Vad är kronofobi?
På grekiska betyder ordet chrono tid och ordet fobi betyder rädsla. Kronofobi är rädslan för tiden. Det kännetecknas av en irrationell men ändå ihållande rädsla för tid och för tidens gång.
Kronofobi är relaterad till den sällsynta kronomentrofobin, den irrationella rädslan för klockor, som klockor och klockor.
Kronofobi anses vara en specifik fobi. En specifik fobi är en ångeststörning som kännetecknas av en kraftfull, obefogad rädsla för något som utgör liten eller ingen faktisk fara, men skapar undvikande och ångest. Vanligtvis är rädslan för ett objekt, en situation, en aktivitet eller en person.
Det finns fem specifika fobityper:
- djur (t.ex. hundar, spindlar)
- situationella (broar, flygplan)
- blod, injektion eller skada (nålar, bloddragningar)
- naturlig miljö (höjder, stormar)
- Övrig
Symtom
Enligt Mayo Clinic är det troligt att symtom på en specifik fobi är:
- känslor av överväldigande rädsla, ångest och panik
- medvetenhet om att din rädsla är obefogad eller överdriven men känner dig hjälplös att hantera dem
- svårigheter att fungera normalt på grund av din rädsla
- snabb hjärtfrekvens
- svettas
- svårt att andas
Symtom kan utlösas när de presenteras med fobi själv eller uppstår när man tänker på fobi.
För en person med kronofobi kan ofta en specifik situation som belyser tidens gång intensifiera ångest, såsom:
- gymnasiet eller college examen
- bröllopsdag
- milstolpe födelsedag
- Semester
Men någon med kronofobi kan uppleva ångest som nästan en permanent fixtur i sina liv.
Vem är i fara?
Enligt National Institute of Mental Health kommer cirka 12,5 procent av amerikanska vuxna någon gång i deras liv att uppleva en specifik fobi.
Eftersom kronofobi är kopplad till tiden är det logiskt att:
- Det kan identifieras hos äldre medborgare och personer som möter terminal sjukdom, oroande sig för tiden de har kvar att leva.
- I fängelset börjar kronofobi ibland när fångar överväger hur länge de fängslas. Detta kallas vanligtvis fängelsens neuros eller rör sig galet.
- Det kan upplevas i situationer, såsom en naturkatastrof, när människor befinner sig i en längre ångestperiod utan kända medel för att spåra tid.
En känsla av en förkortad framtid har enligt en studie från 2014 använts som diagnostiska kriterier för PTSD (posttraumatisk stressstörning).
Behandling
National Alliance on Mental Illness föreslår att, även om varje typ av ångestsyndrom ofta har sin egen behandlingsplan, finns det olika typer av behandling som ofta används.
Dessa inkluderar psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi och receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel, såsom betablockerare och bensodiazepiner.
Föreslagna kompletterande och alternativa behandlingar inkluderar:
- avslappning och stressavlastningsteknik, såsom fokuserad uppmärksamhet och andningsövningar
- yoga för att hantera ångest med andningsövningar, meditation och fysiska hållningar
- aerob träning för stress och ångest
Komplikationer
Specifika fobier kan leda till andra problem, såsom:
- humörstörningar
- social isolering
- alkohol- eller drogmissbruk
Även om specifika fobier inte alltid kräver behandling, bör din läkare ha några insikter och rekommendationer som kan hjälpa dig.
Hämtmat
Kronofobi är specifik fobi som beskrivs som en irrationell men ofta obeveklig rädsla för tid och för tidens gång.
Om kronofobi eller någon fobi stör ditt dagliga liv, diskutera situationen med din vårdgivare. De kan rekommendera en mentalvårdsspecialist för att hjälpa till med en fullständig diagnos och för att planera en behandlingsmetod.
.jpg)
