Poeter och älskare har länge lovordat rosens dygder, men den här blomman är mer än bara ett vackert utbud av doftande kronblad.
Enligt forskning har den eteriska oljan som härrör från rosväxten ett brett spektrum av potentiella fördelar. Även om mycket av forskningen hittills har baserats på små försök har vissa tydliga fysiologiska och psykologiska fördelar dykt upp.
I den här artikeln tar vi en närmare titt på vad vi hittills har lärt oss om vad rosolja kan ha förmågan att göra och hur man använder den.
Vilka är fördelarna med rosolja?
Lindrar smärta
I en studie från 2015 inhalerade postoperativa barn antingen mandelolja eller rosolja. Patienterna i gruppen som inhalerade rosolja rapporterade en signifikant minskning av deras smärtnivåer. Forskare tror att rosenoljan kan ha stimulerat hjärnan att frigöra endorfiner, ofta kallat ”må bra” hormon.
Baserat på resultatet av denna studie föreslog forskarna att aromterapi med rosolja skulle kunna vara ett effektivt sätt att lindra smärta hos patienter som har opererats.
Lättnad från menstruationsbesvär
I en studie som genomfördes 2013 fick patienter med menstruationsvärk magmassage för att lindra deras obehag.
En grupp masserades endast med en bärarolja (mandelolja), medan den andra gruppen masserades med mandelolja plus rosenolja. Rosoljegruppen rapporterade att de hade mindre kramper efter massagen än mandeloljegruppen.
Minskar ångest och stress
Rosolja har en avslappnande effekt på många människor.
I en studie applicerade forskare rosolja på huden hos varje deltagare och mätte sedan dess effekter på de vanligaste symptomen på ångest. Blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvenser, kortisolnivåer och syrehalter i blodet minskade alla. Patienterna rapporterade också att de kände sig mycket mer avslappnade efter oljebehandlingen.
En annan studie med över 100 kvinnor som föddes visade att rosolja sänkte sina ångestnivåer under förlossningen.
Antibakteriella, antifungala egenskaper
Forskare har funnit att eterisk olja destillerad från rosor kan vara effektiv mot ett brett spektrum av mikrober som orsakar infektioner. Detta inkluderar E coli, liksom vissa bakteriestammar som kan orsaka stafylokokinfektioner (Stafylokock) och strep hals (Streptokock).
Dessutom fann studien att rosolja var effektiv mot Candida albicans, som kan orsaka svampinfektioner i munnen, tarmen och slidan.
Stimulerar sexlust
Två studier har visat att inandning av rosolja ökade sexuell lust och sexuell tillfredsställelse bland män och, i mindre utsträckning, kvinnor.En studie involverade manliga deltagare med en allvarlig depressiv sjukdom som tog antidepressiva medel, och den andra studien involverade kvinnliga deltagare med samma störning och även på antidepressiva medel.
Forskare tror att frisättningen av dopamin i hjärnan, en känd motivator, kan vara det som främjar ökningen av sexuell lust, samtidigt som symtom på depression lindras.
Lindrar depressiva symtom
Ett antal kliniska studier har visat att rosolja hjälper till att förbättra symtomen på depression. I en studie från 2012 genomgick en liten grupp kvinnor efter förlossningen behandling för depression.
En grupp fick aromterapi utöver konventionella medicinska behandlingar. Kvinnorna som använde aromaterapi förbättrades betydligt mer än kvinnor som använde konventionell medicin ensam.
Studier har också visat att rosolja stimulerar frisättningen av den kemiska dopaminen. Forskare tror att denna kemikalie spelar en central roll för att lindra symptomen på depression.
Forskningsexperter rekommenderar att du väljer aromaterapimassage för att behandla depression snarare än inandning. Det kan ta så många som åtta veckovisa sessioner innan du märker en förändring av depressiva symtom, så du kan behöva utöva lite tålamod.
Hur man använder rosolja
Rosolja är vanligtvis ganska dyr och är mycket potent. Det bör spädas ut oavsett om du planerar att andas in eller använda det på din hud.
- För att göra ett rosoljebad, tillsätt 10 droppar eterisk rosolja till en bärolja och lägg sedan till ett varmt badkar. Eteriska oljor ska alltid spädas i en bärolja innan de tillsätts i vatten.
- För att göra ett fotbad, tillsätt några droppar utspädd rosolja i fotbadet och blötlägg fötterna i 10 minuter.
- För att behandla ångest, stress eller depression kan du antingen andas in rosolja med en diffusor eller tappa den lätt på bröstet, nacken och handlederna. Var noga med att blanda den med en bärolja först som kokosnöt, mandel eller jojobaolja innan den berör huden. Du kan också dra nytta av en rosoljemassage, där rosens eteriska olja tillsätts till en bärarmassageolja.
Innan du använder någon alternativ eller kompletterande behandling, prata med din läkare om aktuella medicinska tillstånd, möjliga läkemedelsinteraktioner eller biverkningar.
Säkerhetstips
Eteriska oljor är kraftfulla och högkoncentrerade. Om du ska andas in en eterisk olja av något slag, placera några droppar i en diffusor eller snusa på behållarens lock istället för att sätta näsan nära själva flaskan. Inandning för mycket kan ge dig huvudvärk.
Om du tappar det direkt på huden, blanda först några droppar rosolja i en bärolja för att undvika hudirritation.
Rosolja, som många andra eteriska oljor, bör inte intas.
Vissa eteriska oljor kan vara skadliga för gravida och ammande kvinnor (och deras barn). Tänk på vem som kan komma in i en miljö där du sprider eteriska oljor.
Om det finns små barn eller husdjur i ditt hem är det en bra idé att prata med din veterinär eller barnläkare innan du introducerar en eterisk olja eftersom vissa oljor är giftiga för barn och husdjur.
American Society for the Prevention of Cruelty to Animals rekommenderar att du håller dessa tips i åtanke när du använder eteriska oljor runt husdjur:
- Applicera inte eterisk olja direkt på ditt husdjur. Att lägga eterisk olja direkt på ditt husdjurs päls eller hud kan vara giftigt. Symtom på överexponering inkluderar en ostadig eller vacklande promenad, slöhet eller depression och en minskning av kroppstemperaturen. Om ditt husdjur äter eteriska oljor kan du också se kräkningar och diarré.
- Håll husdjur borta från rum där du använder en diffusor. Detta är särskilt viktigt om ditt husdjur har haft andningsbesvär. Fåglar är särskilt känsliga för andningsbesvär, så undvik diffusorer runt dem.
- Förvara din spridare på ett ställe där husdjur inte når den. Om en spridare kastas över kan den spillda vätskan hällas upp eller absorberas genom ömma tasskuddar.
Finns det några kända biverkningar?
När det inhaleras eller används lokalt på en person utan allergier, finns det för närvarande inga kända biverkningar av rosenerisk olja.
Det är dock alltid en bra idé att utföra ett hudplåsterprov för att kontrollera allergier innan du använder oljan för första gången.
För att testa oljan, applicera helt enkelt en liten mängd utspädd rosolja (blandad med en bärolja) på huden på insidan av armbågen. Om det inte finns någon klåda, svullnad eller rodnad inom några timmar, är det förmodligen säkert att använda oljan på huden.
Vad är skillnaden mellan rosenolja och rosenolja?
Nyponfröolja destilleras från frön och frukterna precis under blomningen på rosen - den del du skulle se om kronbladen vissnade och släppte av växten. Det är inte lika koncentrerat som en eterisk olja.
Nyponolja anses vara en bärarolja snarare än en eterisk olja, och den används ofta för kosmetiska ändamål.
Tips för att köpa rosolja
Du kan hitta eterisk rosolja i naturliga livsmedelsbutiker eller handla rosolja online.
De två vanligaste rosoljorna destilleras från R. damascena, som har en högre oljehalt, och R. centifolia olika sorter. Experter vid University of Minnesota rekommenderar att du kontrollerar etiketten för det latinska namnet på växten och ursprungslandet så att du kan få en god uppfattning om källan.
Leta efter mörka gula eller mörkblå flaskor, eftersom ljus skadar eteriska oljor.
Om du köper rosenolja i en tegelbutik och en testare är tillgänglig, kontrollera om den eteriska oljan har kombinerats med en vegetabilisk olja. Placera en liten droppe på ett papper och leta efter en oljig ring, vilket kan innebära att oljan har spädts ut.
Takeaway
Även om mer forskning behövs för att bekräfta några av fördelarna, kan rosolja användas effektivt för att:
- minska ångest, stress, depression och smärta
- öka libido
- skyddar mot skadliga bakterier och svampar
Leta efter märken som anger det latinska namnet och ursprungslandet när du köper rosenolja. Du kan andas in det med hjälp av en diffusor, placera något i ditt bad eller tappa det på huden med en bärolja.
Tala alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.
.jpg)
