Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ensamsex ≥ partnerskapsex
Visst, partnerskapsex är fantastiskt! Men certifierad sexcoach Gigi Engle, Womanizer sexpert och författare till "All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life" har några nyheter för dig: "Dina solosessioner är som, om inte mer, viktiga som samarbetssessioner. ”
"Luta dig in i det", föreslår hon. Dessa tips kan hjälpa.
Vad räknas?
Precis som partnerskap är mycket mer expansivt än penis-i-vagina, så är solo-sex mycket mer expansivt än bara gnugga din nub, nyp, revben eller stång, säger sexpedagog Sarah Sloane, som har coachat sexleksakskurser på Good Vibrations and Pleasure Chest sedan 2001.
Alla aktiviteter som ansluter dig till ditt romantiska, sensuella, erotiska eller sexuella självräkning.
Vad är poängen?
Till att börja med är det ”ett underbart sätt att ansluta till din kropp, bli mer självsäker och uppleva nöje”, säger Engle.
Onanering är också smärtlindrande, stressavlastande, humörstimulerande och sömnfrämjande. (Och är särskilt fördelaktigt för menstruerande människor).
Som sagt, Sloane gör en bra poäng: "Nöje gäller för nöjes skull - hälsofördelar eller inte."
Kom på humör för att få det på
”Förför dig själv,” föreslår Engle. Detta kommer att se annorlunda ut för alla, men om du behöver idéer föreslår hon att du försöker följande:
- Stäng av lamporna och tända ljus.
- Massera grädde eller olja i dina armar och ben.
- Skapa och spela en sexspellista.
- Andas djupt.
- Sätt din telefon i avstängt läge.
Utforska med leksaker och rekvisita
Åh, sexleksaker! Söta, söta nöjesskapande sexleksaker!
Ta in en livlig kompis
"Vibratorer rör sig bara annorlunda än vad fingrarna kan", säger Sloane. ”Några folk behöver hastigheten att gå av, andra tycker bara om det. ”
Det finns oändliga typer av vibratorer, från de som bara är avsedda för dina externa bitar (som trollstavsvibratorer, klitvibratorer, fingervibratorer och vibrerande kukringar), till de som är avsedda att gå in i kroppen (som vibrerande prostatamassagerare, vibrerande buttpluggar och G-punktvibratorer).
Denna guide kan hjälpa dig att välja vibratorn åt dig. Och så kan du chatta med sexpedagogerna i din lokala sexpositiva sexbutik.
"För folk med större kroppar rekommenderar jag långhanterade leksaker som trollvibratorer och vibrerande vibratorer, vilket gör det lättare att nå dina könsorgan", säger kroppspositiv sexpedagog Carly S. med The Pleasure Chest.
Ägg på en pinne vibratorer, G-punkt vibratorer och dubbeländade dildon är också ett bra alternativ, säger hon.
Prova också en leksak som inte vibrerar
Det finns en missuppfattning att sexleksaker börjar och slutar med vibratorer. De gör det inte.
"Rostfritt stål och glasstänger är trevliga sätt att applicera på erogena zoner som G-spot och P-spot, liksom ett bra sätt att leka med temperaturen", säger Carly S., som kallar att Njoy Pure Wand och Njoy Eleven är kultklassiker.
För din bakre del finns det icke-vibrerande rumpproppar, prostataleksaker och analpärlor.
Använd en fjärrkontrollleksak
"För personer med begränsat antal rörelse- och rörelseproblem låter fjärr- eller appstyrda vibratorer dig få sexleksaken på plats och sedan styra intensiteten och vibrationen från appen", säger Sloane.
Hon rekommenderar We-Vibe Moxie som en stor trosvibrator för folk med vulvas och b-vibe Rimming-pluggen för alla som gillar leksaker.
Dra i en sexkudde
Carly S. har en regel för solo-sex: "Arbeta smartare, inte hårdare."
Hennes bästa sätt att göra det, förutom vibratorer? En sexkudde (som Dame Pillo) eller kil (som Liberator Wedge).
”De kan hjälpa dig att bli bekväm till orgasm och för att göra det lättare att nå dina bitar. ”
Smörj upp
Detta är särskilt viktigt om det kommer att bli rumpa.
Prova olika slag
Var inte en enda ponny: Experimentera med nya strökmönster.
Om du har en klit, försök:
- Flytta fingrarna moturs och medurs.
- Stryker diagonalt från vänster till höger, sedan från höger till vänster.
- Lägg dina labia över din klitoris för att buffra känslan.
- Knacka på din klitoris.
- Tillämpa press på din mons pubis.
Om du har en penis, försök:
- Tornado-liknande vridande slag.
- Knackar på huvudet med ena handen, rör sig uppåt och nedåt på axeln med den andra.
- Dubbelnäve din stav.
- Få ett fast grepp och vrida fram och tillbaka.
- Yanking upp med snabba slag, glider långsammare neråt.
"När du har hittat något som känns bra, håll fast vid det", säger Engle. "Konsekvens kan ta dig direkt in i en orgasm."
Gå söderut
Nej, inte till Florida. Till din rumpa.
Anus har halva nerverna i bäckenbotten, enligt Sloane. "Att fylla kanalen kan skapa en behaglig känsla av fullhet", säger hon.
Och om du har en penis kan analstimulering stimulera din prostata (den manliga G-punkten).
Så här gör det: Ta tag i smörjmedel, använd sedan en rumpa, analpärlor eller ditt finger för att reta den nervtäta ringen på din rumpa. När du väl är påslagen och smord upp, tryck in dem i din analkanal och njut av känslan.
Byt plats
Upp för att gå upp och gå ur sängen? Här är några andra platser du kan spela.
Gå till köket
Mellan kokosnötolja, Crisco och isbitar är köket en skattkista av sexförstärkare. Nästa gång din rumskläder är borta, sätt upp ett ben upp på disken och ta det.
Ta det till duschen
Bli vild medan du blir våt och smutsig medan du blir ren genom att dra nytta av din dagliga nakna tid.
"Värmen från duschvattnet kan hjälpa dina muskler - inklusive bäckenbotten - att slappna av, vilket faktiskt kan göra det lättare för din kropp att släppas ut till orgasm", säger Sloane. Ångande!
Kasta in en vattentät vibrator för att göra den ännu varmare. Åh, och om du har turen att ha ett avtagbart duschhuvud, vinkla strömmen mot din "precis där!" fläckar.
Spela offentligt
Förstå detta: På de flesta ställen är det olagligt att ha offentligt sex, så det kan riskera dig för anklagelser om allmän anstämning, anständig exponering, otukt och otäcka utställningar om du sliter en offentlig.
Men om du är på en privat strand ensam, på stadens högsta privata tak eller någon annan plats där exponeringsrisken är låg ...
Ett annat sätt att spela "offentligt" samtidigt som risken minskas är att gå till en lekfest eller sexparty. Slå upp din lokala sexbutik eller internet för att hitta en i ditt område.
Parkera och pumpa
Kasta tillbaka det till din gymnasietid genom att dra över till en avskild plats och dra ner byxorna. Håll dig i framsätet så att du snabbt kan komma undan vid behov. Eller krypa in i ryggen och sprida ut.
Byt upp positioner
Visst, quickies har sin tid och plats. Men när du har lite tid att gå ner med dig själv, byt upp positioner.
Abrakadabra
Ta tag i din trollstav (vibrator) och gå in i missionärstil, föreslår Engle. "Du kan luta dig tillbaka och låta leksaken göra jobbet åt dig", säger hon.
Om du har en vulva, applicera lite vattenbaserad glidmedel på dina bitar och dansa leksaken över dina mons pubis och labia innan du rör vid din klitoris.
Om du har en penis, använd trollspöet för att stimulera din perineum och säck innan du berör toppen av huvudet med känslan.
Mage stroker
"På magen är jättebra eftersom du i princip kan åka din sexleksak till en orgasm", säger Engle. "Tyngdkraften och din kroppsvikt bidrar till att ge dig extra tryck på din klitoris eller kuk, vilket kan leda till mer intensiv känsla."
Om du har en penis kan du prova Tenga Onacup med glidmedel. Och om du har en vulva kan du försöka slipa mot en palmstor vibrator som Le Wand Point.
Rida för en
En ställning för ko-ryttare, denna position innebär att madrassen ligger överallt.
Om du gillar penetration, sänk ner på din favorit dildo, vibrator eller butt plug. Sedan, tryck, gyrat och shimmy på en bra rytm.
Ett annat alternativ: Använd en köttlampa, palmvibrator, fingervibrator eller stroker för extern stimulering.
Stå och stimulera
Luta ryggen mot en vägg eller dörrkarm för stöd.
Dina händer är fria att stryka, knacka, cirkla, klämma och kittla dina andra erogena zoner efter eget hjärta.
Ensam sked
Det här är förmodligen den bästa positionen om du vill spela med ditt hål.
För att börja smörja upp och ligga på din sida. Nå tillbaka och strök din spricka. Och när du är bra och uppvärmd, skjut in den.
Utforska dina icke-anala erogena zoner med din fria hand.
Lägg till en åskådare
Att titta på andra har sex (voyeurism) och att ha sex framför andra (exhibitionism) är två av de vanligaste sexuella fantasierna.
Om de är en av dina, så här ska du kreativt introducera dem i ditt solo-sexliv.
Håll en spegel
Spegel, spegel i min hand, vem är den sexigaste onani av dem alla ...
Prova ömsesidig onani
Kommer du ner med ditt dåliga jag? Varför inte bjuda in din partner att titta på. Eller få dem att ägna sig åt ett litet solo-sex bredvid dig. Dela är omtänksam!
FaceTime din boo
"Att göra en sexig show för någon annan medan du rör dig själv kan vara super hett", säger Carly S.
Och, beroende på var du håller kameran, "kommer de att kunna plocka upp några knep och tips om hur du vill bli rörd."
Bra solo sex nu, bra partner sex senare.
Ta instruktioner över text
Är du och din partner Team Sexting? Be dem instruera dig genom din solo-session. Gör sedan allt de säger, exakt som de frågar.
Bättre än: Låt dem skicka över några, ahem, visuella hjälpmedel.
Överväg att kamma
Det är inte för alla. Men om du verkligen älskar att bli övervakad kan du överväga att göra en virtuell peepshow för någon du känner eller någon du inte känner.
Ta med erotiska hjälpmedel
"De flesta människor är antingen delvis eller huvudsakligen upphetsade av visuellt eller ljud", säger Carly S. "Att medvetet föra dessa saker in i vårt solo-sex kan hjälpa oss att sätta igång - och hitta nya saker som tänder oss." Några idéer nedan.
Slå på porr!
Hej, alla älskar en sexig video. Men helst hoppar du över webbplatserna och väljer porr du betalar för, som CrashPadSeries, Indie Porn Revolution eller Lust Cinema.
Dessa feministiska, sexpositiva webbplatser har ett bredare utbud av kroppsformer.
"Jag skulle också rekommendera att kolla in folk som gör sin egen porr och stöttar sexarbetare", tillägger Carly S.
Läs en hand
Vanligtvis en långsammare byggnad än videoporn, sidporr är ett utmärkt alternativ för dem som behöver förstå och känna sig anslutna till karaktärerna innan de väcks av dem.
Om du redan har läst "Fifty Shades", oroa dig inte - det finns mycket mer (mycket bättre!) Där ute på webbplatser som:
- Literotica
- Aurore
- Bellesa
- Sugar Butch Chronicles
- Flicka på nätet
Lyssna på de lustiga grejerna
Behöver du båda händerna under solospelet? Avfyra lite bildlöst ljudporr. Quinn eller Dipsea är ett bra ställe att börja på.
Kom med serier
När du väl har tittat på Tina Horns SFSX Sade Sex-serietidning eller något av Katie Skellys verk ser du hur väckande teckningar kan vara.
Spela med tempo
På dina poäng, bli klar, gå eller gå långsamt.
Ha en snabblick
"Underhåll onani är en sak!" säger Sloane. Så gå efter det.
Om du inte vill oroa dig för att rengöra smörjmedel, spruta, ejakulera, jizz eller svettas efteråt, kasta ner Liberator Throw, en frodig, fuktbeständig filt.
Utforska kantning och orgasmkontroll
Motsatsen att gnugga en, kantning handlar om att ta sig själv rätt upp till glädjen ... och sedan backa ner. Om och om igen tills du är redo att orgasma.
"Tanken är att hjälpa dig att bättre förstå dina orgasmutlösare och att ge dig en djupare och rikare orgasm när du äntligen kommer", säger Sloane. Vinn-vinn.
Prova tantrisk onani
I huvudsak innebär kärleksbarnet meditation, uppmärksam onani och andningsarbete, tantrisk onani att sakta ner snygg ner för att rampa nöjet snygg upp.
Kan THC och CBD göra dig till OH-MG?
Ta reda på.
Använd CBD-smörjmedel
Blodflöde är en viktig del av upphetsning. "CBD är en vasodilator, så CBD-smörjmedel kan ge blodflödet till dina bitar", säger Carly S.
Vissa CBD-smörjmärken att kolla in:
- GoLove
- Foria Wellness
- Privy Peach
- Kush Queen
- Quim
Viktigt: De flesta CBD-smörjmedel är tillverkade med en oljebas, vilket kan försämra latexbarriärernas integritet och göra dem mindre effektiva.
Tänk på detta om du täcker din sexleksak med kondom. Eller om du slutar bestämma dig för att ta med CBD-smörjmedel i ditt samarbetsspel också.
Öka ditt nöje
Eller mer exakt: högtio ditt nöje. "Om det är lagligt, om du gillar att röka ogräs, utforska att föra ritualen att komma högt in i ditt solo-sexliv", säger Carly S.
Du kan också prova THC upphetsande olja eller THC suppositorier - men igen, bara där ogräs är lagligt!
Slå in den genom att städa upp den
När allt är sagt och täckt in kommer, förundras över din glöd efter O eller gå till runda två!
Sedan, när du är Gjort tvättat alla sexleksaker som används - och torka dem ordentligt innan du förvarar dem.
Du behöver inte oroa dig för mycket för att rengöra könsorganen. Om du känner dig "goopy", använd en varm tvättlapp (ingen tvål!) För att torka av dina yttre bitar.
Finns det något annat du behöver veta?
Bara att det inte finns något fel sätt att delta i sololek så länge det får dig att må bra. Glad strök!
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
