Rum och koks, irländskt kaffe, Jagerbombs - alla dessa vanliga drycker kombinerar koffeinhaltiga drycker med alkohol. Men är det faktiskt säkert att blanda de två?
Det korta svaret är att blandning av koffein och alkohol i allmänhet inte rekommenderas, men det finns några faktorer att tänka på. Läs vidare för att lära dig mer om effekterna av att blanda koffein och alkohol.
Vad händer när de blandas?
Koffein är ett stimulerande medel som kan få dig att känna dig energisk och alert. Alkohol, å andra sidan, är ett depressivt medel som kan få dig att bli sömnig eller mindre vaken än vanligt.
När du blandar ett stimulant med ett depressivt medel kan det stimulera depressantens effekter. Med andra ord kan kombination av koffein och alkohol dölja några av alkoholens depressiva effekter. Du kanske känner dig mer vaken och energisk än vad du normalt gör när du dricker.
Men kommer det inte att nykta mig?Nej. Du kan känna dig lite mer vaken om du dricker koffein, men det kommer inte att ha någon effekt på din alkoholhalt i blodet eller hur din kropp rensar alkohol från ditt system.
När du inte känner alkoholens fulla effekter har du en högre risk att dricka mer än du brukar göra. I sin tur ökar detta risken för andra saker, inklusive körning under berusning, alkoholförgiftning eller skada.
Vad sägs om energidrycker?
Energidrycker är koffeinhaltiga drycker, som Red Bull, Monster och Rockstar. Utöver koffein innehåller dessa drycker ofta ytterligare stimulanser och höga nivåer av socker.
Mängden koffein i energidrycker varierar och beror på den enskilda produkten. Enligt Food and Drug Administration (FDA) kan koffeinhalten i energidrycker variera mellan 40 och 250 milligram (mg) per 8 uns.
Som referens har samma mängd bryggt kaffe mellan 95 och 165 mg koffein. Det är också viktigt att notera att många energidrycker finns i burkar på 16 ounce, så den faktiska mängden koffein i en energidryck kan variera från 80 till 500 mg.
Under de senaste åren har experter tittat närmare på effekterna av att blanda energidrycker med koffein. Vissa resultat kopplar blandning av de två med en ökad risk för skada och en ökad sannolikhet för binge drink.
Koffeinhaltiga alkoholhaltiga drycker
I början av 2000-talet började vissa företag lägga koffein och andra stimulanser till sina alkoholhaltiga drycker, som Four Loko och Joose. Förutom höga nivåer av koffein hade dessa drycker också en högre alkoholhalt än öl.
Under 2010 släppte FDA en varning till fyra företag som producerar dessa drycker och sa att koffein i dryckerna var ett osäkert livsmedelstillsats. Som svar på detta uttalande tog företagen bort koffein och andra stimulanser från dessa produkter.
Vad sägs om andra koffeinkällor?
Även om det inte rekommenderas att kombinera alkohol och koffein kan vissa kombinationer av dessa vara mindre riskabla än andra. Kom ihåg att huvudfrågan är att koffein kan dölja effekterna av alkohol, vilket får dig att dricka mer än du brukar göra.
Men hur är det med drycker som inte är lika koffeinfria som energidrycker? Risken finns fortfarande kvar, men den är inte lika hög.
För sammanhanget innehåller ett rom och koks med ett skott av rom mellan 30 och 40 mg koffein. Under tiden kan en Red Bull med ett skott vodka innehålla mellan 80 och 160 mg koffein - potentiellt mer än tre gånger mängden koffein.
Medan du i allmänhet bör undvika att kombinera alkohol och koffein, kommer det inte att skada dig med enstaka irländskt kaffe. Var noga med att konsumera dessa typer av drycker med måtta och vara medveten om inte bara alkoholhalten utan också den potentiella koffeinhalten.
Vad händer om jag konsumerar koffein och alkohol separat?
Vad sägs om att ta en kopp kaffe eller te en timme eller två innan du slår till baren? Koffein kan stanna kvar i ditt system i fem till sex timmar, även om det långsamt minskar med tiden.
Om du konsumerar koffein inom några timmar efter att ha druckit alkohol riskerar du fortfarande att inte känna de fulla effekterna av den alkohol du konsumerar.
Du bör dock också komma ihåg att koffeinhalten i saker som kaffe och te kan variera mycket beroende på hur de är beredda.
Att dricka 16 uns kallbryggt kaffe precis innan en barkrypning är inte en bra idé, men en 8-uns kopp grönt te kommer sannolikt inte att ha för mycket effekt.
Om jag blandar dem, finns det några symtom jag bör titta efter?
Alkohol och koffein är båda diuretika, vilket betyder att de får dig att urinera mer. Som ett resultat kan uttorkning vara ett problem när man blandar koffein och alkohol.
Några uttorkningssymptom att se upp för är:
- känner sig törstig
- har en torr mun
- passerar mörk urin
- yr eller yr
Ändå är det viktigaste att se efter att dricka för mycket, vilket i bästa fall kan leda till en otäck baksmälla och i värsta fall alkoholförgiftning.
Känner igen alkoholförgiftningNågra alkoholförgiftningssymtom att vara medvetna om är:
- känner sig förvirrad eller desorienterad
- allvarlig förlust av samordning
- att vara medveten men inte lyhörd
- kräkningar
- oregelbunden andning (mer än 10 sekunder passerar mellan andetag)
- långsam andning (mindre än åtta andetag på en minut)
- saktade hjärtfrekvensen
- klam eller blek hud
- svårigheter att hålla sig medvetna
- går ut och är svår att vakna
- kramper
Alkoholförgiftning är alltid en nödsituation och måste behandlas på ett sjukhus. Du bör alltid söka akutvård om du misstänker att någon har alkoholförgiftning.
Poängen
Koffein kan dölja effekterna av alkohol, vilket gör att du känner dig mer vaken eller kapabel än du faktiskt är. Detta kan leda till risken att konsumera mer alkohol än normalt eller utöva farligt beteende.
Sammantaget är det bäst att undvika att blanda alkohol och koffein. Men om du njuter av enstaka rom och cola eller gillar att gnugga med en kopp kaffe innan du går ut, se till att du håller koll på hur mycket alkohol du dricker.
