Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om år 2020 har lärt oss något är det vår hälsa som prioriteras.
Förutom de många samhällsförändringarna från förra året har också vårt sätt att träna förändrats. Med fler människor som stannar hemma utan tillgång till gym har fitnesslandskapet förändrats dramatiskt.
Med 2021 på väg kan vi förvänta oss att få ännu fler förändringar i fitnesskulturen. Branschexperter förutspår massiva skift, så du kanske undrar vad detta år har i beredskap.
Här är de 9 bästa fitnesstrenderna som förutses för 2021.
1–3. Hemmaträning
Med gymbegränsningar på plats under överskådlig framtid förväntas konsumenter fortsätta att investera i träningsupplevelser hemma.
1. Hemmagym
Enligt en nyligen genomförd undersökning av 2000 personer av OnePoll tror 75% av människorna att det är lättare att hålla sig i form hemma. Sedan COVID-19-pandemin började i början av 2020 uppgav 64% av de tillfrågade att de är mer intresserade av träning hemma än någonsin tidigare.
Eftersom pandemins osäkerhet fortsätter fram till 2021 förväntas de flesta hålla fast vid träning hemma och ägna bostadsutrymmen åt personliga gym.
Speciellt kan du gå i ett bra träningspass utan att behöva köpa dyr utrustning. Den genomsnittliga amerikanen spenderade 95,79 dollar på hemgymnastikutrustning under karantän - betydligt mindre än ett gymmedlemskap.
Med ett par hantlar och träningsband kan du göra att komma i form tillgänglig och prisvärd.
Idéer för hemmautrustning:
- Amazon Basics Hanteluppsättning med stativ
- Denna uppsättning med sex hantlar sträcker sig från 2–8 pund (0,9–3,6 kg).
- Balans Från träningsmattor
- Detta paket med träningsmattor ger kudd- och halkskydd, vilket gör dem idealiska för hemmagym.
- Sivan hälso- och fitnessyoga
- Detta yogapaket innehåller en yogamatta, svetthandduk och två yogakvarter.
- Renoj träningsband
- Dessa band ger fem motståndsnivåer.
- Westfital justerbar viktbänk
- Den här justerbara träningsbänken hjälper till att träna i över- och underkroppen.
2. Appar för träning med minimal utrustning
Även om ett hemmagym fungerar för vissa människor, har många inte tillräckligt med utrymme. Dessutom är det möjligt att få en bra träning utan att spendera ett öre.
Framöver kan du förvänta dig att fler människor använder gratis YouTube-videor och träningsappar för att vägleda dem genom träning. Många av dessa övningar kräver minimal eller ingen utrustning och använder din kroppsvikt för motstånd.
Gratis träningsappar inkluderar:
- Asana Rebel
- Den här appen ger tips och råd om fitness, näring och hälsovård utan kostnad, men en pro-version finns att köpa.
- Nike träningsklubb
- Med nästan 200 träningspass att välja mellan är den här appen den perfekta lösningen för dem som letar efter en bra träning med minimal eller ingen utrustning som krävs.
- Nike Run Club
- Denna träningsapp är utformad för dem som vill öka sitt löpande spel. Med distansutmaningar, daglig motivation, GPS-spårning och anpassade coachningsplaner är det perfekt för nybörjare till mellanlöpare.
- Daglig yoga
- Denna app ger hundratals yogaställningar och lektioner för alla träningsnivåer. Mot en avgift kan du uppgradera till en proversion.
3. Lyxiga inomhusgym
Gym och boutiquestudiostängningar under pandemin ledde till en ökad försäljning av avancerad träningsutrustning.
Faktum är att löpbandet och det stationära cykelföretaget Peloton upplevde en försäljningsökning på 232% under första kvartalet 2020. Även om dessa träningsmaskiner kräver en initialinvestering är de enormt populära och högt rankade.
Rika kunder förväntas skapa skräddarsydda, fullt utrustade hemmagym som är fyllda med föremål som avancerade löpband, stillastående cyklar, radmaskiner och träningsspeglar.
Avancerad träningsutrustning och smarta gym inkluderar:
- Peloton Bike och Peloton Bike +
- Peloton-cyklar erbjuder ett brett utbud av funktioner, till exempel inbyggda högtalare och en HD-pekskärm med tusentals interaktiva klasser.
- Spegeln
- Detta smarta gym är en skärm som fungerar som en personlig tränare medan den används och en snygg spegel när den är avstängd. Den har en mängd träningspass, inklusive tai chi, yoga, boxning och riktad styrketräning.
- Tonal
- Detta digitala viktsystem har inbyggt motstånd upp till 90 kg, med hjälp av elektromagnetiskt motstånd för att ge dig en kraftfull träning utan vikter.
- Bowflex Xtreme 2 SE Hemmagym
- Detta allt-i-ett-gym möjliggör över 70 unika övningar. Eftersom den innehåller flera motståndskällor och olika handtag kan du rikta in dig på alla delar av kroppen.
4–6. Holistisk kondition
På grund av ett ökat intresse för hela kroppens hälsa närmar sig många kondition som en del av ett större hälsopussel snarare än ett sätt att helt enkelt få styrka. För detta ändamål balanserar de träning med återställande aktiviteter som sömn och meditation.
4. Återhämtning
När människor blir bättre på träningen använder de tiden efter träningen för att återhämta sig snabbare och förbättra prestanda. Tillgång till avancerade återställningsverktyg som en gång reserverats för professionella idrottare och sjukgymnaster tar sig in i sina hem.
Försäljningen av produkter som lugnar ömma eller trånga muskler, förbättrar cirkulationen och ökar avslappningen förväntas öka 2021, precis som året innan.
Dessutom är människor alltmer fokuserade på hälsa i hela kroppen, vilket innebär att alla hälsoaspekter behandlas, såsom motion, näring, sömn, stress och mindfulness.
Som sådan kommer de att leta efter produkter, appar och verktyg som hjälper dem att spåra sina framsteg, sova bättre och förbättra det allmänna välbefinnandet.
Helhetsprodukter och utrustning för återvinning inkluderar:
- Theragun
- Detta verktyg för djupvävnadsmassage är utformat för att lindra spänningar, förbättra återhämtningen och lugna ömhet och obehag.
- Withings sömnmatta
- Denna matta, som placeras ovanpå din madrass, erbjuder sömncykelanalys, pulsmätning och till och med information om dina snarkningsvanor.
- Återhämta Cryosphere
- Denna två-i-ett-massage- och ispackningsrulle hävdar att de lugnar ömma muskler och leder, ökar blod- och lymfcirkulationen och stöder återhämtning av skador.
- Hyperice Vyper 2.0 Vibrerande skumrulle
- Denna vibrerande skumrulle ger djup vävnadsaktivering för att slappna av muskler, öka cirkulationen och underlätta frisättning av myofascial vävnad.
- HigherDose infraröd bastuduk
- Denna termiska filt ökar kroppens inre temperatur något för att främja blodflödet och återhämtningen.
5. Bärbara enheter
Bärbara enheter har ökat i popularitet under det senaste decenniet. Faktum är att det förväntas att över 900 miljoner människor kommer att bära dessa enheter fram till 2022. År 2025 förväntas industrin vara värd över 70 miljarder dollar.
Människor kommer att lita på dessa enheter för att ge detaljerad information om deras hälsa, sömnvanor och återhämtning, tillsammans med personliga rekommendationer.
Bärbara enheter inkluderar:
- Whoop Recovery Rem
- En bärbar enhet som ger tränings-, sömn- och återhämtningsdata för att förbättra din atletiska prestanda.
- Oura Ring
- Oura Ring är en sömnspårare som bärs på fingret. Det ger 24/7 insikter om dina sömn-, aktivitets- och återhämtningsvanor.
6. Anslutning mellan kropp och själ
Under pandemin har människor blivit intresserade av att kombinera motion och mental avkoppling för att lindra stress. Fitnessentusiaster letar efter sätt att främja fysiskt och mentalt välbefinnande i samförstånd snarare än som två separata aktiviteter.
Således blir yoga, pilates och andra kroppsliga aktiviteter populär och förväntas bli en industri på 66 miljarder dollar till 2027. Denna siffra inkluderar personliga och virtuella klasser, utrustning och kläder.
Det finns också ett växande tryck för mer avsiktlig träning, med fokus på form och muskelaktivering istället för att tanklöst gå igenom träningens rörelser. Dessa förändringar kan förbättra träningskvaliteten och hålla ditt sinne fokuserat på uppgiften.
Om du inte kan delta i personliga lektioner kan du enkelt hitta gratis yogafilmer online eller betala för en prenumeration.
Mindfulness och yogaprogram och -produkter inkluderar:
- Alo Moves
- Denna virtuella yoga-prenumeration ger dig obegränsad tillgång till daglig träning av yoga, meditation och wellness.
- Yogaträning av Daily Burn
- Denna yoga-app ger ett personligt yogaskema och rutin baserat på dina unika mål och erfarenhetsnivå.
- Pilates när som helst
- Denna månatliga prenumeration ger tillgång till över 3000 hemma-pilates-träningspass.
7–8. Virtuell kondition
Virtuell kondition har ökat i popularitet eftersom hela befolkningen nu sitter fast hemma. Från plattformar som låter idrottare träna och tävla i en virtuell värld till videospel som får dig att röra dig och umgås, det finns alternativ för alla.
7. Virtuell utbildning
Även om fysisk eller social distansering kommer att finnas på plats under 2021 på många platser, hittar idrottare nya sätt att träna och vara konkurrenskraftiga. Dessa inkluderar alternativ från digitala hemcykelprogram till träningsgrupper online.
Användare kan logga in på levande eller förinspelade träningspass som lärs ut av riktiga tränare och dela sina framsteg med kamrater. Denna bransch förväntas vara värd 30 miljarder dollar fram till 2026.
Virtuella träningsappar inkluderar:
- Equinox Variis
- Den här allt-i-ett-appen ger tillgång till ledande fitnessplattformar, som SoulCycle, Equinox, Pure Yoga och Precision Run.
- Tone & Sculpt
- Denna träningsapp ger anpassningsbara träningsplaner varje vecka och näringsvägledning som hjälper dig att nå dina träningsmål.
- Zwift
- Denna cykelplattform hemma ger cykelgemenskapen dig. Du kan åka genom simulerade banor, spela spel och tävla med andra.
- VirZoom
- Denna träningsapp för virtuell verklighet (VR) fördjupar dig i cykelkurser som tar dig över hela världen, som Dolomitbergen i Italien, Bealach na Bà i Skottland och Shimanami Kaido i Japan.
8. Aktiva videospel
Även om träningsappar är populära, införlivar även videospelindustrin träning i sina spel genom att använda kroppsrörelser som huvudkontroll.
Du kan spela själv, med vänner eller främlingar online för att få ett roligt träningspass.
Aktiva videospel inkluderar:
- Nintendo Ring Fit
- Som en del av Switch-konsolen är Nintendo Ring Fit ett interaktivt spel med ett träningshjul. Du håller hjulet framför dig och följer rörelserna på skärmen för en fantastisk träning i hela kroppen.
- Just Dance 2021
- Just Dance-serien är ett populärt, tidsspelat spel som låter dig dansa, ha kul och träna bra.
- Black Box Virtual Reality Fitness
- Detta VR-spel använder din kropp som styrenhet för att få en gedigen träning. Även om det för närvarande endast finns på Black Box-gym förväntas detta företag och andra ta med VR-träning till ditt hem inom en snar framtid.
9. Ensam kondition
Att stanna inomhus större delen av 2020 och in i det nya året har varit en svår bedrift för de flesta av oss. Beroende på var du bor kan du ha fått gå ut och få lite välbehövlig aktivitet.
En 2020-trend som förväntas fortsätta är sporter som naturligt lämpar sig för social distansering, som golf, cykling utomhus och surfing.
Enligt siffror från Golf Datatech ökade antalet rundor i augusti 2020 med 20,6% från året innan. Utomhuscykling har haft en liknande stigning, med cykelförsäljningen upp 121%.
Surfing har fått dragkraft längs USA: s öst- och västkust som en fysisk och mentalt krävande sport. Som sådan kan dessa solosporter fortsätta växa efter pandemi som ett sätt att komma ut medan du fortfarande tränar fysisk distansering.
Poängen
År 2021 kan du förvänta dig en enorm förändring inom fitnessbranschen.
Med ständigt föränderlig teknik förväntas fitnessindustrin hålla jämna steg med tiden och ge en mer personlig inställning till fitness och hälsa.
Från hemträning till virtuell träning och hälsoövervakning, 2021 lovar att göra konditionen mer tillgänglig och roligare för alla.
