om ditt skägg kommer in snabbare eller långsammare eller på alla platser du önskar.

Om ditt skägg verkar ta lång tid att växa in kan en av följande faktorer spela.

Ålder

Du kanske kommer ihåg killar i gymnasiet som tycktes ha full skägg innan de fick sitt körkort. De är undantaget, inte regeln.

Vanligtvis är full skäggtillväxt möjlig från omkring 18 års ålder, men för många män kanske den tiden inte kommer förrän de är 30. Så om du inte får den skäggtillväxt du vill kan det bero på att det inte är din tid.

Etnicitet

Vissa etniska grupper tenderar att vara mer anställda än andra. Kinesiska män har till exempel i allmänhet mindre ansiktshår än vita män och män av medelhavs härkomst har i allmänhet tjockare skägg.

Genetik

Utöver ditt etniska ursprung har dina direkta familjeegenskaper mycket att göra med om du kan få full skägg. På samma sätt bestämmer din genetik också hårets struktur, din sannolikhet för att bli skallig och så vidare.

För ledtrådar om ditt skäggs framtid, se till dina manliga släktingar. Det finns ingen garanti för att en pappa med fullt skägg kommer att ha en son som kan dra av samma sak, men hårmönster tenderar att vara ärftliga.

Hormoner

Låga nivåer av testosteron kan göra det svårare att odla skägg. Prata med din läkare om att ta kosttillskott eller testa testosteronbehandling för att bekämpa lågt testosteron.

Tips och tricks

Om du vill odla ditt skägg snabbare finns det några strategier som är värda att prova. Förstå dock att dessa tips kanske inte fungerar för alla.

Ät rätt

För allmän hälsa rekommenderas att du har en balanserad kost som innehåller frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner, samtidigt som du undviker bearbetad mat och tillsatt socker.

För hälsosam hårväxt bör vissa viktiga näringsämnen ha en plats i din kost, inklusive:

• vitamin A
• B-vitaminer (inklusive biotin, ett viktigt näringsämne i samband med hälsosam hårväxt som säljs som ett tillskott)
• C-vitamin

Koppla av

För mycket stress och för lite sömn kan orsaka otaliga hälsoproblem, för att inte tala om påverkar din skäggtillväxt.

Sikta på 7 till 8 timmars sömn varje natt och prova strategier som meditation eller djupandningstekniker för att hjälpa till med stress.

Låt det växa

Det är inte ovanligt för killar att ha tjockare hår runt munnen och delar av bakbenen men lite mindre på kinderna.

Ett sätt att hjälpa till att maskera tunnare (eller noll) tillväxt i dessa fläckar är att låta håret runt dem växa längre. Du kan dölja de glesa fläckarna lite med längre skägghår i närheten.

När brist på tillväxt är ett problem

Hårtillväxt, oavsett om det är i hårbotten eller ansiktet, är föremål för många förändringar i din hälsa.

Underliggande medicinska tillstånd som alopecia barbae eller alopecia areata kan orsaka håravfall från ditt skägg eller göra det svårare att odla ett skägg som inte är fläckigt eller tunt på platser.

Alopecia areata är det vanligaste tillståndet. Det inträffar när kroppens immunsystem felaktigt attackerar friska hårsäckar. När skägg alopecia areata utvecklas är män vanligtvis medelålders och håravfall är vanligtvis längs käken.

Ovanliga tillstånd, såsom prolaktinom - en icke-cancerös tumör i hypofysen - kan också resultera i tunt eller saknat ansiktshår.

Omvänt kan ett noncancerous födelsemärke som kallas Becker's nevus ibland orsaka att alltför grovt hår bildas på platsen för födelsemärket.

Hämtmat

Tiden det tar att odla ett skägg - för att inte tala om slutproduktens utseende - varierar från person till person.

Om du försöker få full skägg, planera att vänta ett par månader innan du når ditt mål. Det innebär att vara tålamod och titta efter tecken på medicinska tillstånd som kan påverka din skäggtillväxt.

Om du är orolig för brist på skäggtillväxt, prata med din läkare eller en hudläkare.