Det råder ingen tvekan om att vara förälder är det tuffaste jobbet du någonsin kommer att ha i livet. Att hålla en liten underhållning dygnet runt kan bära även de mest kreativa mammor och pappor. Så det är ingen överraskning att många av oss använder TV: n för en och annan paus - som att ta en dusch eller skicka några arbets-e-postmeddelanden.
Men medan experter säger att en viss skärmtid för småbarn och äldre barn är okej, är det inte att sätta en baby under 18 månader framför TV: n eller någon annan skärm.
Varför TV-tittande är problematiskt för spädbarn
Enligt en undersökning som citerats av American Academy of Pediatrics (AAP) har 92,2 procent av dem redan använt en mobil enhet när ett barn är 1 år gammalt. Och några av de tillfrågade började använda skärmar så unga som 4 månader gamla.
Studier av TV-tittande och skärmtid involverar vanligtvis äldre barn, inte spädbarn. Med det sagt kan vi titta på forskning om småbarn, förskolebarn och barn i skolåldern som en referenspunkt för hur skärmtiden kan påverka spädbarn.
Här är varför tidig TV-tittning och skärmtid är ett problem för spädbarn:
Det kan påverka barnets hjärnans utveckling
Forskning från en studie från 2019 undersökte 47 friska barn i åldrarna 3 till 5 år som tittade på skärmar mer än den AAP-rekommenderade riktlinjen 1 timme om dagen.
Studien visade att dessa barn i förskoleåldern hade "lägre mått på mikrostrukturell organisation och myelinisering av hjärnans vita ämnesområden som stöder språk och framväxande färdigheter och motsvarande kognitiva bedömningar."
Författarna säger att med tanke på resultaten av denna studie kan de spekulera i att före ålder 5 år - när hjärnnätverk utvecklas snabbt - är försiktighet med skärmtid motiverad.
Det kan orsaka tal- och uttrycksfördröjningar
Att placera en baby framför en skärm räcker för att fördröja språkutvecklingen, enligt forskning från 2017. Det beror delvis på att barn som lyssnar på vad som kommer från en skärm är passivt ta emot information snarare än aktivt deltar med en förälder eller vårdgivare.
Även om din hem-TV är på i bakgrunden, kan föräldrar tenderar att prata mindre med sitt barn, vilket negativt påverkar språkutvecklingen.
Det kan påverka sömnen
AAP säger att ökad användning av mediexponering i tidig barndom är förknippad med färre sömnminuter per natt.
Dessutom påpekar de att spädbarn som exponeras för skärmmedier på kvällen har kortare sömntider än spädbarn utan någon exponering på skärmen.
När är TV-tittande säkert för barn?
Samförståndet bland experter är att begränsade skärmar och TV-visning är säkrare att införa runt 18 månaders ålder.
Med det sagt säger AAP-riktlinjerna att föräldrar som vill introducera sina 18 till 24 månader gamla på skärmar ska göra det tillsammans och med högkvalitativ programmering och appar. Barn i denna ålder bör inte se skärmar ensamma.
De betonar också vikten av att inte tillåta små barn under 18 månader att se skärmar - annat än övervakad videochatt.
Vad kan du göra istället?
Ofta sätter föräldrar barn framför TV: n när de behöver oavbruten tid för att få något gjort. Vanligtvis inser de inte att även mycket små barn kan lära sig att underhålla sig utan vuxenövervakning under korta perioder.
Cirka 4 månader är det en bra idé att låta ditt barn börja lära sig att underhålla sig med leksaker, böcker och andra aktiviteter. Att göra det kommer att uppmuntra deras utveckling!
Placera en filt på golvet eller sätt upp en lekgård med några leksaker, block eller böcker och låt dem utforska på egen hand lite. Eller prova en aktivitetsstol. Se till att det inte finns några möjliga säkerhetsproblem eller kvävningsrisker i ditt avsedda spelrum, och att du enkelt kan höra och se dem.
Om ditt barn inte vill vara ensam kan det vara en bra lösning att bära barnet och det hjälper ditt barn att känna sig delaktig i det du gör.
Aktiviteter att göra med din bebis
Behöver du några nya aktiviteter att göra med ditt barn? Inga problem. Det finns otaliga organisationer som utvecklar riktlinjer för aktiviteter för spädbarn, inklusive advokatgruppen Zero to Three. Här är några idéer för att komma igång:
- Läs böcker tillsammans, inklusive tavelböcker, bildböcker och textur / taktila berättelser.
- Fyll ett nedre skåp med säkra köksredskap som en plastskål och sked och uppmuntra dem att spela medan du gör middagen.
- Spela peekaboo med en spegel.
- Gå en promenad och peka på olika fordon och kalla dem med namn. Be din bebis också peka på dem.
- Dans och sjung medan du bär ditt barn.
- Utforska yttre strukturer som gräs.
- Börja lära dig teckenspråk.
- Spela göm-och-gå-sök med ett föremål som ett uppstoppat djur.
- Berör och känn en uppsättning olika texturerade tyger som en sidenhalsduk, bomullsduk och en flanellbit.
- Gå utomhus och leta efter djur. Namnge de olika varelserna medan du pekar ut dem.
För att uppmuntra fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil rekommenderar Världshälsoorganisationen att spädbarn under 1 år ska:
- Var fysisk aktiv flera gånger om dagen. Detta inkluderar interaktivt golvbaserat spel och minst 30 minuters mage.
- Håll inte tillbaka mer än 1 timme åt gången. Detta inkluderar i höga stolar, barnvagnar eller att bäras i en bärare.
Riktlinjer för säker visning
När ditt barn är tillräckligt gammalt för skärmar rekommenderar AAP att föräldrar följer riktlinjerna för säker visning. Dessa inkluderar:
- Titta på tv tillsammans. När det är möjligt, se skärmar med ditt barn och prata om vad du tittar på.
- Eliminera skärmar i sovrummen. Barn ska inte sova med någon skärm i sovrummet, vare sig TV, mobiltelefon, iPad eller bärbar dator.
- Tillämpa dagliga regler för skärmtid. Enligt AAP-rekommendationer använder föräldrar till exempel media med barn mellan 18 och 24 månader. Begränsa skärmtiden till 1 timme eller mindre per dag för barn i åldrarna 2 till 5.
- Skapa skärmfria zoner i hemmet. Tänk inte på några TV-apparater i kök och lekrum, till exempel.
- Modellansvarig medieanvändning. Lägg bort elektronik och interagera med familjen efter jobbet och under hela din helg så mycket som möjligt.
- Välj pedagogiskt innehåll. Välj programmering som uppmuntrar till interaktion, kreativitet och problemlösning.
- Ingen mat medan du tittar på TV: n eller andra skärmar. Att göra det uppmuntrar bara tankelös ätning - och onödiga extra kalorier. Njut av familjen middags konversation istället!
Hämtmat
Tv-tittande hos spädbarn under 18 månader bör undvikas, förutom videochatt. För att uppmuntra hjärna, språk och social utveckling, spendera mer tid på att leka, läsa och vara fysiskt aktiv med ditt barn.
Börja låta ditt barn lära sig att underhålla sig tidigt - ungefär 4 månaders ålder - under korta perioder i taget.
När de blir äldre kan du lära dig att balansera skärmtiden med "urkopplad tid", så att äldre barn får lite tid med TV och andra skärmar, men också uppmuntrar mer tid att spela.
