Tips för att tillfredsställa dig själv med klitstim-åtgärder
Kunskap är nöje.
Och om du har en klitoris, desto mer du vet om det, desto fler alternativ kommer du att kunna utforska på vägen för att uppnå tillfredsställelse. (Eller, om du strävar efter att behaga någon som har en klitoris, kan du samarbeta med din partner för att upptäcka de tekniker som tar dem till att kissa i staden.)
Vi har nått ut till experter och forskning för att sammanställa en guide för att flyga solo och ge eller ta emot allvarligt tillfredsställande klitorisstimulering. När allt kommer omkring, att bli upptagen med din egen bod kan hjälpa dig att chucka oönskade hämningar.
Plus, ta reda på sanningen om klitorisanatomi. Det är mer än bara en liten hotspot.
Få ditt eget O-spel på
Kasta bort några tabu eller skuld som omger onani just nu.
Du blir inte blind. Du blir inte beroende. Och nej, det är inte fusk på en partner. Det handlar inte bara om att må bra.
Att njuta av dig själv har hälsofördelar som går längre än kroppen - det kan hjälpa till att lösa skam som påverkar självförtroendet, partnerskapet eller i en relation.
"Det är svårt att veta vad man ska be om från din partner om du inte vet vad du gillar", säger Diana Sadat, sexterapeut och klinisk rådgivare i Vancouver, British Columbia.
”Onani är en chans att utforska vad som känns bra. Du kanske märker att stimulering i runda mönster känns bättre än upp och ner, eller att du gillar stimulering med din inre labia över din klitoris snarare än direkt klitorisstimulering. ”
Börja mjukt och långsamt och applicera sedan mer tryck eller hastighet när din kropp ber om det.
Lite retande själv kan också förstärka nöjet och spara på kramper. Börja, stanna några sekunder och gräva sedan in igen. Upprepa efter behov.
Positioner och sätt att stimulera din klitoris
- "Aye, det är gnuggan." Använd din hand, fingrar eller en sexleksak för att glida upp och ner eller fram och tillbaka över din klitoris och klitorishuven.
- "Steppdans." En mild knackningsrörelse på din klitoris och huva kan hjälpa dig att långsamt bygga upp till orgasm. Snabba upp det som du vill.
- "Gå in i grinden." Inga händer krävs och inget behov av att ta av dig kläderna. (Det kan vara bättre om du lämnar jeansen på!) Sträck en kudde och slipa ditt bäcken för att komma dit.
- "Fred nypa." Använd dina två första fingrar som ett fredsskylt för att mjukt klämma i din klitorishuv och dra försiktigt upp och ner eller skjut fingrarna fram och tillbaka.
- "Omlopp planeten." Använd ditt finger för att spåra långsamma cirklar runt din klitoris och huva, och rör vid dina skamläppar i processen.
- "Roliga zoner." På grund av klitorisens unika form kan du bli upphetsad och till och med uppnå orgasm genom att massera andra erogena zoner, på egen hand eller tillsammans med klitoris. Prova dina labia, vaginal öppning, inre lår, perineum och anus. Ligga på magen och nå bakåt för enklare åtkomst till allt, inklusive klit. Detta är också en utmärkt position för att få ditt hår på medan du rör resten av ditt sexiga jag.
- "Penetrationsstation." Klitorisens inre strukturer omger vaginalkanalen, så att tränga in i slidan med fingrarna eller en sexleksak kan ge lycka. Kombinera med någon av ovanstående externa stimulerande tekniker för en dubbel glädje.
- "Bra vibrationer." Du kan använda en vibrerande sexleksak för att förbättra eller öva någon metod som nämns ovan. Vibratorer kan vara särskilt bra för dem som behöver lägga minimal rörelse på händerna eller handlederna. Använd den lägsta inställningen först och varv efter önskemål.
Olika tekniker kan framkalla olika typer av nöje, och hur du går till att stimulera dig själv är helt upp till dig.
Sadat har bara ett universellt tips: Ge din kropp en chans att värma upp.
"Det tar lite tid för din klitoris att bli upphetsad och för blod att börja rinna", förklarar hon. "Så börja stryka runt din klitoris och röra vid dina labia utan att gå direkt till klitoriet lite tills du känner dig redo för den typen av stimulering."
Hur stimulerar jag min klitoris inifrån?
Innan vi går vidare på det här stimulerande ämnet måste vi avskräcka det felaktiga konceptet att klitoris bara är en mini-version av penis i ärtstorlek.
Som rapporterats av Atlanten är klitoris faktiskt mer som ett önskben.
Men även den jämförelsen kommer inte nära att fira sin ära. Klitorisens fulla anatomi ser ut som en upp och ner blomma med stora kronblad som sträcker sig inuti kroppen som omfamnar vaginalkanalen. Det kan till och med bli upprätt när det väcks.
Så i det avseendet, fokusera inte bara på det du ser och kan röra externt. Om vi rörde penisar baserat på den nämnda myten skulle vi bara röra vid spetsen och missa större nöjen.
Är G-punkten verkligen en annan C-punkt?
Den svårfångade ”G-punkten” gömmer sig inte inuti slidan som en hemlig enhörning.
Forskning tyder på att det troligen är platsen där din klitoris möter den främre (främre) vaginala väggen. Det är här klitens glödlampor bildar en hjärtform som kramar kanalen.
Så för människor som har vaginor handlar förmodligen orgasmen verkligen om klitoris, men vi kan stimulera det indirekt från insidan av slidan, direkt från slidan eller båda.
Om du undrar hur du hittar den platsen internt utan vägbeskrivning från Siri, är du inte ensam.
Enligt Our Bodies Ourselves bör du försöka nå ungefär en tredjedel av vägen från vaginalöppningen och leka med en blandning av tryck och stimulering på den främre (eller övre) väggen för att se vad som känns bra. Det kan ta lite övning och experiment för att hitta.
Bli inte frustrerad om vaginal penetration inte får dig att komma, även om du har hittat den extra känsliga interna utlösningsplatsen.
I en nyligen genomförd studie om kvinnlig orgasm sa endast 18 procent av amerikanska kvinnor att vaginal penetration ensam kunde ge dem den stora O. Andra respondenter i studien sa att de antingen behövde direkt klitstim (cirka 37 procent) för att få dem dit, eller att det kraftigt ökade deras klimaxglädje (cirka 36 procent).
Re-cap: Clitoral anatomy 101
- Glans klitoris. Detta är den externa nub som vi tänker på när vi avbildar klitoris. Trots att det är ”en ärts storlek” rymmer det tusentals nervändar.
- Klitoris huva. Vi gillar alla en bra hoodie, och klitoris är inte annorlunda. Labia minora ansluter för att bilda klitorishuven. När du är upphetsad drar huven sig något för att exponera glans. Om du har klitoris med huva, oroa dig inte, det är normalt.
- Klitoris kropp. Klitoris kroppen är inre. Den ansluter till glans och är upphängd från könsbenet via ett ligament.
- Corpora cavernosa. Klitoris kroppen består av två corpora cavernosa som blir upprätt under upphetsning.
- Parad crura. Klitoriets kropp förgrenar sig för att bilda två bilagor. Dessa ”ben” sträcker sig över urinröret och vaginalkanalen och blir uppslukade av blod när du slås på.
- Vestibulära glödlampor. De vestibulära glödlamporna bildar en upp och ner hjärtform, med urinröret och vaginalkanalen vid hjärtats klyvning. Lökarna når genom och bakom labia, runt vaginalkanalen och mot anusen. De sväller också när du är het och störd.
Att känna till alla delar av din klitoris är ungefär som att sätta ihop en unik outfit. Var och en av våra kroppar och sminken nedan är annorlunda.
För vissa människor är det nöje att leka med klitorishuven, medan de andra vestibulära glödlamporna får all känsla. Du behöver inte adressera alla delar, bara de som fungerar för dig.
Och det kan förändras när du åldras eller utforskar, och det kan vara annorlunda när du är med en ny partner.
Klitorisstimulering för en partner eller med en partner
Om du är klitorisägare ska du inte vara blyg när du ska ta del av dina stimuleringar gillar eller ogillar. Det finns heller ingen skam att göra all kontakt du vill ha med din egen klitoris under ett sexuellt möte!
Om du träffar någon med en klitoris, var inte rädd att fråga om din partners önskemål också. Rama in frågan om hur investerad du är i att upptäcka deras nöjespunkter och ta dig tid att göra det - utan att pressa dem att utföra.
Att experimentera (med samtycke), att rösta (nej, du behöver inte vara en skrikare om du inte vill) och att lyssna på önskningar är alla lika viktiga när det gäller att ha sex med någon.
Den där platsen som kändes bra förra veckan? Det kan ha flyttat sig två tum över till en ny plats!
Du vet bara aldrig, och det är därför vi ger ut alla alternativ för att ge och ta emot klitorisstimulering.
Hur man fokuserar på klitoris under partnerspel
1. Var handsy
Många genomträngande positioner (oavsett om du använder en penis, hand eller leksak) tillåter antingen en partners hand, din egen hand eller till och med båda att leka med klitoris och klitorishuven.
2. Kuddstöd
Slipa din klitoris på en konstigt placerad kudde eller sammanbundna filtar medan din partner tränger in i slidan med en penis, leksak eller fingrar bakifrån.
3. Möbler kul
Använd möblerna för stöd, speciellt när du vill stimulera dig själv med handen under en bakifrån penetration.
Knäböja på en kudde på golvet och luta din kropp mot madrassen så att du inte behöver balansera med en arm. En sänggavel eller soffbaksida fungerar också bra.
4. Rida och glida
Din partners bäcken är ett bra verktyg för stimulering av klitoris. Det kan hjälpa om din bae är i sittande eller något lutande läge när du sträcker sig över dem och glider upp och ner, gnuggar din klitoris och huva på deras ben eller mage.
För extra känsla kan du eller din partner placera ett smurt finger eller tumme under klitoris. Vaginal penetration med en penis eller leksak är valfritt men kan öka kul.
5. Omvänd turen
Den omvända cowgirl-positionen gör att du sträcker dig över din partner, vänd bort från dem. Om du och din partner båda har en klitoris, skjut flera kuddar under din partners bäcken för att åka och glida i omvänd riktning samtidigt som du lutar deras klitoris mot dig för enkel hand eller till och med oral åtkomst.
Om din partner har en penis, välj vaginal penetration. Din partner kan också nå en hand runt och stimulera din klitoris, eller så kan du göra det som du vill bäst.
6. Lår högt
Detta är en vridning på omvänd cowgirl-position. I stället för att sträcka över båda din partners ben, sträcker du dig bara en.
Din partner ska böja knäet så att du kan rida upp och ner på låret. Vaginal penetration med penis, händer eller leksak fungerar bra här.
7. Tongue twister
Försök med oral handling, med tungan som försiktigt kretsar över klitoris och huva med en blandning av tryck.
Ett behagligt arbete pågår
Om en viss teknik inte får ditt headspace på moln nio, ensam eller med en sängkompis, stressa inte.
Klitorisstimulering är inte en ritning som passar alla. Blanda det tills du hittar den position, tryck och rytm som känns bra för dig.
Möjligheter till speltid
- Byt riktning för din gnugga.
- Lägg till eller subtrahera tryck.
- Ändra eller blanda tekniker.
- Snabba eller sakta rytmen
- Ändra antalet fingrar.
- Lägg till eller byt leksaker.
- Växla mellan yttre stim och vaginal penetration.
Tänk på att vi bara har haft 3D-bilder av hela klitorisstrukturen i ungefär ett decennium när forskare äntligen producerade en sonografi av den. Det betyder före 2008 att man inte förstod mycket om klitens riktigt coola inre delar och hur de interagerar med resten av könsorganet.
Och vi har fortfarande mycket att lära oss om det.
Vetenskaplig forskning kan ligga efter med att studera klitoris, men det är desto mer anledning för dig att göra din egen oberoende (eller samarbetspartner) studie om vad som får dig!
.jpg)
