Att krita upp magont till gas eller uppblåsthet är vanligt, men det kan vara mycket mer vad som händer i tarmen.
Det finns fler och fler bevis för att tarmbakterierna och tarmfodrets hälsa påverkar ditt sinne, humör och kropp på sätt från mindre (energi och hud) till större (kronisk inflammation och sjukdom).
Att lära sig om matsmältningssystemet - och hur man tar hand om det - är det första steget för att upprätthålla en hälsosam tarm.
Om du letar efter vägledning och uppmuntran leder dessa bloggare vägen genom att ge information och råd. Vi presenterar dem för deras aktiva och pågående avsikt att utbilda, inspirera och ge människor möjlighet att förbättra tarmhälsan.
En balanserad mage
Denna livsstilsblogg fokuserar på tarmhälsa och glutenfri näringsråd. Jenna är en kvalificerad näringsterapeut och den rationella rösten bakom bloggen, som fungerar som en enda butik för nästan allt tarmrelaterat. Förutom sin yrkeserfarenhet har Jenna hanterat Crohns sjukdom sedan 2012 och erbjuder sitt perspektiv och råd för andra som lever med IBD och liknande matsmältningsförhållanden.
Tarmmikrobiota för hälsa
En offentlig informationstjänst från European Society of Neurogastroenterology and Motility - men låt inte det akademiska klingande namnet skrämma dig bort. Bloggen är mycket användarvänlig och dedikerad till att dela aktuella nyheter och information om tarmhälsa. Fylld med infografik, videor och andra resurser är dess uppdrag att hjälpa läsarna att lära sig hur matsmältningshälsan påverkar resten av kroppen i inlägg som är informativa och omfattande.
Näringsrikt liv
Keri Glassman visar människors hälsostrategier och erbjuder råd om hälsosam livsstil baserat på ett vetenskapligt baserat helhetsperspektiv. Informationen täcker de åtta pelarna i ett näringsrikt liv, som sträcker sig bortom mat och kost för att inkludera sömn, stress, relationer, hydrering, vård och medvetet liv.
Garden of Life Lifestyle Blog
Garden of Life är en tillverkare av kosttillskott, men de är också ute efter att ge gedigen hälsoinformation. Deras blogg täcker alla aspekter av ett hälsosamt liv, från näring och recept till hälsa och familj. Senaste inlägg inkluderar nya insikter om CBD och osteoporos, skillnaden mellan matallergier och livsmedelskänslighet och förslag på hur man äter för att behandla de fem näringsbristerna.
Framtida hälsoblogg
För dem som vill ha en naturlig och helhetssyn på tarmhälsan, erbjuder Dr. Will Cole just det. Han ser bortom standardvård för att identifiera de fysiologiska, biokemiska och hormonella orsakerna till många sjukdomar. På sin blogg kommer läsarna att hitta en blandning av information inriktad på naturlig hälso- och sjukvård, inklusive hälsosamma recept - med betoning på växtbaserade - och superfood-spotlights, allergivänliga restaurangguider, nootropics och andra trendiga hälsoberättningar och mycket mer.
En modig tjej
"Gutsy Girl" bakom bloggen är Sarah Kay Hoffman, en journalist och hängiven för att undersöka tarmhälsan. Hennes blogg innehåller spotlights på dieter för tarmhälsa, samt rekommenderade livsmedel, recept och kosttillskott. Hon lyfter också fram berättelser om andra Gutsy Girls och erbjuder en särskild sektion som ägnas åt barn, som kan hjälpa föräldrar att hitta råd och produkter som kan hjälpa till när deras små kämpar med magproblem.
Gut Health Doctor
Gut Health Doctor är hjärnbarnet till klinisk dietist, forskare och nutritionist Dr Megan Rossi. Hennes blogg ger dig arbetet i hennes Londonbaserade Gut Health Clinic, med inlägg om forskning kring tarmen och hur en persons livsstil påverkar deras allmänna hälsa. Hon innehåller också en tiofråges tarmhälsobedömning som ger dig en plats att börja eller en hälsokontroll för tarmhälsovänare.
Växtmatad tarm
När Dr. Will Bulsiewicz (kallar honom Dr. Will B) började titta på tarmhälsoforskning och experimentera med växtbaserade tillvägagångssätt för näring bildades hans uppdrag (och blogg). Hans blogg har en optimistisk och kvick inställning till hälsa och fördrivande tarmhälsomyter (missa inte inlägget om gas och vad det berättar om din hälsa). Från jäst mat till sexuell hälsa när du kämpar med tarmproblem, den här bloggen täcker ett brett spektrum av tarmrelaterade problem.
Ann Shippy MD
Efter att en autoimmun sjukdom nästan lade sin medicinska karriär borta, ägnade sig Dr. Ann Shippy sig till funktionell medicin. Förutom smakfulla recept täcker Dr. Shippys blogg forskning om källor till vardaglig toxicitet, inklusive plast och rengöringsprodukter. Hennes inlägg är enkla att följa (och förstå) steg för att ändra toxinexponeringar som kan hjälpa dig att må bättre och följa hennes motto "Every Life Well."
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på [email protected].
