Kan du dricka under klimakteriet?

Vad händer under klimakteriet?

Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv då hennes menstruation slutar helt. När kvinnokroppen åldras producerar den gradvis mindre mängder reproduktionshormoner som östrogen.

Att nå klimakteriet betyder att en kvinna inte längre är fertil, och att hon inte kan bli barn. Medelåldern för klimakteriet är 51 år, men vissa kvinnor går igenom klimakteriet i 40-åren.

Menopausens början är associerad med symtom som ibland kan vara obekväma. Dessa symtom orsakas av låga nivåer av reproduktionshormoner och kan inkludera:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• humörsvängningar
• sömnlöshet
• smärtsamt samlag
• minskad sexlust
• hudförändringar, såsom klåda

Bristen på hormoner under klimakteriet ökar också kvinnans risker för:

• brutna ben
• benförlust (osteoporos)
• hjärtproblem

Hur påverkar alkohol klimakteriet?

Ett antal vanor kan påverka frekvensen och svårighetsgraden av klimakteriet. Att dricka alkohol verkar vara en av dem.

Kvinnor, män och alkohol

När kvinnor (och män) åldras blir deras kroppar mer känsliga för effekterna av alkohol.

Din brosk och senor tappar vatten när du åldras, vilket gör att din kropp håller mindre vatten. Ju mer vatten i kroppen, desto bättre kan din kropp späda ut alkohol.

Alkohol drabbar kvinnor mer än män eftersom de vanligtvis har en lägre kroppsvikt. Detta innebär att de absorberar alkohol snabbare.

Kvinnor har också mindre av alkoholdehydrogenas (ADH) enzymer i magen. Som ett resultat kan deras kroppar inte hantera alkohol också.

Värmevallningar och andra symtom

Vissa kvinnor i klimakteriet kan upptäcka att alkohol utlöser deras symtom, medan andra tycker att det hjälper till att lindra deras symtom.

Att dricka alkohol ökar risken för störd sömn, enligt forskning. Rött vin ses också som en av de vanligaste utlösarna för värmevallningar.

En undersökning visade att kvinnor som drack alkohol dagligen var mycket mer benägna att rapportera värmevallningar och nattliga svettningar.

Å andra sidan drog en studie från 2005 och en uppföljningsstudie från 2007 slutsatsen att alkohol kan hjälpa till att lindra värmevallningar.

Kvinnor som drack alkohol minst en gång i månaden var mindre benägna att få värmevallningar än kvinnor som avstod helt. Deras värmevallningar var också mindre allvarliga.

En studie från 2015 av ett annat forskargrupp drog också slutsatsen att att ha minst en drink per dag kan bidra till att minska risken för värmevallningar.

Enligt en litteraturöversikt från 2017 kan näringsämnen och humle som finns i öl hjälpa till att lindra värmevallningar och andra vanliga symtom.

Emellertid behövs kliniska prövningar som tittar på effekterna av ölkonsumtion på kvinnor i klimakteriet. Det är också möjligt att alkoholfritt öl kan ge samma fördelar.

Vad säger studier om att dricka under klimakteriet?

De flesta kvinnor kan fortfarande dricka under klimakteriet, bara inte för mycket. Större forskning om sambandet mellan kvinnors hälsa och alkoholkonsumtion under klimakteriet sammanfattas nedan.

Fördelar med måttlig alkoholkonsumtion

Måttlig alkoholkonsumtion för kvinnor definieras som upp till en drink per dag, enligt de amerikanska dietriktlinjerna 2015-2020 för amerikaner.

En studie från Storbritannien föreslår att måttlig alkoholkonsumtion kan bidra till att minska kvinnors menopausala risk för hjärtsjukdom.

Enligt en sydkoreansk studie kan det leda till en betydande ökning av bentätheten.

Måttligt drickande är också förknippat med en lägre risk för:

• diabetes typ 2
• demens
• fetma

Risker för överdriven alkoholkonsumtion

En fin linje skiljer en ”måttlig” mängd alkohol från för mycket alkohol.

Att konsumera två till fem drycker om dagen under klimakteriet anses vara överdrivet och kan skada kvinnans hälsa, enligt det nordamerikanska klimakteriet.

Överdriven alkoholkonsumtion under klimakteriet är förknippad med en ökad risk för tillstånd som:

• cancer
• hjärtproblem
• leversjukdom
• osteoporos

Ökad cancerrisk

Att dricka någon mängd alkohol är kopplat till en ökad risk för vissa cancerformer, inklusive matstrupscancer, kolorektal cancer och kvinnlig bröstcancer.

Denna risk finns även för kvinnor som bara har en portion alkohol per dag.

Enligt en granskning av studier från 2002 är risken för bröstcancer 1,46 gånger större för kvinnor som dricker 45 gram alkohol per dag. Det motsvarar 4,5 drycker.

Enligt en stor 2009-studie ökar ytterligare 10 gram alkohol (1 dryck) per dag risken för bröstcancer med 12 procent.

Ökad risk för hjärtsjukdomar, fetma och organskador

Överdrivet drickande ökar kvinnans risk för hjärtsjukdom.

Det ökar också hennes risk för central fetma, viktansamlingen mestadels runt midsektionen. Denna typ av fetma är en stor faktor i utvecklingen av hjärtsjukdomar.

Kraftigt drickande ökar kvinnans risk för organsystemproblem, inklusive skador på:

• hjärta
• nerver
• lever
• hjärna

Ökad risk för benskörhet och benbrott

Inte bara ökar drickande risken för osteoporos, men det kan också öka kvinnans risk för fall och frakturer. Benförlusten kan inte vändas och allvarliga frakturer kan kräva operation.

Ökad risk för depression och alkoholism

Vissa kvinnor i klimakteriet tycker att de är lyckligare efter att ha tagit en drink, medan andra känner sig mer deprimerade. Men risken för depression tenderar att öka under klimakteriet.

En studie från 2020 visar också att starkt drickande ökar hos både kvinnor och äldre vuxna. Kraftigt drickande kan göra depression värre.

Även hos kvinnor utan depression kan överdriven alkoholkonsumtion leda till alkoholstörning.

Hur mycket kan du dricka under klimakteriet?

När det gäller att dricka under klimakteriet betyder mängden. Hur mycket beror på din:

• personlig hälsa
• dricka historia
• familjehistoria

Även små mängder alkohol kan störa vissa mediciner. Det är viktigt att prata med din läkare om de mediciner du tar om du planerar att dricka.

För att maximera hälsofördelarna och minimera hälsoriskerna under klimakteriet bör de flesta friska kvinnor konsumera högst en drink per dag eller 7 drycker per vecka.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definierar en drink som antingen:

• 1,5 flytande uns 80-bevis destillerad alkohol, som har en alkoholhalt på cirka 40 procent; detta motsvarar ett skottglas
• 5 flytande uns vin med en alkoholhalt på cirka 12 procent
• 8 flytande uns maltlut med en alkoholhalt på cirka 7 procent
• 12 flytande uns vanligt öl med en alkoholhalt på cirka 5 procent; detta motsvarar en standardflaska eller burk

Vad är takeaway?

Kom ihåg att varje kvinna är annorlunda.

Måttligt drickande, eller en drink per dag, under klimakteriet kan öka hälsan hos vissa kvinnor. Det kan dock förvärra symtomen eller skada andras hälsa.

Det är viktigt att prata med din läkare om det är säkert för dig att dricka.