Nyquil är ett vanligt receptfritt läkemedel. Det är formulerat för att behandla symtom på förkylning och influensa på natten.
Förutom att hjälpa till att lindra feber, täppt näsa och hosta kan Nyquil också orsaka sömnighet. Som ett resultat kan det hjälpa till med sömn.
I den här artikeln tittar vi på Nyquil-ingredienserna som kan orsaka sömnighet, liksom de andra potentiella biverkningarna av detta läkemedel och säkerhetsproblemen när det gäller användning som sömnhjälpmedel.
Vilka är ingredienserna i Nyquil och vilka kan göra dig sömnig?
Det finns många Nyquil-produkter att välja mellan, varav de flesta kan orsaka sömnighet. I allmänhet kommer du att bli dåsig inom en halvtimme efter att du tagit Nyquil.
Nyquil-produkter kan innehålla flera eller alla aktiva ingredienser som listas nedan i varierande doser. Nyquil Severe produkter tenderar att innehålla ytterligare ingredienser.
Paracetamol
Paracetamol är ett vanligt smärtstillande medel. Det riktar sig till symtom som smärtor, feber, huvudvärk och halsont. Det har en låg risk för biverkningar när det tas i rekommenderad dos.
Högre doser paracetamol kan dock vara farligt. Om du tar mer paracetamol än vad som är säkert för dig kan det orsaka leverskador. Rekommenderad maximal daglig dos paracetamol är 3000 mg (mg). Men skillnaden mellan en säker dos och en dos som kan skada din lever är mycket liten.
Paracetamol säljs under många varumärken, inklusive Tylenol. Det finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, kyla och influensa nattlindring (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensamedicin
Dextrometorfan HBr
Dextrometorfan är hostdämpande. Det fungerar genom att minska hjärnsignaler som utlöser hosta.
Även om biverkningar vanligtvis är milda kan de inkludera:
- dåsighet
- yrsel
- rastlöshet
- gastrointestinala symtom
Dextrometorfan HBr finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, kyla och influensa nattlindring (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil Host DM och Congestion Medicine (flytande)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensaläkemedel (flytande)
Doxylaminsuccinat
Doxylaminsuccinat är en antihistamin. Antihistaminer fungerar genom att blockera effekten av histamin, ett ämne associerat med allergisymtom.
Genom att rikta sig mot histamin hjälper doxylaminsuccinat till att lindra nysningar, rinnande näsa och trängsel i bihålorna. Det orsakar betydande sömnighet, såväl som huvudvärk och torrhet i sinus.
Doxylaminsuccinat finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, kyla och influensa nattlindring (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil Host DM och Congestion Medicine (flytande)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensaläkemedel (flytande)
Fenylefrin HCl
Fenylefrin HCl är ett avsvällande medel.Det lindrar symtom förknippade med bihåleinflammation, såsom en rinnande näsa. Det orsakar inte sömnighet. Andra biverkningar inkluderar yrsel, huvudvärk och magbesvär.
Fenylefrin HCl finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil svår hosta, kyla och influensa nattlindring (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM och Congestion Medicine
Är det säkert att ta Nyquil som sömnhjälpmedel?
Det finns inga studier som undersöker säkerheten och effektiviteten hos Nyquil som sömnhjälpmedel.
Vissa studier har undersökt användningen av antihistaminer för att hjälpa till med sömnen. Enligt en litteraturöversikt från 2012 kan vissa första generationens antihistaminer vara till hjälp vid behandling av kortvarig sömnlöshet.
Det finns dock relativt lite forskning om doxylaminsuccinat, det antihistamin som orsakar sömnighet i Nyquil. Författarna till en litteraturöversikt från 2015 drog slutsatsen att det inte fanns tillräckligt med kvalitetsstudier för att bestämma dess säkerhet eller effektivitet som sömnhjälpmedel.
Dessutom kan doxylamin orsaka oönskade biverkningar, inklusive sömnighet dagtid. Andra biverkningar kan inkludera:
- suddig syn
- huvudvärk
- torrhet i mun, näsa och hals
- illamående
- andningsbesvär
- rastlöshet
Du kan utveckla tolerans mot doxylamin ganska snabbt, vilket innebär att om du tar det regelbundet kommer dess lugnande effekter inte att vara lika starka.
Med tanke på att Nyquil innehåller ytterligare ingredienser som kan orsaka biverkningar, är det säkrare att använda ett mindre riskabelt sömnhjälpmedel utan recept för tillfällig lindring från sömnlöshet.
Vad mer att veta om att ta Nyquil säkert
För att ta Nyquil säkert, följ instruktionerna på etiketten. Du bör alltid prata med din läkare innan du tar Nyquil om du:
- har ett medicinskt tillstånd
- är över 75 år
- är gravid eller ammar
Eftersom Nyquil orsakar sömnighet bör du inte kombinera det med andra sömnhjälpmedel, som till exempel melatonin. Detta kan orsaka potentiellt riskabla lugnande effekter, som grund andning.
Du bör också undvika alkohol när du tar Nyquil, eftersom det kan öka sömnighet, yrsel och andra biverkningar. Eftersom Nyquil innehåller paracetamol kan du dessutom riskera leverskador om du tar det upprepade gånger med alkohol.
Du bör inte ta Nyquil med andra läkemedel som innehåller paracetamol, annars riskerar du att överskrida den rekommenderade dagliga dosen.
Vad mer kan hjälpa till med att få god sömn?
Livsstilsförändringar har visat sig hjälpa till att somna och somna. Om du har svårt att få god sömn, prova följande:
- Håll dig till ett sömnschema. Att lägga sig vid samma tid varje natt och vakna vid samma tid varje morgon kan hjälpa till att förhindra sömnstörningar.
- Hitta sätt att koppla av före sängen. Anta en rutin för att slå dig ner före sängen. Ta ett varmt bad, läs en bok, meditera eller lyssna på lugnande musik.
- Undvik tupplurar under dagen. Tupplur inte mer än 20 till 30 minuter under dagen, eftersom det kan göra det svårare att sova på natten.
- Förbered ditt sovrum. Ditt sovrum ska endast användas för sömn och sex. Se till att det är mörkt, tyst och coolt. Försök att hålla temperaturen i ditt sovrum mellan 15,6 och 19,4 ° C.
- Undvik elektroniska enheter. Undvik att använda din telefon, surfplatta eller dator inom en timme efter att du har lagt dig. Dessa enheter kan stimulera din hjärna och göra det svårare för dig att somna.
- Träna regelbundet. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att känna dig trött på natten. Om du tränar med måttlig intensitet, försök att slutföra träningen inom en timme efter att du har lagt dig. Mer kraftfull träning bör göras tidigare på dagen.
- Undvik ämnen som är kända för att störa sömnen. Tunga måltider, koffein och alkohol före sänggåendet kan göra det svårare att somna eller somna.
- Minska stress. Stress kan hålla dig uppe på natten. Prova avslappningstekniker som andningsövningar, meditation, yoga och progressiv muskelavslappning för att motverka stress vid sänggåendet.
- Använd en sömnlöshetsapp. Smartphone-appar, till exempel U.S. Department of Veterans Affairs Insomnia Coach-appen och andra sömnlöshetsappar, kan hjälpa dig att spåra din sömn.
När ska jag träffa en läkare
De flesta människor har svårt att sova då och då. Prata med din läkare eller vårdgivare om din oförmåga att sova varar i mer än några veckor eller om sömnighet dagtid börjar störa ditt ansvar på jobbet eller hemma.
Poängen
Nyquil innehåller de aktiva ingredienserna acetaminofen, dextrometorfan HBr, doxylaminsuccinat och ibland fenylefrin HCl. Doxylamin är den viktigaste ingrediensen som orsakar sömnighet.
Det finns inga bevis för att använda Nyquil som sömnhjälpmedel. Om du har svårt att sova, försök att ändra din rutin för sänggåendet, håll dig till ett vanligt sömnschema eller prata med din vårdgivare om sömnhjälpmedel som kan hjälpa dig att få en vilsam sömn du behöver.
