Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Öronfrön är små frön som används för att stimulera tryckpunkter i örat. De är en typ av aurikuloterapi, som refererar till akupressur eller akupunktur fokuserad på örat.
De bygger på samma allmänna principer som akupunktur. I traditionell kinesisk medicin (TCM) beror din hälsa på flödet av qi (energi) i din kropp.
Enligt TCM färdas denna energi längs osynliga vägar, så kallade meridianer. Meridianer finns i hela kroppen, inklusive öronen.
Öronfrön placeras på vissa punkter, vanligtvis längs meridianlinjer, för att rensa eventuella qi-blockeringar. I TCM kan lösning av dessa blockeringar hjälpa till med olika hälsotillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om öronfrön, inklusive deras potentiella fördelar och hur man använder dem.
Vad använder människor dem för?
Människor hävdar att öronfrön hjälper till med en rad hälsoproblem, inklusive:
- kronisk smärta, särskilt smärta i nedre ryggen
- sömnlöshet och andra sömnproblem
- depression
- ångest
- påfrestning
- infertilitet
- migrän och annan huvudvärk
- missbruk
- viktminskning
Vissa människor använder öronfrön på egen hand. Andra använder dem mellan professionell akupunktur eller akupressur.
Hur använder jag dem?
Även om det är möjligt att placera öronfrön själv är det oftast bäst att träffa en utbildad akupunktör för första gången.
De kan gå igenom de symtom du vill ta itu med och hjälpa dig att hitta motsvarande punkter på örat. De kan också visa dig hur du placerar fröna ordentligt.
Traditionellt kommer öronfrön från blommande örtvaccaria. Men idag kan du också hitta metall- eller keramikpärlor.
De flesta akupunktörer som gör öronfröplacering har sina egna frön, men du kan också köpa dina egna online.
Om du vill prova dem själv, följ dessa steg:
- Rengör och torka utsidan av örat. Öronfrön bör alltid gå på utsidan av örat, aldrig i öronkanalen.
- Identifiera rätt punkt. Vissa öronsädsatser har diagram som visar platsen för specifika punkter. En akupunktör kan också hjälpa dig att hitta de bästa poängen för dina behov.
- Använd pincett för att applicera öronfrön till punkten på örat. Öronfrön kommer vanligtvis fästa på tejpen; försök att inte röra vid den klibbiga sidan av tejpen. Tryck försiktigt på tejpen så att den sitter fast.
- Massera öronfrön försiktigt. Gör detta två till tre gånger varje dag eller när du har symtom. Applicera tryck genom att gnugga fröna med en cirkelrörelse i en till tre minuter.
- Byt dem regelbundet. Öronfrön kan falla av på egen hand efter cirka tre till fem dagar. Det rekommenderas inte att lämna dem på i mer än fem dagar, även om de fortfarande är på plats.
- Ta bort dem. Du kan använda pincett eller naglar. För att se till att frön inte faller in i öronkanalen, luta huvudet så att örat vetter mot marken innan du tar av dem. Om ett frö faller in i örat och inte kommer ut, kontakta din vårdgivare så snart som möjligt.
Det är en bra idé att låta din hud vila mellan öronfröplaceringar. Försök att vänta en dag (minst åtta timmar) innan du använder nya öronfrön.
När du använder öronfrön, kontrollera dina öron varje dag för tecken på irritation, till exempel:
- rodnad
- svullnad
- ömhet
- ömhet
Ta bort fröna omedelbart om du märker något av dessa symtom.
Finns det några bevis för att säkerhetskopiera deras användning?
Det finns inte många högkvalitativa studier om öronfrön och andra former av aurikuloterapi.
De få som finns tyder dock på att öronfrön kan vara fördelaktiga under vissa förhållanden, särskilt när de används tillsammans med andra behandlingar. Mer forskning behövs för att helt utforska fördelarna och biverkningarna.
Ländryggssmärta
Resultaten av en studie från 2013 som tittade på 19 personer som lever med kronisk ryggsmärta tyder på att öronfrön kan hjälpa till att minska smärta och förbättra rörligheten.
Deltagarna delades slumpmässigt i två grupper. Den första gruppen hade öronfrön placerade på punkter i samband med ryggont. Den andra gruppen hade öronfrön placerade i slumpmässiga punkter på örat.
Den första gruppen märkte bättre resultat än den andra gruppen efter fyra veckors behandling. Deltagare i den första gruppen noterade en total minskning av smärtintensiteten med 75 procent. Förbättringen varade i minst en månad.
Sömnlöshet
En litteraturöversikt från 2015 tittade på 15 studier om aurikulär akupunktur med öronfrön för sömnlöshet. Tillsammans indikerade studierna att kombinationen av öronfrön och akupunktur tycktes minska sömnlöshetssymptomen.
Författarna till granskningen noterade dock flera brister i studier som de analyserade, inklusive små provstorlekar, studiemodeller av låg kvalitet och potentiella fördomar.
Smärtolerans
En studie från 2015 jämförde de minsta och maximala känslorna av smärta som kändes av 16 friska människor före och efter att ha använt öronfrön. Resultaten tyder på att användning av öronfrön kan öka smärtoleransen.
Tänk på att smärtolerans avser hur mycket smärta en person tål. Detta skiljer sig från en smärtgräns, vilket är den punkt då någon börjar känna smärta.
Är de säkra att prova?
Öronfrön är i allmänhet säkra. De är icke-invasiva och kräver inte användning av nålar, så det finns en mycket lägre risk för infektion eller blödning jämfört med akupunktur.
Men om du har känslig hud eller latexallergi kan metallfrön eller tejp orsaka irritation. Om din hud tenderar att bli irriterad av metall, stick med keramik eller vaccaria frön.
Vissa människor utvecklar också små sår runt fröna. Detta beror ofta på att massera fröna för ofta eller inte låta öronen vila innan du applicerar nya frön.
Dessutom upplever vissa människor biverkningar när de använder öronfrön, inklusive korta trollformler av:
- yrsel
- illamående
- dåsighet
Även om dessa biverkningar inte är så vanliga är det bäst att undvika att köra omedelbart efter massering av öronfrön tills du vet hur din kropp reagerar.
Generellt sett är det alltid en bra idé att checka in hos din vårdgivare innan du prövar någon ny behandling, inklusive öronfrön.
Gravid?Om du är gravid, försök inte öronfrön eller andra former av aurikuloterapi innan du pratar med din vårdgivare. Vissa punkter kan orsaka tidigt arbete.
Poängen
Öronfrön, en typ av traditionell kinesisk medicin relaterad till akupunktur och akupressur, kan vara en kostnadseffektiv metod för kompletterande behandling.
Detta är särskilt fallet om du är intresserad av akupunktur men föredrar ett icke-invasivt tillvägagångssätt.
Även om vetenskapliga bevis som stöder fördelarna med öronfrön är begränsade, antyder befintlig forskning att öronfrön kan ge lättnad från vissa saker, inklusive sömnlöshet och smärta.
