Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är celluliter?
Cellulite är ett hudsjukdom som består av fettvävnader under huden som skjuter upp på hudens yta. Som ett resultat kan du sitta kvar med de hudfärgade hudområdena som celluliter är kända för.
De fettvävnader som orsakar celluliter kommer dock ofta med missuppfattningar. Celluliter i sig kan hända vem som helst i alla åldrar, vikt och kön.
Medan celluliter är vanligast runt lår, mage och skinkor kan det hända var som helst. Detta inkluderar dina armar.
Vad orsakar celluliter på dina armar?
Celluliter kan utvecklas i alla delar av kroppen. Men det tenderar att hända oftare i områden som redan har högre nivåer av naturliga fettvävnader, såsom lårryggen.
När det gäller armar kan fettvävnader som uppstår runt överarmarna så småningom utveckla celluliter.
Det finns ingen enda orsak till celluliter i armarna, men ju mer djupa fettvävnader du har i området desto mer riskerar du att utveckla dessa hudhår.
Andra riskfaktorer för celluliter inkluderar:
- kön, eftersom kvinnor är mer benägna att få celluliter än män
- höga östrogennivåer
- ökade nivåer av fettvävnader från viktfluktuationer
- en förlust av kollagen, särskilt när du åldras
- tunnare hud i överhuden (yttre skiktet), vilket kan göra att djupare fettvävnader blir mer framträdande
- familjehistoria av celluliter
- ökad inflammation eller dålig cirkulation i kroppen
Tips för att bli av med celluliter på armarna
Nu när du känner till orsakerna till armcellulit kan du vara ivrig att bli av med den.
Även om du inte nödvändigtvis kan eliminera celluliter för gott, finns det saker du kan göra för att minimera dess utseende. Dessa inkluderar förändringar i din livsstil, såväl som möjliga botemedel och dermatologiska behandlingar.
Börja röra
Motion är ett av de viktigaste sätten du kan bli av med celluliter. När du krymper fettcellerna och bygger mer muskler kommer cellulitgropar att krympa i storlek.
Armövningar, som pressar och bicepskrullar, kan hjälpa till att bygga muskler. Men platsövningar kommer inte att bli av med armfett.
Istället för att göra platsövningar tenderar aerob träning att vara det mest effektiva när det gäller att bli av med celluliter i alla delar av kroppen.
Inte bara kommer du att bränna fett och få styrka, men regelbunden träning hjälper också till att bygga hudens elasticitet, liksom din övergripande flexibilitet.
Försök att blanda ihop din rutin med följande övningar:
- rodd
- gående
- löpning
- dans
- simning
- cykling
- elliptisk maskin
Om du är ny på att träna, börja sakta och bygga upp din hastighet och timing gradvis. Din läkare kan också ge tips som hjälper dig att komma igång på ett säkert sätt.
Gå ner i vikt om du behöver
Eftersom kroppsfett är en bidragande faktor till armcellulit, kan viktminskning hjälpa om du anses vara överviktig. När du har förlorat överflödig kroppsvikt, kommer dina cellulitgropar att krympa också.
Tala med din läkare eller nutritionist om hur du gradvis kan gå ner i vikt för att uppnå din ideala kroppsmassa och förbättra alla aspekter av din kropp, inklusive celluliter.
Kom ihåg att celluliter kan hända med alla kroppsmassor. Så om du inte behöver gå ner i vikt bör du inte försöka göra det bara för att försöka bli av med celluliter.
Handel med koffein mot vatten
Om du inte klarar dagen utan lite (eller mycket) koffein är du inte ensam.
Medan en kopp kaffe på morgonen inte skadar din hud kan för mycket koffein så småningom uttorka din kropp. Uttorkad hud kan göra att hudfel som celluliter verkar mer framträdande.
Istället för att få din tredje kopp kaffe på dagen, överväga att dricka mer vatten hela dagen. Vatten återfuktar din hud, vilket kan minska uppkomsten av celluliter.
Utöver det hjälper vatten också till att bli av med några av föremålen i kroppen som kan leda till fettansamling, inklusive toxiner.
Hemmet för att minska celluliternas utseende
Vissa huskurer har också potential att minska uppkomsten av celluliter.
HEMLÖSNINGAR FÖR CELLULIT
- få en professionell massage för att förbättra hudens elasticitet och lymfdränering
- använder hemmamassagekrämer (handla massagekräm)
- använder solfria solbrunningslotioner eller sprayer (handla självgarv)
- undviker att sola eller i en salong
- bär solskyddsmedel varje dag (handla solskyddsmedel)
- äta mer frukt och grönsaker, som innehåller antioxidanter och vatten som är bra för din kropp och din hud
Överväg dermatologiska behandlingar
Det kan ta flera veckor eller månader innan huskurer och livsstilsförändringar påverkar din celluliter. Men om dessa irriterande gropar fortfarande finns där efter att du har provat dessa förändringar kan det vara dags att se din hudläkare för hjälp.
Din hudläkare kan rekommendera akustisk vågbehandling, laserterapi, dermabrasion eller peeling som kan hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter. Fångsten är att du måste upprepa dessa behandlingar om du vill behålla dina resultat, vilket kan bli dyrt med tiden.
Takeaway
Celluliter i sig kan inte förhindras, särskilt när du åldras. Det finns dock kända riskfaktorer som du kan hjälpa till att undvika att få celluliter, inklusive i armområdet.
Om du redan har celluliter i armarna kan livsstilsförändringar hjälpa till. Att gå ner i vikt och äta en hälsosam kost är några av de bästa metoderna för att minska celluliter.
Om du fortfarande upplever armcellulit trots livsstilsförändringar, kan du överväga att se en hudläkare för att få hjälp. De kan rekommendera professionella behandlingar för envisa fall av celluliter.
.jpg)
.jpg)
