Armbågsförvirring
En blåmärke i armbågen, även kallad en armbågskontusion, är en skada på mjukvävnaden som täcker armbågen.
Skadorna skadar vissa blodkärl och får dem att blöda. När detta händer samlas blod under huden, vilket resulterar i missfärgning som kallas blåmärken.
Blåmärken kan variera i färg, inklusive:
- rosa
- röd
- lila
- brun
- gul
Krossad armbåge orsakar
Den vanligaste orsaken till blåmärken är någon form av direkt slag mot armbågen. Exempel på scenarier inkluderar:
- stöta
- falla
- påverkan under sport
- påverkan på arbetsplatsen
- slagsmål
Krossade armbågssymtom
De flesta stötar som är tillräckligt starka för att blåmärken i armbågen orsakar en omedelbar skarp smärta, oavsett om det är från ett fall från en cykel, en träff från en baseboll eller en inkörning med en dörrhandtag.
Efter smärtan vid starten inkluderar andra symtom på en armbågsskada:
- blåmärken
- ömhet
- svullnad
Smärta med armbågsrörelse är inte ett ovanligt symptom, men om smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut din armbåge kan det indikera en fraktur.
Krossad armbåge behandling
Det finns några sätt att behandla blåmärken. Följ dessa steg så snart som möjligt efter skada på armbågen:
- Resten. Undvik fysisk aktivitet såväl som åtgärder som använder armen med den skadade armbågen.
- Elevation. Håll armen och armbågen upplyft på en nivå ovanför ditt hjärta.
- Kall. Applicera is (10 minuter på, 10 minuter ledigt) under de första 24 till 48 timmarna efter skadan, efter behov.
- Kompression. För att minimera svullnad, linda armbågen snyggt med ett elastiskt bandage. Vik inte in den för hårt.
- Smärtstillande. Vid behov är receptfria acetaminophen (Tylenol) eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom aspirin, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) lämpliga.
- Skydd. Håll dig borta från situationer som kan skada armbågen ytterligare.
- Sling. Efter några dagars vila, överväga att bära en rem för att minimera rörelsen.
Att behandla armbågen så snart som möjligt efter skadan påskyndar vanligtvis återhämtningstiden.
Naturliga behandlingar för blåmärken
Naturliga behandlingar för en sårad armbåge inkluderar att undvika vissa livsmedel, konsumera andra livsmedel och ta vissa kosttillskott.
Även om de förespråkas av naturliga läkare och andra, är dessa metoder inte nödvändigtvis baserade på bevisad klinisk forskning.
Livsmedel att undvika:
- alkohol, för att undvika blodförtunnning
- raffinerat socker för att undvika inflammation och kalciumutsöndring
- bearbetade livsmedel för att undvika natrium, kemiska färgämnen och kemiska konserveringsmedel
Livsmedel att konsumera:
- frukt, särskilt med C-vitamin
- greener, särskilt mörka bladgrönsaker som grönkål som har mycket K-vitamin
- odlat mejeri, såsom yoghurt eller kärnmjölk
Kosttillskott att ta:
- lysin, för kalciumabsorption och vävnadsregenerering
- bor, för armbågens hälsa och läkning
- bromelain, för proteinabsorption och läkning
Förespråkare för huskurer föreslår också att man gör en grötomslag av smörgås eller johannesört och applicerar den externt på armbågen.
Krossad armbåge läkningstid
I de flesta fall minskar svullnaden - och du kommer förmodligen att må bättre - efter ett par dagar. Det tar vanligtvis två till fyra veckor för en blåmärke att bota helt (och det kan bero på hur mycket stress du lägger på armbågen under återhämtningsperioden).
Om smärtan inte försvinner om några dagar, kontakta din läkare, som kanske vill ta en röntgen för att se om det finns tecken på en fraktur.
Takeaway
Om du har skadat din armbåge och smärtan är svår när du försöker böja eller räta ut din armbåge, kontakta omedelbart en läkare. Det kan tyda på en fraktur.
Om du har en sårad armbåge med hanterbar smärta, är chansen att du mår bättre inom några dagar med lämplig hembehandling.
Armbågen ska vara helt läkt på några veckor. Men om smärtan inte har avtagit efter några dagar, kontakta en läkare för att avgöra om skadan är något mer allvarligt.
