Översikt
Ingen testikelsats har exakt samma storlek som en annan.
I genomsnitt är en enda testikel en genomsnittlig längd av cirka 4,5 till 5,1 centimeter (cirka 1,8 till 2 tum).Testikulär anatomi. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Sammantaget mäter den typiska testikeln cirka 4 x 3 x 2 centimeter (cirka 1,6 x 1,2 x 0,8 tum).Testikens anatomi.. med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Den ena kan till och med vara större än den andra, vilket är helt normalt.
Testiklar anses inte vara små om de inte är under 3,5 centimeter.Junnila J, et al. . Testikelmassor.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Även om du har mindre testiklar, gör det liten skillnad i fertilitet. Ännu viktigare, det finns ingen medicinskt beprövad metod för att öka testikelstorleken.
Testiklar expanderar tillfälligt under sex, när blod flyter till dina könsorgan. När du har nått klimax återgår de till normal storlek.
Många förment framgångsrika metoder för att öka storleken på dina testiklar är bara hörsägen. De kan orsaka mycket mer skada än nytta. Så låt oss titta på några missvisade metoder för att undvika och vad du ska göra istället om du är orolig för fertilitet.
Större bollar träning finns inte
Slutsatsen: Inga övningar gör dina bollar större.
Många av dessa övningar är också farliga. Här är några vanliga "större bollar" -övningar som kan skada dig:
- Scrotum manipulation. Många övningar säger att du ska dra i skrothuden (säcken som håller dina testiklar). Att dra för hårt i pungen kan skada hud, nerver eller blodkärl. Detta kan resultera i intensiv smärta, ömhet, värk och till och med blödning inuti pungen.
- Gnugga, massera och klämma. Att trycka på eller klämma på testiklarna kan vara obekvämt och till och med smärtsamt om du gör det för hårt. Skador eller skador på testiklarna kan också påverka ditt spermierantal, eftersom spermier produceras i testikelvävnaden.
- Hängande vikter på pungen. Detta rekommenderas oftare för penissträckning, men några tips där ute säger att hängande ljusvikter på pungen kan hjälpa till att göra dina testiklar större. Detta har ingen inverkan på din faktiska testikelstorlek och kan orsaka skrotvävnadsskada.
- Injektioner. Att injicera botulinumtoxin (Botox) i pungen för att få testiklarna att se större ut är en allt vanligare praxis. Eftersom det är ett neurotoxin kan injicering av Botox leda till långvariga komplikationer som dimsyn, svårigheter att svälja eller tala, trötthet och till och med oregelbunden hjärtslag.
- Kirurgi. Plastikkirurgiska procedurer för att strama åt skrothuden eller få säcken att se större ut blir också vanligare. Som med alla operationer finns det en risk för komplikationer som infektion, skada eller vävnadsdöd (nekros). Biverkningar från anestesi kan inkludera yrsel, dåsighet eller kräkningar.
Kosttillskott för att öka testikelstorleken är obevisade
Det är troligt att du inte stöter på kosttillskott som lovar att göra dina testiklar större.
Inget av dessa tillskott har något vetenskapligt eller medicinskt stöd. Food and Drug Administration (FDA) säkerställer säkerheten och effekten av nästan allt du lägger i munnen med strikta riktlinjer. Kosttillskott regleras dock inte som vanliga livsmedel eller mediciner.
Tilläggsregler omfattas av lagen om kosttillskott hälsa och utbildning från 1994 (DSHEA). Denna lag säger att tilläggstillverkare kan göra några påståenden eller lägga in ingredienser de vill ha i sina kosttillskott så länge de inte är vilseledande, falska eller skadliga.Kosttillskott. . fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Utan FDA-tillsyn måste du lita på tillverkaren att de inte ljuger om användningen av deras kosttillskott eller vad som finns i dem.
Varje medicin du tar har gått igenom denna process. Kosttillskott inte. Det finns inget definitivt sätt att veta om de fungerar, och det finns alltid en risk att du är allergisk mot en ingrediens eller får matförgiftning från ett onoterat ämne.
Inga livsmedel ökar testikelstorleken
Vissa djurbaserade studier tyder på att vissa livsmedel, såsom vitlök och livsmedel rik på B-vitaminer, kan förbättra testikelhälsan.Ola-Mudathir KF, et al. . Skyddande roller av lök- och vitlöksextrakt på kadmiuminducerade förändringar i spermieegenskaper och testikulär oxidativ skada hos råttor DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. . Effekter av pantotensyra på testikelfunktionen hos hanråttor.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Men inga livsmedel har kopplats direkt till ökande testikelstorlek.
Hur man förbättrar fertiliteten
Det finns en möjlighet att det du vill ha är att förbättra fertiliteten genom att försöka öka storleken på dina testiklar. Här är några tips för att förbättra fertiliteten istället:
- Hålla sig i form. Regelbunden träning gör underverk för kroppen. Detta inkluderar att förbättra din spermakvalitet.Vaamonde D, et al. . Fysiskt aktiva män visar bättre spermaparametrar och hormonvärden än stillasittande män. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Ät bra. En diet rik på antioxidanter och C-vitamin hjälper till att minska reaktiva syrearter (ROS) som kan minska spermiekvaliteten.Agarwal A, et al. . Effekt av oxidativ stress på manlig reproduktion. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Försök att äta nötter eller citrusfrukter.
- Lägre stress. Stress frigör kortisol i kroppen, vilket kan sänka testosteronet.Brownlee KK, et al. . Förhållandet mellan cirkulerande kortisol och testosteron: påverkan av fysisk träning. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prova avslappningsmetoder som meditation, njut av en hobby du älskar eller lyssna på lite musik för att sänka dina stressnivåer.
- Undvik underbyxor. Dina testiklar hänger av en anledning: De måste hålla sig svala eller så minskar spermiproduktionen.Jung A, et al. . Påverkan av könsvärmestress på spermakvaliteten hos människor. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Använd löst sittande underkläder och byxor för att hålla dina testiklar vid en optimal temperatur.
- Tillbringa tid ute. Solljus utsätter dig för stora mängder D-vitamin, vilket kan hjälpa till att öka testosteron.Pilz S, et al. . Effekt av vitamin D-tillskott på testosteronnivåer hos män. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Försök att spendera minst 15 minuter om dagen i solen eller överväga att ta vitamin D-tillskott.
Om du har försökt bli gravid under en längre tid men ändå inte lyckats, överväga att adoptera (eller till och med fostra) ett barn.
Många barn över hela världen behöver hem och att välkomna en av dessa barn till ett stödjande, kärleksfullt hem kan göra dem lyckligare, friskare och mer framgångsrika i sina egna liv.
Hämtmat
Se en läkare om du är orolig för att du har ett tillstånd, såsom hypogonadism, som orsakar att dina bollar blir alltför små.
Du bör undvika övningar eller kosttillskott som är avsedda att göra dina bollar stora. Du kan sluta skada dig själv och öka risken för infertilitet genom att skada vävnader eller blodtillförsel till pungen och testiklarna.
Istället, om du försöker förbättra fertiliteten, gör några livsstils- eller dietjusteringar för att öka dina chanser att bli gravid. Dessa förändringar kommer också att förbättra din allmänna hälsa.
