Den genomsnittliga personen sprider eller drar ut gas från ändtarmen 14 till 23 gånger per dag. Många farts passerar tyst medan du sover. Andra kan komma under dagen, och dessa gasvågor kan variera från tyst men stinkande till högt och luktfritt.
Ibland kan du uppleva känslan av ”heta farts” eller att känna att luften som passerar under en fis är varmare än normalt. Sanningen är att temperaturen på dina tårar är typiskt densamma, men några faktorer kan få dem att känna sig varmare än normalt.
Läs vidare för att ta reda på vad som kan orsaka den känslan och vad du kan göra för att hålla gasen tam.
Vad orsakar brinnande prutar?
I genomsnitt är gasens temperatur som passerar från ändtarmen densamma varje gång du bryter vind. Dina farts kan i vissa fall kännas varmare. Dessa orsaker kan vara att skylla på:
Låga gasnivåer
Det är inte dåligt att ha färre än vanliga prylar. Varje persons gasnivå är unik och baseras ofta på maten du äter och dina livsstilsvanor.
Att ha mindre gas att passera kan dock göra att tårarna verkar hetare. Det beror på att när gas släpps ut med lite kraft - det vill säga du har mer att passera - rensar det snabbt din ändtarm. Du känner vanligtvis inte luften värms upp runt din anus.
Om du har mindre gas kan gasen dock röra sig långsammare med mindre kraft. I så fall kan luften dröja kvar runt din rumpa och värma upp huden något.
Diarre
Temperaturen på din gas ökar inte när du har diarré, men huden som kantar din anus och ändtarmen kan bli känslig till följd av de ökade tarmrörelserna. Det kan göra allt mer irriterat och smärtsamt, inklusive dina farts.
Kryddstark mat
Vad som går varmt in i din kropp kommer sannolikt att bli varmt. Kryddig mat innehåller ofta naturliga ämnen, såsom capsaicin, som ger tungan en eldig eld - och de gör ungefär samma sak för din anus under en tarmrörelse.
Maten i sig gör inte gasen som du passerar varmare, men det kan göra den känsliga huden på din anus mer irriterad. Det kan få farts att verka varmare än normalt.
Tajta byxor
Om du har på dig trånga underkläder eller trånga byxor kommer den gas du drar ut från ändtarmen troligen att sväva lite längre runt din rumpa innan den sprids genom tyget.
Heta farts och förstoppning
Förstoppning och heta farts kan gå hand i hand. När ditt mag-tarmsystem (GI) säkerhetskopieras och du inte har kunnat tarmrörelse på några timmar eller dagar, har dina tarmar mindre utrymme för gas. Det betyder att du inte kommer att utöva så mycket kraft när du pratar, vilket kan göra att tårarna verkar hetare än normalt.
Förstoppning kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- äta en diet med lite fiber
- dricker för lite vatten
- får för lite fysisk aktivitet
Hur man kan bli av med brinnande prutar
En fart är vanligtvis inte "hetare" än en annan, men du kan känna mer värme än vanligt beroende på vad som händer med ditt GI-system vid den tiden. Dessa behandlingar kan hjälpa till att förhindra heta farts och kan underlätta eventuella magproblem du också upplever.
Ät mer fiber
Fiber är den hemliga ingrediensen för bättre GI-hälsa. När du äter mycket fiber från frukt, grönsaker, bönor och fullkorn, minskar du risken för förstoppning och ökar dina chanser för regelbundna tarmrörelser.
Med andra ord, fiber håller poop - och gas - rör sig direkt genom och ut i ändtarmen.
Det är dock viktigt att notera att vissa fiberrika livsmedel, som broccoli, sparris, kål och brysselkål, faktiskt kan öka mängden gas du drar ut. De kommer inte att öka temperaturen på dina farts, men du kan förvänta dig att du passerar lite mer vind om du lägger till dessa livsmedel på din tallrik.
Ta probiotika
När bakterierna i vissa probiotika snackar på vissa näringsämnen i magen och tarmarna, som fiber, släpper de mikroskopiska mängder vätgas.
Vissa andra probiotika kan emellertid faktiskt bryta ner den gasen, vilket kommer att minska mängden flatulens du måste passera. Fermenterade livsmedel som yoghurt, pickles och kombucha är rika källor till dessa bra bakterier.
Lägg till örter i din kost
Örter som ingefära, pepparmynta och kanel har naturliga enzymer och kemikalier som hjälper ditt GI-system att flytta maten snabbare. Några av dessa växter, som pepparmynta, har också en lugnande effekt på tarmarna. Det kan hjälpa till att lindra symtom på diarré och minska irritationen i den känsliga huden.
Skär kolhydrater
Din mage kan bearbeta mycket av maten du äter, men det finns vissa livsmedel - till exempel olösliga fibrer - som är alldeles för svåra att bryta ner. När maten sitter i magen och bakterierna försöker äta den, bildas gaser i mag-tarmkanalen. Det kan öka mängden gas du har.
Du vill inte skära alla kolhydrater - många hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker är rika på kolhydrater. Du bör vara selektiv när det gäller att balansera några lätta att bearbeta kolhydrater med några som har mer olöslig fiber. Bönor, kål, blomkål och lök är alla allvarliga tootproducenter.
Drick mer vatten
Luftbubblor i kolsyrade drycker introducerar mer gas till ditt GI-system. Du kan burpa eller buka oftare och du kan prata några gånger. Fortfarande drycker, som vatten, te och vin är smartare för att skära gasen i magen. Att hålla sig hydratiserad hjälper också till att förhindra förstoppning.
Undvik kryddig mat
Skala tillbaka ditt kryddiga matintag om du upplever brinnande farts och tarmrörelser. Några av kemikalierna i dessa varma livsmedel kan göra känslig rektum hudirriterad.
Är brinnande prickar bra eller dåliga?
Hot farts är inte farligt. De är faktiskt sällan ett tecken på något du borde vara orolig för. Om du upplever högtemperaturgas med andra symtom som förstoppning eller diarré, vidta åtgärder för att äta en rätt balanserad diet.
Dieter som är fyllda med magra proteiner, friska kolhydrater, frukt och grönsaker har en bra balans mellan alla näringsämnen som ditt gastrointestinala system behöver för att hålla sakerna smidiga och minska antalet uppvärmda tårar. Dessutom kan en dålig diet leda till problem som vitaminbrister, ett ohälsosamt mikrobiom och mycket mer.
När ska jag träffa en läkare
Hot farts är sällan ett tecken på något allvarligt. Men i kombination med några andra problem kan de signalera lite GI-problem eller vissa matsmältningsstörningar, som irritabelt tarmsyndrom eller till och med en bakteriell infektion.
Om du börjar uppleva andra symtom, som smärta, illamående, kräkningar eller diarré, överväga att prata med en läkare.
Hämtmat
Enkla justeringar av vad du äter kan vara allt som behövs för att minska gasuppbyggnaden och sänka risken för heta prylar. Men varmare än vanligt fötter är sällan ett tecken på några allvarliga problem. Om du vidtar åtgärder för att göra hela din mag-tarmkanal friskare, kan du förvänta dig att de brännande rumren från ändtarmen också upphör.
.jpg)
