Ja. Det är möjligt att du kan bli förstoppad, men ändå ha tarmrörelser. Förstoppning definieras vanligtvis som färre än tre tarmrörelser per vecka. Förstoppning har dock några andra potentiella symtom, inklusive:
- har svårt att passera avföring
- avföring som är hård och torr
- känner att du inte passerar all avföring (ofullständig evakuering)
Fortsätt läsa för mer information om varför förstoppning (och ofullständig evakuering) inträffar, och hur man behandlar och förhindrar det.
Passerar hårda, torra avföring men känner mig fortfarande förstoppad
I en perfekt värld skulle du ha tarmrörelser som är formade, men ändå mjuka och lätta att passera (ingen ansträngning eller kämpar under långa tidsperioder).
Även om det inte finns något perfekt antal tarmrörelser du borde ha varje vecka, strävar de flesta efter att ha tarmrörelser varannan till två dagar.
När du är förstoppad går det lite annorlunda. Du kan sitta på toaletten länge och försöka bajsa. Du kan också känna att du behöver bajs, men bara få ut en liten mängd hård, torr avföring, och du känner fortfarande att du kan bajs mer.
Detta kallas ofullständig evakuering och är ett kännetecken för förstoppningssymptom.
Vad orsakar ofullständig evakuering?
Orsakslistan för ofullständig evakuering är mycket lång. Från kost till läkemedel till livsstil, det finns många faktorer.
Vanliga orsaker
- Diet. Att inte dricka tillräckligt med vatten eller äta tillräckligt med fiber är vanliga bidrag till förstoppning. Att ersätta dessa livsmedel med mejeriprodukter och sockerhaltiga livsmedel kan främja problemet. Att byta till en kost med högre fiber och vätska kan hjälpa till att minska förstoppningssymptom hos många människor.
- Ignorerar lusten att gå. Om du motstår lusten att gå för ofta, rör det dig med dina nerver som känner när det är dags att bajs. Med tiden kan detta leda till förstoppning.
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd kan orsaka kronisk förstoppning samt magont och uppblåsthet.
- Läkemedel. Många läkemedel kan bromsa tarmrörelser eller påverka hur nerver och muskler i mag-tarmkanalen fungerar. Även om du inte bör sluta ta några läkemedel utan din läkares godkännande, kan läkemedel som behandlar tillstånd som depression, diabetes, högt blodtryck och Parkinsons sjukdom orsaka förstoppning.
- Stillasittande livsstil. Rörelse och motion kan hjälpa till att stimulera tarmarna att flytta avföringen framåt. Människor som är begränsade till sängen eller får mycket lite fysisk aktivitet är mer benägna att ofullständig evakuering.
- Dyssynergisk avföring. Detta tillstånd inträffar när nerver och muskler som ansvarar för att främja avföring inte fungerar som de ska. Exempel är om analmusklerna inte slappnar tillräckligt för att avföringen lämnar kroppen, eller om rektala muskler dras åt istället för att slappna av.
Mindre vanliga orsaker
- Anal spricka. En analfissur uppstår när det finns en riva nära anusänden. Detta orsakar ofta extrem smärta när man försöker få avföring.
- Cancer. Cancers av tarm och anus kan orsaka förstoppning. Andra symtom kan inkludera rektal blödning, kronisk magbesvär och oförklarlig trötthet.
- Hypotyreos. En lågpresterande sköldkörtel påverkar hormonerna som främjar matsmältningen, vilket kan leda till förstoppning.
- Neurologiska störningar. Störningar som Parkinsons sjukdom eller en historia av hjärnskador kan leda till nervsystemet dysfunktion som orsakar förstoppning.
- Förträngning. En strängning inträffar när en del av tarmarna blir smalare. Pall är svårare att passera genom denna smala plats.
- Ångest och depression. Det finns en stark koppling mellan kropp och själ. De som är oroliga eller deprimerade är mer benägna att uppleva ofullständig evakuering. Att ta läkemedel mot ångest och depression kan tyvärr också bidra till förstoppning.
En vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra om ett nuvarande tillstånd eller ett läkemedel du tar orsakar din förstoppning.
Hur lång är för lång för förstoppning?
Förstoppning kan vara problematisk av flera skäl. En, det är obekvämt. Två, det ökar risken för problem som fekal impaktion och tarmobstruktion, där din avföring inte kan lämna din kropp.
Förstoppning som pågår kan leda till hemorrojder, analfissurer, divertikulär sjukdom, rektal blödning och rektal prolaps.
Medan praktiskt taget alla blir förstoppade med jämna mellanrum, finns det några tillfällen när du ska ringa en läkare. Dessa inkluderar:
- buksmärta eller magbesvär (uppblåsthet) och du har inte gått på toaletten på några dagar
- går längre än fem dagar till en vecka utan tarmrörelse
- att behöva använda laxermedel mer än två till tre gånger per vecka
- rektal blödning
Tänk på dina symtom som en helhet när du försöker bestämma om det är dags att ringa en läkare. Om förstoppning och obehag blir regeln, inte undantaget, är det bäst att prata med din vårdgivare.
Hur kan jag återgå till normal tarmrörelse?
Vårdgivare kan omedelbart behandla förstoppning med mediciner som gör avföringen mjukare och lättare att passera. Exempel inkluderar receptfria läkemedel, såsom laxermedel eller avföringsmjukgörare.
I sällsynta fall kommer en läkare att behöva ta bort det kan behöva ta bort en fekal impaktion (hård, uppbyggd avföring i ändtarmen som inte kommer att passera).
Om det finns problem som strängningar, en analfissur eller andra fysiska problem i tarmarna, kan en läkare rekommendera operation för att åtgärda problemet.
Hur kan jag förhindra att detta inträffar igen?
Det finns ett antal livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Dessa förebyggande tips kan också hjälpa till att behandla förstoppning.
För att förhindra eller behandla förstoppning, försök:
- dricker mycket vatten varje dag så att urinen är blekgul
- delta i regelbunden fysisk aktivitet, såsom promenader eller simning, för att främja tarmrörelser
- gå på toaletten när du känner att du behöver; vissa människor försöker till och med gå på toaletten samma tid varje dag för att "träna" tarmarna
- införliva mer fiber i din kost, såsom frukt, grönsaker och fullkorn; sikta på cirka 25 till 30 gram fiber per dag är ett bra mål
Du kan också prata med din vårdgivare om förebyggande tips. De kan ta hänsyn till dina allmänna hälso- och dietbehov och komma med en bra plan för dig.
Hämtmat
Du kan fortfarande bajs och vara förstoppad om den bajs du passerar inte ger dig tillfredsställelsen av en bra evakuering.
Var inte generad eller orolig för att närma dig förstoppningsämnet med din vårdgivare. Nästan alla har varit förstoppade minst en gång i sina liv, så det finns inget att vara generad över.
Eftersom det finns många livsstils- och läkemedelsmetoder som du kan använda för att lindra förstoppning, är det bäst att prata med din vårdgivare om potentiella behandlingar, särskilt om din förstoppning är kronisk.
