Det kan hända att du knäcker, knäpper och knakar ibland när du böjer eller räcker ut knäna, eller när du går eller går upp eller nerför trappor.
Läkare kallar detta knakande ljud crepitus (KREP-ih-dus).
En förklaring till varför detta händer är artros, men det finns många andra orsaker. I de flesta fall är högljudda knän inte ett problem. Men om du också har ont kan du överväga att be en läkare att kolla in dina knän.
Crepitus i knäna skiljer sig från crepitus eller sprak i lungorna, vilket kan vara ett tecken på andningsbesvär.
En titt på knäleden
Knäet fungerar som ett stort gångjärn. Den består av ben, brosk, synovium och ligament.
Ben: Knäet förenar lårbenet (lårbenet) med det långa benet i underbenet (tibia). Fibula, ett ben i underbenet, är också anslutet till leden. Knäskålen (patella) är det lilla, konvexa benet som sitter längst fram på knäet och skyddar leden.
Brosk: Två tjocka broskkuddar som kallas meniskdynan skenbenet och lårbenet och minskar friktionen där de möts.
Synovium: En specialiserad bindväv som leder leder och senmantlar. Synovialvätska tjänar till att smörja lederna.
Ligament: Fyra ligament - hårda, flexibla band som sträcker sig över den ojämna ytan i lederna - förbinder benen.
Orsaker
Crepitus händer av olika skäl, bortsett från artros. Här är några av dem:
Gasbubblor
Med tiden kan gas byggas upp i områdena kring leden och bilda små bubblor i synovialvätskan. När du böjer knäet spricker några av bubblorna.
Detta är normalt och händer för alla då och då. Det orsakar inte smärta.
Ligament
Ledband och senor runt knäleden kan sträcka sig något när de passerar över en liten benig klump. När de snäpper tillbaka på plats kan du höra ett klickande ljud i knäet.
Patellofemoral instabilitet
Allas kropp är lite annorlunda. De olika vävnaderna och komponenterna som utgör knäet varierar mellan individer, antingen från födseln eller på grund av ålder, skada eller livshändelser.
Dina knän kan böjas mer än till exempel en annans eller dina knäskålar kan röra sig fritt.
Dessa skillnader kan göra en persons knän bullrigare än nästa persons.
Skada
Crepitus kan också vara ett resultat av ett trauma. Att falla på knäet kan leda till skada på knäskyddet eller andra delar av knäleden.
Crepitus kan vara ett tecken på denna typ av skada.
- Meniskstår är ganska vanliga hos människor som driver sport, joggar eller springer. En menisk riva kan orsaka crepitus när leden rör sig.
- Chondromalacia patella är när du har skador på underbrosket som täcker knäskålen. Du kan märka en tråkig värk bakom knäskålen, vanligtvis orsakad av överanvändning eller skada.
- Patellofemoral syndrom, eller löparens knä, börjar när du lägger för mycket kraft på knäskålen. Det händer innan skador uppstår i knäskålens ledyta och det kan leda till chondromalacia patella. Detta kan innebära en smärtsam knäppning och gallring som du kan se eller höra när du rör ditt knä.
Artrit
Artros kan hända i alla åldrar, men det börjar vanligtvis när människor är i 50-talet.
Även känd som "slitage" artrit, slår artros ofta lederna du använder oftast och de som bär vikt, såsom knän.
Vid artros kombinerar mekanisk stress och biokemiska förändringar nedbrytningen av brosket som dämpar leden över tiden. Detta orsakar inflammation och smärta, och leden kan knäcka och krascha.
Om du har crepitus med smärta kan detta vara ett tecken på artros.
Kirurgi
Knä kan ibland bli mer bullriga efter operationen. Detta kan bero på mindre förändringar som inträffar under själva proceduren eller, vid fallbyte, funktioner i den nya leden.
Ofta var dock ljudet där tidigare, men folk kanske märker dem mer efter operationen eftersom de är mer uppmärksamma under postoperationsperioden.
Även om detta kan vara oroande, drog en studie av data för nästan 5000 personer slutsatsen att det att ha crepitus efter knäbyte inte påverkade människors långsiktiga livssyn eller livskvalitet efter 3 år.
Vad innebär total knäbyteoperation?
När ska du oroa dig för crepitus
Crepitus i knäet är vanligt och vanligtvis smärtfritt. Det finns inget behov av att vara orolig för det. Men om du har smärta i samband med knäckande och poppande ljud, kan detta indikera ett problem.
Knäcrepitus:
- är ett vanligt symptom på artros (OA)
- ett möjligt symptom på reumatoid eller infektiös artrit
- kan följa med flera typer av knäskador
Se din läkare så snart som möjligt om knäet kramar, sprakar och gör ont.
Behandlar crepitus när det gör ont
Crepitus är vanligtvis ofarligt och behöver ingen behandling. Men om du har smärta eller andra symtom med knäckt knä kan du behöva träffa en läkare. Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken.
Om du har OA kan en mängd olika behandlingar hjälpa dig att hantera symtom.
Experter rekommenderar för närvarande:
- vikthantering
- träning, till exempel promenader, simning eller tai chi
- med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- receptbelagda läkemedel, inklusive steroidinjektioner i leden
- applicera värme- och ispaket för att minska inflammation
- sjukgymnastik och övningar för att stärka musklerna som stöder leden och öka rörelseomfånget
- kognitiv beteendeterapi
I vissa fall kan kirurgi eller ledbyte behövas.
Meditation kan också lindra smärta och kan främja allmänt välbefinnande.
Vitaminer mot crepitus
Naturläkemedel och behandlingar mot ledvärk finns i apotek, hälsokostaffärer och online.
Alternativen inkluderar:
- curcumin
- resveratrol
- boswellia (rökelse)
- vissa växtbaserade tinkturer och teer
Kom bara ihåg att få har visat sig vara kliniskt effektiva, och vissa kan ha negativa effekter.
Hur kan kosttillskott hjälpa till med artros i knäet?
Hämtmat
Sprickande och poppande ljud i knäna är vanligtvis inte en anledning till oro, och de flesta behöver inte behandling.
Men om du har smärta eller andra symtom med bullriga knän kan det vara en bra idé att träffa en läkare.
Motion, kost och viktkontroll är alla sätt att hålla knälederna friska och förhindra framtida problem. De kan också hjälpa dig att hantera symtom och sakta ner knäskadorna om du har artros.
