Varför Poop Sinks (och varför det flyter)

När tittade du senast på vad du lämnade i toalettskålen?

Medan det verkligen finns mer tilltalande (och bättre luktande) saker att titta på, kan man kolla vad som kommer ut i andra änden faktiskt berätta mycket om din kost, aktivitetsnivå och hälsa i allmänhet.

Det kan vara särskilt viktigt att veta om din bajs sjunker eller flyter. Men eftersom du förmodligen (förhoppningsvis?) Inte tittar på någon annans bajs regelbundet, kan det vara svårt att veta om din är ”normal”.

Låt oss täcka grunderna för hur normal, hälsosam bajs ser ut, vad man ska göra när den inte ser normal ut och när man ska träffa en läkare.

Flytande kontra sjunkande bajs

Poop består vanligtvis av:

• osmältbart fett
• matrester
• bakterie
• en stor andel vatten

Höra en rejäl “plopp!” när du sitter på toaletten är det faktiskt ett tecken på att din bajs är tät och därför frisk.

Om du äter en fiberfylld diet och matsmältningssystemet skjuter på alla cylindrar, bör din bajs vara tillräckligt tung för att landa längst ner på toalettskålen.

Vad ska du göra om din bajs flyter

Även om hälsosam bajs sjunker, kommer din bajs ibland att flyta som en livräddare.

Om du lämnar enstaka flottör är det förmodligen inte en anledning till oro. Att äta en ny mat eller mat som ger dig mycket gas kan göra din bajs mindre tät, vilket resulterar i flytande avföring. Efter en dag eller så går det vanligtvis på egen hand.

Flytande bajs kan ibland vara ett symptom på en gastrointestinal infektion eller en magfel. Dessa tenderar också att vara tillfälliga och kommer att försvinna på egen hand.

Men om din bajs ofta flyter och känns fet kan det betyda att du upplever malabsorption.

Ett annat symptom på malabsorption är viktminskning. Se din läkare om detta är ett vanligt symptom för dig, särskilt om det åtföljs av flytande poops.

Flytande bajs kan också vara ett symptom på irritabelt tarmsyndrom (IBS). IBS har också andra symtom, såsom:

• kramper
• uppblåsthet efter måltider
• förstoppning
• frekvent diarré

Om du ofta har flytande bajs utöver dessa andra symtom, prata med din läkare.

Frisk bajsfärg

Frisk avföring är brun. Detta beror på att gallan från matsmältningsorganen färgar din bajsfärg.

Din bajs kan variera i färg beroende på vad du har ätit nyligen. Om din bajs ser supermörk ut eller till och med svart beror det antagligen på att du har ätit mycket blåbär eller en mat som använder mörka matfärgämnen, som svart lakrits.

Ohälsosamma nyanser

Om din bajs inte ligger inom färgintervallet mellan gul och mörkbrun kan det indikera ett underliggande hälsoproblem.

Ljus färg

Poop som är en ljusare nyans av brunt eller grått eller lerfärgat kan indikera att dina gallgångar inte fungerar på sin fulla kapacitet. Detta kan vara ett tecken på:

• hepatit
• gallkanalblockering
• gallstenar
• svullnad i levern eller bukspottkörteln

Om din bajs blir ljusare än vanligt och inte återgår till sin mörkbruna färg, var uppmärksam på andra symtom du har. Kontakta din läkare om du inte mår bra.

Röd

Poop som är röd, eller avföring som kommer ut blodiga, kan vara ett tecken på att du har en blockering i ändtarmen. Det kan också indikera hemorrojder eller gastrointestinal blödning.

I vissa fall kan röd bajs vara ett varningstecken för kolorektala polyper eller tarmcancer.

Om du ser blod i avföringen eller ofta har röd bajs, kontakta din läkare och meddela dem, oavsett andra symtom. De kommer att kunna berätta om du behöver testa din avföring för att avgöra vad som orsakar din röda bajs.

Friska bajsformer och konsistenser

Poop kan ha många former och fortfarande vara frisk.

Dina avföring visas vanligtvis i formade stockar med en lerliknande konsistens. Smal, ormformad bajs anses också vara normal. Din bajs kan vara stor, liten, kort eller lång: Alla dessa former faller på det normala spektrumet.

Ohälsosamma former

Det finns några saker om din bajs konsistens och form som kan peka på ett underliggande hälsotillstånd. De flesta saker om din bajs form och storlek är relaterade till din kost.

Poop som ser klumpig ut eller kommer ut i små softball- eller larvliknande former kan innebära att du är förstoppad. Öka ditt vattenintag om du märker att din bajs kommer ut stenig eller torr, även om du inte anstränger när du går.

Poop som ser ojämn eller suddig ut kan innebära att det är dags att fylla på tallriken med frukt, grönsaker och fullkorn.

En låg mängd fiber i din kost kan leda till att bajs är extremt mjukt. Om din bajs saknar (i avsaknad av ett bättre ord) definition, ändra upp mängden fiber du får vid varje måltid.

Hälsosam poop luktar

Även hälsosam bajs luktar inte bäst. Det finns trots allt en anledning till varför ordet "avföring" är synonymt med "grovt".

Obehagligt luktande bajs är resultatet av bakterier och matförfall. Poop har en mycket distinkt lukt som du förmodligen känner till, och allas bajs luktar unikt för dem. Poop som luktar jordnära eller smaklös är typiskt och normalt.

Ohälsosamma dofter

Poop som luktar fett, otäckt eller särskilt trött kan vara ett tecken från din kropp att det händer något annat.

Att ta antibiotika förändrar mikrobioten i tarmen. Detta kan resultera i illaluktande avföring. Det är ofta tillfälligt och kommer att lösa sig självt, men en kurs av probiotiska tillskott kan inte skada för att hjälpa till.

Om du menstruerar kan din bajs ha en distinkt och kraftfull lukt under din period (vilket är helt normalt).

Du kan också uppleva illaluktande avföring utöver diarré om du tar mer än den rekommenderade dosen av ett multivitamin eller tillskott. Detta kommer också att lösa sig själv om en dag eller två.

Att träffa en läkare

Om din bajs är särskilt illaluktande och åtföljs av andra symtom kan du behöva kontakta din läkare.

Bakteriella infektioner som E coli, mat- och mejeriallergier och gastrointestinala parasiter kan få din avföring att lukta onormalt stötande. Malabsorption kan också orsaka en stark stank.

Om din bajs luktar sämre än vanligt, var uppmärksam på andra symtom som du kan ha. Se din läkare om du har särskilt illaluktande avföring och:

• ofta kramper
• förstoppning
• diarre
• viktminskning
• blodig avföring

Frisk pooping frekvens

Vissa människor bajsar ett par gånger om dagen. Andra poop bara varannan dag. Regularitet är viktigt, men det finns ett brett spektrum av vad som är "normalt" när det gäller poopfrekvens.

Du kanske bajsar oftare eller mindre ofta beroende på hur mycket fiber det finns i din kost, hur mycket kött du äter, hur mycket fysisk aktivitet du brukar få och andra faktorer.

Fixa förstoppning

Om du känner dig förstoppad, försök först öka ditt vattenintag. Att vara uttorkad betyder att du kanske inte har tillräckligt med vatten som reser genom tarmen för att bilda en solid, hälsosam bajs.

Om det inte fungerar, öka ditt fiberintag. Tänk på att äta mycket fiber faktiskt kan sakta ner din matsmältning, åtminstone först.

Förstoppning huskurer är ett annat alternativ om du inte poppar regelbundet. Överväg att ta ett magnesiumtillskott eller ett naturligt laxermedel för att få saker att röra sig. Att träna, som att springa eller träna yoga, kan också hjälpa.

Låt din läkare veta om du får förstoppning regelbundet eller om avföringen är hård och torr.

Hämtmat

Frisk bajs sjunker vanligtvis till botten av toaletten, ser mörkbrun ut och luktar lite smaklös men inte särskilt illa.

Poop ger dig viktiga ledtrådar till vad som händer i din kropp.Varje avföring som inte ligger inom det som är normalt för dig är en anledning att ägna stor uppmärksamhet.

Pall som flyter, har en annan färg än vanligt och luktar särskilt illa kan indikera att du måste ha ett samtal med din läkare.