Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är det mest skottsäkra sättet att förhindra solskador på din hud? Håller dig utanför solen.Men att undvika solen är ett hemskt sätt att spendera din tid, särskilt när solens strålar delvis är ansvariga för att lyfta ditt humör.
Så, vad är det bästa vi har för att skydda ytan på vår hud och de många skikten under? Solskydd.
Vi pratade med experter och undersökte för att få bort vanlig solskyddsförvirring. Från SPF-nummer till hudtyper, här är alla frågor du hade om solskyddsmedel, besvarade.
1. Hur mycket ska jag vara uppmärksam på SPF?
New York-hudläkaren Fayne Frey påminner oss om att "ingen solskyddsmedel är 100 procent effektiv för att förhindra brännskador och hudskador." Hon konstaterar också att solskyddsmedel "kan öka den tid du kan vara ute."
Och mängden tid som spenderas utanför är något korrelerad med SPF.
Ny forskning visar att SPF 100, jämfört med SPF 50, gör en verklig skillnad när det gäller att skydda din hud mot skador och brännskador. Du vill åtminstone ha SPF 30.
Frey tillägger också att högre SPF tenderar att vara klibbigare, så vissa tycker inte om dem lika mycket. Men det extra skyddet är värt det för en stranddag, även om du inte vill välja det dagligen.
Sammanfattningsvis: ”SPF 30 är det minsta jag rekommenderar, men högre är alltid bättre”, säger Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) täcker grunderna utan en limaktig känsla. Dessutom gör pinnen det enkelt att använda igen när du är på språng.
Vad är SPF?SPF, eller solskyddsfaktor, mäter hur mycket solenergi som krävs för att orsaka solbränna när du bär solskyddsmedel jämfört med oskyddad hud. En solskyddsmedel med en SPF på 30, när den används enligt anvisningarna, förhindrar att 97 procent av UVB-strålarna når din hud. SPF 50 blockerar 98 procent. Det är viktigt att komma ihåg att även om högre SPF erbjuder mer skydd, håller de inte längre än lägre siffror, så du måste använda dem lika ofta.
2. Hur fungerar UVA- och UVB-skydd?
Solen avger olika typer av ljusstrålar, varav två är främst ansvariga för att skada din hud: ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB). UVB-strålar är kortare och kan inte tränga igenom glas, men det är de som orsakar solbränna.
UVA-strålar, som kan komma genom glas, är mer smygande eftersom de påverkar din hud under ytan även när du inte känner att den brinner.
Av den anledningen vill du se till att din solskyddsmedel står "bredspektrum", "UVA / UVB-skydd" eller "multispektrum" på etiketten. Termen "bredspektrum" är den som du oftast kommer att se i USA eftersom den regleras av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Är solskyddsmedel från Europa eller Japan bättre?Eventuellt. Solskyddsmedel från andra länder har ett bredare utbud av solblockerande ingredienser. Dessa solskyddsmedel visar en PA-faktor, ett mått på UVA-skydd som sträcker sig från "+" till "++++." PA-klassificeringssystemet utvecklades i Japan och börjar bara fånga upp här i USA.
Monique Chheda, en hudläkare i Washington DC, tillägger att "vanligtvis är de två ingredienserna som ger UVA-täckning avobenzon och zinkoxid, så du vill definitivt se till att din solskyddsmedel har en av dessa."
För att sammanfatta: Både UVB- och UVA-strålar orsakar hudcancer och tecken på åldrande, så välj alltid ett bredspektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 eller högre. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solskyddsmedel har ett PA-betyg på ++++, vilket indikerar att det har utmärkt skydd mot UVA-strålar.
3. Vad är skillnaden mellan fysikaliska och kemiska solskyddsmedel?
Du kommer att höra termerna fysiska (eller mineraliska) och kemiska solskyddsmedel. Dessa termer avser de aktiva ingredienserna som används.
Byta namn på fysiska kontra kemiskaEftersom zinkoxid och titandioxid är tekniskt kemiska är det faktiskt mer exakt att hänvisa till fysisk solskyddsmedel som "oorganisk" och kemisk som "organisk". Det finns också bara 5 till 10 procent skillnad i hur dessa ingredienser fungerar, eftersom båda typerna absorberar UV-strålar.
Fysisk (oorganisk) solskyddsmedel
Det finns bara två oorganiska solskyddsmedel som godkänts av FDA: zinkoxid och titandioxid. Man tror att oorganiska solskyddsmedel skapar en skyddande barriär på hudens yta som reflekterar och sprider UV-strålar bort från kroppen. Ny forskning tyder dock på att oorganiska solskyddsmedel faktiskt skyddar huden genom att absorbera upp till 95 procent av strålarna.
Bästa fysiska solskyddsmedel
- La Roche-Posay Anthelios ultralätt solskyddsmedel Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral ($ 33,50)
- CeraVe Sunscreen Face Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12,57)
- EltaMD UV Fysiskt bredspektrum SPF 41 ($ 30)
Skönhetsfakta! Fysiska solskyddsmedel lämnar vanligtvis en vit gjutning, såvida du inte använder en tonad produkt eller en som använder nanoteknik för att bryta ner partiklar. Även om fysiska solskyddsmedel är märkta som "naturliga" behöver de flesta inte bearbetas med syntetiska kemikalier för att solskyddsmedel ska glida smidigt på din hud.
Kemisk (organisk) solskyddsmedel
Alla andra aktiva ingredienser som inte är zink eller titan anses vara kemiska solskyddsmedel. Kemiska solskyddsmedel absorberar i huden som lotion istället för att bilda en barriär ovanpå huden. Dessa aktiva ingredienser "orsakar en kemisk reaktion som omvandlar UV-ljuset till värme så att det inte kan skada huden", förklarar Chheda.
Bästa kemiska solskyddsmedel
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10,99)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16,99)
- Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)
Chheda uppmuntrar sina patienter att använda vilken typ de än föredrar men varnar för att när du väljer en rent fysisk solskyddsmedel måste du leta efter en med minst 10 procents koncentration av zinkoxid för att få bredspektratäckning.
4. Hur ofta ska jag applicera solskyddsmedel?
"Jag bär solskyddsmedel 365 dagar om året", säger Frey. "Jag borstar tänderna på morgonen och tar på mig min solskyddsmedel."
Oavsett om du tillbringar eftermiddagen i solen eller inte, se till att du applicerar tillräckligt med solskyddsmedel för att den verkligen ska vara effektiv - de flesta av oss gör det inte. Frey och Chheda säger båda att den genomsnittliga personen i en baddräkt behöver en full uns (eller ett fullglas) för att täcka alla utsatta områden, inklusive ditt ansikte, varannan timme. För att göra det enklare att applicera på nytt, prova en solskyddsmedel som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Om du är på stranden för dagen med din familj - säg sex timmar ute i solen - behöver varje person minst en flaska på tre ounce för sig själv. Om du inte är i vattnet, kasta på dig en skjorta och hatt och sitta i skuggan. Varje täckning gör skillnad.
Människor med mörka hudtoner eller de som solbrinner lätt ska inte heller spara.
”Din hudton bör inte avgöra hur mycket solskyddsmedel du bär. Alla, oavsett hudfärg, bör applicera en tillräcklig mängd solskyddsmedel för att säkerställa fullständigt skydd, säger Chheda. Överlevnadsgraden för hudcancer är lägre i icke-vita populationer, vilket kan bero på tron att mörkare hudtoner inte behöver solskyddsmedel.
5. Behöver jag ha på mig det om jag är inomhus större delen av dagen?
Även om du inte tillbringar eftermiddagen vid poolen kommer du ändå garanterat att komma i kontakt med UV-strålar genom fönstret eller genom att kika utanför. Studier visar att daglig användning av solskyddsmedel kan avsevärt minska risken för hudcancer och åldrande hud (definierad av rynkor, hyperpigmentering och mörka fläckar).
Påminnelser om återanvändning: Applicera alltid solskyddsmedel igen. Sikta varannan timme om du är ute. Vad du ursprungligen sätter på kan flytta eller flytta hela dagen. Det tar också cirka 20 minuter för solskyddsmedel att fungera. Om din solskyddsmedel har tjockare zinkoxid kan du kanske komma undan med mindre solskyddsmedel, men om du är osäker, riskera inte den!
6. Finns det en skillnad mellan ansikts- och kroppssolskyddsmedel?
Vad gäller solskyddet är enligt Frey den enda verkliga skillnaden mellan ansikts- och kroppssolskyddsmedel den storlek som den säljs i. Du behöver inte köpa en separat flaska solskyddsmedel för ditt ansikte om du inte vill . Det finns några fantastiska kombinationsprodukter märkta för ansikte och kropp som La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Med detta sagt är ditt ansikte ofta känsligare än resten av kroppen, så många föredrar en lätt, icke-smutsig solskyddsmedel som är speciellt utformad för ansiktet, särskilt för vardagskläder. Dessa är mindre benägna att täppa till porer, orsaka utbrott eller irritera huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) passar dessa kriterier snyggt.
Du bör också undvika att använda spray solskyddsmedel i ansiktet, eftersom det inte är säkert att andas in dem. Om du har en nypa, spraya solskyddsmedel på handen först och gnugga in den.
Stick solskyddsmedel, som Neutrogena Ultra Sheer Stick Face och Body SPF 70 ($ 8,16), är ett trevligt alternativ när du är på språng och är lätta att applicera på den känsliga huden runt dina ögon.
7. Ska barn och spädbarn använda andra solskyddsmedel än vuxna?
För spädbarn och barn, liksom de med känslig hud, rekommenderar hudläkare fysiska solskyddsmedel eftersom de är mycket mindre benägna att orsaka utslag eller andra allergiska reaktioner. För små är en allergivänlig solskyddsmedel formulerad med zinkoxid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) ett utmärkt val.
Eftersom det kan vara svårt för barn som är lite äldre att sitta stilla för solskyddsapplikationer kan spray solskyddsmedel, som Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), göra processen mindre av en jakt. Se till att hålla munstycket nära och spraya tills huden glittrar för att vara säker på att du applicerar tillräckligt.
8. Ska jag vara orolig för skadliga ingredienser i min solskyddsmedel?
Alla hudläkare vi pratade med betonade att de aktiva ingredienserna i solskyddsmedel testades kraftigt för säkerhet av FDA. Som sagt är de överens om att kemiska absorberare är mer benägna att orsaka hudirritation, så om du har ett hudtillstånd som eksem eller rosacea, eller om du är benägen för allergiska reaktioner, håll fast med solskyddsmedel som använder zinkoxid och titandioxid.
Dofter är också irriterande för många människor, så en fysisk solskyddsmedel som också är doftfri och allergivänlig är idealisk.
Om du har frågor om solskyddsskydd rekommenderar Dustin J. Mullens, en hudläkare i Scottsdale, Arizona, att kolla in Miljöarbetsgruppens solskyddsguide, som ger säkerhetsbetyg för hundratals solskyddsmedel baserat på vetenskaplig data och litteratur.
9. Dödar min solskyddsmedel korallrev?
I maj 2018 förbjöd Hawaii kemiska solskyddsingredienser oxibenson och oktinoxat, vilket forskare tror bidrar till blekning av korallrev.
Men Hawaiis nya lag träder i kraft förrän 2021, så för närvarande cirkulerar de riktade ingredienserna fortfarande i butikshyllorna.
Sammantaget är det inte en dålig idé att vara proaktiv och välja revsäkra solskyddsmedel som inte innehåller oxibenson eller oktinoxat, till exempel Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99) som får sitt UV-skydd mot zinkoxid och titandioxid.
Inte alla mineraliska solskyddsmedel är dock helt klart. Många mineraliska solskyddsmedel innehåller mikroskopiska partiklar av zinkoxid och titandioxid som kallas nanopartiklar. Ny forskning, fortfarande i ett tidigt skede, tyder på att dessa nanopartiklar också kan vara skadliga för korallrev.
Om du vill ha fel på sidan av försiktighet, gå med en solskyddsmedel som innehåller icke-nano-zinkoxid på ingredienslistan, till exempel Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).
SolskyddsstörningOxybenzone är en kemisk solskyddsingrediens som har kopplats till hormonstörning. I ett papper från 2017 konstateras dock att du måste använda denna ingrediens kontinuerligt i 277 år för att den ska störa dina hormoner. Nuvarande studier visar också att nanopartiklar är säkra för människor och inte går djupt in i huden (endast på det yttre döda lagret).
10. Hur kan jag välja rätt solskyddsmedel för min hudtyp?
Från Amazon till Ulta har du bokstavligen hundratals att välja mellan. Du kan börja med grunderna: Välj ett brett spektrum och en SPF på minst 30. Därifrån kan du tänka på faktorer som är viktiga för dig som om du har ett hudtillstånd eller om du föredrar att applicera en pinne framför en kräm.
Andra sätt att täcka över
I slutet av dagen "är den bästa solskyddsmedel den du ska använda", säger Frey. Och om du verkligen vill täcka över, ha på dig en hatt, investera i solskyddskläder och stanna i skuggan eller inomhus - särskilt i den ljusa eftermiddagsolen mellan kl. 12 och 16.
Rebecca Straus är författare, redaktör och växtexpert. Hennes arbete har dykt upp på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy och Good Housekeeping.
