Översikt
Akupunktur är den traditionella kinesiska medicinska praxis att stimulera specifika punkter på kroppen, främst med införande av mycket tunna nålar genom huden.
Akupunktur har varit fokus i många studier om dess förmåga att hantera smärta - särskilt för huvudvärk och nacke, rygg, knä och artros.
Det har dock inte gjorts så många studier om hur akupunktur kan hjälpa till med andra hälsoproblem som viktminskning.
Akupunktur för viktminskning
Förespråkare för akupunktur för viktminskning tror att akupunktur kan stimulera kroppens energiflöde (chi) för att påverka faktorer som kan vända fetma som:
- ökande ämnesomsättning
- minskar aptiten
- sänka stress
- som påverkar den del av hjärnan som känner hunger
Viktökning, enligt traditionell kinesisk medicin, orsakas av obalans i kroppen. Denna obalans kan, enligt forntida läror, orsakas av ett fel:
- lever
- mjälte
- njure
- sköldkörtel
- endokrina systemet
Så för viktminskning riktar sig akupunkturbehandling ofta till dessa delar av kroppen.
Öronakupunktur för viktminskning
Örat är ett annat område som akupunkturutövare riktar sig mot viktminskning. Man tror att matbehov kan kontrolleras genom att manipulera punkter på örat.
Detta är en liknande behandling som den som används av akupunkturutövare för att hjälpa rökare och droganvändare att avsluta deras missbruk.
Hur många sessioner behöver jag?
Även om olika akupunkturutövare rekommenderar olika behandlingsnivåer och längder, är det ett vanligt program om du planerar att förlora 10 till 15 pund.
Antalet besök varje vecka kan avta när programmet fortskrider. Antalet besök som rekommenderas kommer också att variera från akupunkturutövare till annan.
Positiv attityd
Om du tror att dina akupunkturbehandlingar är fördelaktiga kan din positiva attityd hjälpa dig att gå ner i vikt.
Till exempel, om du känner att akupunkturbehandlingar förbättrar din livskvalitet, kan du motiveras av den känslan att göra bra kost och träningsval. Och dessa val kan leda till ytterligare viktminskning.
Varför finns det så få studier av akupunktur-för-viktminskning?
Om det finns en chans att akupunktur kan hjälpa människor gå ner i vikt, varför finns det inte fler studier som visar att det är effektivt eller ineffektivt?
Det har gjorts studier som tyder på att akupunktur sannolikt är effektiv för viktminskning. Men en genomgång av dessa studier föreslog att dessa resultat inte var helt övertygande på grund av problem med hur studierna hade genomförts.
Ibland kan resultaten från små studier kombineras för att förbättra deras statistiska relevans. I det här fallet har studierna med akupunktur ofta för många variabler att kombinera, inklusive skillnader i:
- Metod
- antal akupunkturpunkter
- antal sessioner
- längd på sessioner
- användning av placebo
- bluffintervention
Resultaten av akupunkturstudier påverkas ofta starkt av varje deltagares personliga tro, förväntningar och förhållande till utövaren. Dessa influenser kan förändra effekten av den faktiska akupunkturbehandlingen och förvränga data för studien.
Vad sägs om akupunktursäkerhet och biverkningar?
Säkerheten och biverkningarna av akupunktur beror på utövarens träning och erfarenhet och på nålarnas renhet.
Se till att din akupunktör är utbildad och licensierad i ditt tillstånd. Annars kan du drabbas av allvarliga biverkningar inklusive:
- infektioner
- punkterade organ
- kollapsade lungor
- skada på centrala nervsystemet
Takeaway
Akupunktur kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men forskningen är begränsad och bevisen är blandad. Det kan hjälpa dig personligen att gå ner i vikt, men det är inte klart om positiva effekter kommer från en specifik akupunkturbehandling eller från din positiva attityd, vilket hjälper dig att göra hälsosammare livsstilsval.
Idag är bevisen inte tillräckligt robusta för att bevisa att akupunktur kan leda till viktminskning, men om du funderar på att prova det:
- Diskutera fördelar och nackdelar med din läkare.
- Kombinera behandlingen med bättre mat- och träningsbeslut.
- Välj en utbildad och licensierad utövare.
