Avokado har vunnit popularitet på grund av sin fantastiska näringsprofil och olika kulinariska applikationer.
Rik på fiber, kalium, hjärtfriska fetter och kraftfulla antioxidanter, denna mat kan också erbjuda olika hälsofördelar.
Denna artikel avgör debatten om avokado är en frukt eller en grönsak.
Frukt eller grönsaker?
Avokado är en frukt.
Mer specifikt definierar botanister det som ett stort bär med ett enda frö.
Även om det inte är nästan lika sött som många andra frukter, faller det under definitionen av frukt, som är "den söta och köttiga produkten av ett träd eller annan växt som innehåller frö och kan ätas som mat".
Avokado växer på träd i varmare klimat och är hemma i Mexiko. De har en krämig, slät konsistens och är täckta av en ojämn, tjock, mörkgrön eller svartaktig hud.
Hälften av en liten eller en tredjedel av en medium avokado (50 gram) anses vara en portion. Den innehåller 84 kalorier, är fylld med hälsosamma fetter och näringsämnen och kan erbjuda olika hälsofördelar.
SammanfattningAvokadot är en frukt. I botaniska termer är det ett fröbär som växer på träd i varmare klimat och är hemma i Mexiko.
Hur man skiljer mellan frukt och grönsaker
Både frukt och grönsaker kommer från växter, och det kan vara svårt att skilja mellan dem.
Det finns faktiskt inget formellt sätt att göra det. Den största botaniska skillnaden ligger dock i från vilken del av växten de härstammar.
Medan frukter utvecklas från en växtblomma och ofta innehåller frön, består grönsaker vanligtvis av stjälkar, blomknoppar, rötter eller löv.
Även om dessa riktlinjer inte är i sten, bör de vara tillräckliga för att skilja mellan frukt och grönsaker för det mesta.
Ur ett kulinariskt perspektiv kategoriseras vissa frukter ofta som grönsaker. Dessa inkluderar gurkor, zucchini, aubergine, tomater och paprika.
SammanfattningFrukt kommer från växtdelar som utvecklas från blommor och innehåller frön. Grönsaker kommer från växtstammar, löv och rötter, men vissa frukter kan också kategoriseras som grönsaker.
Andra frukter som ofta anses grönsaker
Avokado är inte den enda frukten du kan tänka på som en grönsak.
Vissa frukter kan betraktas som båda. De är frukter ur ett botaniskt perspektiv men brukar kategoriseras som grönsaker inom matlagning eller livsmedelsvetenskap.
Dessa inkluderar:
- tomater
- gurkor
- zucchinis
- pumpor
- paprika
- Butternut squash
- oliver
- äggplantor
SammanfattningNågra frukter betraktas vanligtvis som grönsaker. Dessa inkluderar gurkor, paprika och tomater.
Hur man lägger till avokado i din kost
Avokado har många kulinariska tillämpningar.
De används oftast för att göra guacamole.
Detta görs genom att helt enkelt mosa avokado med citronsaft och tillsätta andra valfria ingredienser, som lök, koriander, chili och tomater.
Avokado kan också ätas rå och smakar utsökt med lite salt och peppar.
De gör också en utmärkt toppning för sallader. På grund av deras höga fettinnehåll hjälper de dig att absorbera vitaminer från andra grönsaker i måltiden.
Dessutom gör deras släta och krämiga konsistens dem till ett utmärkt val för puddingar eller smoothies.
Slutligen kan avokado användas som ersättning för smör - antingen som spridning eller bakning.
SammanfattningAvokado kan ätas rå eller göras till guacamole och puddingar. Du kan också lägga till dem i sallader, recept och smoothies.
Poängen
Trots att de ofta används som en grönsak och äts i sallader, är avokado botaniskt en frukt.
.jpg)
