Första saker först: Sex betyder olika saker för olika människor
Sex kan vara det ultimata uttrycket för romantisk kärlek och intimitet. Eller en känslomässig berg-och dalbana. Eller en spänningsavlastare. Eller så handlar det om fortplantning. Eller det är helt enkelt en bra tid. Det kan vara alla dessa saker och mer.
Sex betyder olika saker för olika människor. Och vad det än betyder för dig är inte nödvändigtvis konstant heller.
Det kan betyda olika saker på olika punkter i ditt liv, eller till och med från en dag till en annan.
Och vet du vad? Allt är helt normalt.
Trots stereotyperna har ditt kön inget att göra med ditt emotionella svar på sex
Kvinnor är prisgunstiga för sina berg-och dalbana känslor; män har bestämt kontroll över de få känslor de har. Det är åtminstone vad populär visdom en gång skulle få oss att tro.
Dessa idéer har djupa rötter, men människor är mycket mer komplexa än så.
Det har gjorts några studier som tyder på att kvinnor är mer uttrycksfulla om känslor, åtminstone i USA och i vissa västeuropeiska länder.
De föreslår också att män har samma eller större fysiologiska svar på känslomässiga stressfaktorer.
Denna skillnad kan bero på påverkan av den kultur vi lever i. Kanske har vi helt enkelt handlat enligt vad vi fick höra är acceptabelt.
Dessa dagar är människor mindre benägna att följa enkla könskategorier.
Oavsett ditt kön och om du öppet uttrycker det eller inte, är ditt emotionella svar på sex unikt ditt.
Vissa människor behöver emotionell attraktion för att uppleva fysisk attraktion
Behöver du känna någon känslomässig attraktion innan du tänker på sex? Om det låter som du är du säkert inte ensam.
Du kanske måste ansluta på en andlig nivå. Kanske är det deras sinne eller det faktum att du delar några grundläggande livssyn.
Du kanske kände det första spänningen när de fick dig att skratta tills du grät.
Eller det är ett fall av je ne sais quoi - det vissa du bara inte kan sätta ord på, men du vet det när det händer.
Du söker intimitet. När dina känslor är i zonen och du har skapat en känslomässig anslutning kan du börja känna dig fysisk upphetsad.
Utanför den zonen är du inte intresserad av sex. Du gillar att älska.
Andra tycker att att agera på fysisk attraktion kan leda till emotionell attraktion
Vissa människor dras fysiskt tillsammans som magneter.
Det finns en kemisk reaktion, en hunger, en rent fysisk begär för att bli fysisk med en annan person. Det är lust.
När kemin mellan människor är precis rätt kan det bli så mycket mer att bli fysisk.
En retrospektiv granskning från 2012 hittade två områden i hjärnan som spårar utvecklingen från sexuell lust till kärlek. Den ena är isolen. Den ligger i hjärnbarken.
Den andra är striatum. Den ligger inne i framhjärnan. Intressant är att striatum också är förknippat med drogberoende.
Kärlek och sexuell lust aktiverar olika delar av striatumet.
Sex och mat är bland de trevliga saker som aktiverar lustdelen. Processen med konditionering - av belöning och värde - aktiverar kärleksdelen.
När sexuell lust belönas blir det lite av en vana, vilket kan leda dig ända ner på vägen till kärlek.
När känslor av begär börjar förvandlas till kärlek tar ett annat område i striatum över.
Andra kanske tycker att emotionell och fysisk attraktion fungerar i två helt olika dammsugare
Människor är invecklade varelser med många lager.
För vissa av oss finns det tydliga skiljelinjer mellan emotionell attraktion och fysisk attraktion. De kommer inte nödvändigtvis samman.
Du kan känslomässigt lockas av någon utan att ha den minsta sexuella lusten. Eller så har du en uppmärksam fysisk attraktion för någon som inte gör det för dig känslomässigt.
Även i långvariga relationer kan människor växla mellan att älska och ha sex - eller helt avstå från sexuell aktivitet - och det är OK.
Oavsett din individuella syn påverkar kön och känslor samma vägar i hjärnan
En studie från 2018 föreslår integrerade kopplingar mellan sexuella, emotionella och reproduktiva hjärnprocesser som har att göra med det endokrina systemet och i synnerhet ett hormon som kallas kisspeptin.
Enligt en Tufts University-neurovetenskaplig blogg sker sexuell upphetsning inte i ett vakuum utan i ett sammanhang.
Det involverar kognitiva, fysiologiska och neurologiska processer, som alla inkluderar och påverkas av känslor. Är vettigt.
Dessutom upplever de flesta liknande känslor under sexuell aktivitet och frisläppande
Hastigheten med hormoner som är involverade i sex innebär att vissa känslor är ganska vanliga under eller omedelbart efter sex.
Ingen känner naturligtvis varje känsla varje gång.
Bland de mer positiva är:
- eufori
- total release
- avkoppling och lugn
- tillfredsställelse
Beroende på omständigheterna kan du ha lite mindre än positiva känslor, till exempel:
- sårbarhet
- förlägenhet
- skuld
- känner sig fysiskt eller känslomässigt överväldigad
Om du har dysfori efter koitalet kan du till och med känna dig ledsen, orolig eller tårfull efter sex.
Det är också värt att notera att sexuell upphetsning kan stänga av delar av prefrontal cortex
Vi känner inte alltid igen det när det händer oss, men det är uppenbart i efterhand. Det är inte saker av science fiction eller fantasy. Det är väldigt verkligt.
Sexuell upphetsning kan inaktivera delar av hjärnan som hjälper dig att tänka kritiskt och bete dig som en rationell människa.
Ja, du tar faktiskt avstånd från dina sinnen.
Bra omdöme och resonemang går förlorade för sexuell lust, svepte bort i spänningen över det hela.
När du går tillbaka till verkligheten kanske du undrar, med en aning av ånger eller förlägenhet, vad du tänkte.
Tips: Det var du inte.
Oxytocinberoende är också en sak
Oxytocin är ett hormon som produceras i hypotalamus, vilket öppnar flodgrindarna när du har sex.
Den rusningen av oxytocin är involverad i den fysiska delen av kön. Det kan också öka känslor som kärlek, tillgivenhet och eufori.
Det förtjänar väl sitt rykte som kärlekshormonet. Ack, du kan bli hakad av känslan eller helt entusiastisk över kärlek.
Oxytocin får dig att komma tillbaka för mer.
Forskare packar fortfarande upp de olika variablerna i lust, attraktion och bindningsekvationen
Lustens, attraktionens och fästets biologi är långt ifrån enkel. Hormoner spelar verkligen en roll.
I allmänhet drivs lust av testosteron och östrogen, oavsett kön. Och lust drivs av begäret efter sex.
Attraktion drivs av dopamin, noradrenalin och serotonin.
Attraktion involverar kanske eller inte lust, men hjärnans belöningscenter är en faktor. Det är därför du blir svimlande eller känner att du går i luften i en relations tidiga fas.
Fästet drivs av oxytocin och vasopressin. Det är det som sätter scenen för bindning och långvariga relationer.
Det finns en viss överlappning av hormoner, hormonnivåerna skiljer sig åt, och det finns mycket mer än det.
Låt oss inse det: Sex och kärlek är komplicerade. Vi tappar bara ytan på det som får människor att kryssa.
Forskarna bland oss fortsätter att gräva i mysterierna i våra sexuella önskningar och känslor och hur de spelar på varandra.
Ändå är det fullt möjligt att vi aldrig löser ekvationen och lämnar lite till fantasin.
Om du vill separera kön och känslor
Det finns ett antal anledningar till varför du kanske vill dela upp sex och känslor.
Det är en bra idé att utforska din motivation så att, om det behövs, kan du hantera eventuella olösta problem.
I alla fall finns det inget rätt eller fel här. Du är inte låst på ett sätt att vara resten av ditt liv.
Om du letar efter en avslappnad relation eller en "vän med fördelar" situation, här är några förslag:
- Var först och främst ärlig mot den andra personen. Det är bara rättvist.
- Prata om vad du är villig - och ovillig - att ge fysiskt och känslomässigt, tillsammans med vad du förväntar dig i gengäld.
- Diskutera preventivmedel och säkra sexmetoder.
- Arbeta tillsammans för att skapa regler för att undvika att bli alltför bundna eller beroende av varandra.
- Prata om vad du kommer att göra om en av er börjar vilja ha något mer.
Tänk på att oavsett din plan eller hur försiktig du än är, kan känslor växa upp ändå. Känslor är roliga på det sättet.
Om du vill fördjupa förhållandet mellan kön och känslor
Så trots hormonerna och biologin i allt, kanske du behöver något för att fördjupa bandet.
Här är några sätt att komma igång:
- Låt inte fysisk intimitet bli en eftertanke, en sak du gör när tiden tillåter. Planera det. Gör en date. Ge det högsta prioritet.
- Inkorporera tillgiven touch hela dagen. Hålla händer. Stryk en arm. Kram. Mysa. Ge varandra en massage. Touch behöver inte nödvändigtvis leda till sex direkt. Lite förväntan går långt.
- Ta ögonkontakt och håll den. Gör detta ofta - när du håller med, när du inte håller med, när du delar det inuti skämtet och när livet blir överväldigande.
- Släpp din vakt. Var känslomässigt sårbar och tillgänglig för varandra. Var deras person.
- Puss. Verkligen kyss. Och ta dig tid på det.
- Kommunicera dina känslor. Säg "Jag älskar dig" om det är så du känner dig.
- Vad tänder du på? Levande ljus, sensuell musik, en lång blötläggning i en badtunna? Oavsett vad det är, ta dig tid att sätta scenen och bli på humör.
- Kommunicera dina fysiska önskningar. Turas om att leda varandra genom vad ni gillar.
- När saker och ting blir fysiska kan du ställa in dina sinnen. Rör vid, se, hör, lukta och smaka på varje fiber i ditt väsen.
- Var verkligen där i ögonblicket med den här personen som vill vara i ögonblicket med dig. Låt det inte finnas något annat. Och stäng av tv: n och mobiltelefonen på alla sätt under din tid tillsammans.
Poängen
Låt möta det. Världen skulle vara ganska tråkig om vi alla kände på samma sätt. När det gäller sex och känslor finns det inget rätt sätt att känna. Var bara dig själv.
.jpg)
