Översikt
Processen med att din livmoder tappar slemhinnan varje månad kallas menstruation. Något obehag under din period är vanligt, men intensiv eller förlamande smärta som stör ditt liv är inte.
Att ha smärtsamma perioder är ett tillstånd som kallas dysmenorré. Det är den vanligaste rapporterade menstruationsstörningen: Mer än hälften av de menstruerande kvinnorna rapporterar smärta i minst en eller två dagar varje månad.
Smärtsamma perioder kan delas in i två typer:
- Primär dysmenorré börjar vanligtvis strax efter den första perioden. Det orsakas ofta av prostaglandiner, som naturligt förekommer i kroppen.
- Sekundär dysmenorré uppträder vanligtvis senare i livet och härrör ofta från en reproduktionsstörning.
Oavsett vilken du upplever finns det sätt att ta itu med och lindra smärtan.
Vad orsakar smärta under din period?
En mängd smärtsamma symtom kan åtfölja menstruationsperioder. Ibland kan symtom uppstå strax innan din menstruation faktiskt börjar. De minskar vanligtvis under de första dagarna av din period.
Prostaglandiner
Kramper orsakas av de hormonliknande lipiderna som kallas prostaglandiner som gör att din livmoder dras samman för att bli av med slemhinnan.
Prostaglandiner är också involverade i inflammation och smärtsvar. De finns i livmoderns foder och frigörs också från detta foder.
När de släppts ökar de kraften i sammandragningarna under de första par dagarna av din period. Ju högre nivå av prostaglandiner, desto svårare är kramperna.
Mycket höga nivåer kan också orsaka illamående och diarré. När fodret tappas sänks nivåerna av prostaglandiner i kroppen. Det är därför kramper vanligtvis avtar efter de första dagarna av din period.
Andra möjliga orsaker till menstruationskramper inkluderar:
- endometrios
- fibroids
- bäckeninflammatorisk sjukdom
- cervikal stenos
Smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att lindra kramper. Men om smärtan inte alls minskar med en smärtstillande receptfri, prata med din läkare om huruvida hormonbehandling är ett alternativ.
Östrogen och progesteron
Östrogen och progesteron är hormoner som hjälper till att reglera menstruationscykeln. De kan också påverka kemikalier i hjärnan som är förknippade med huvudvärk.Strax innan din menstruation börjar, finns det sänkta nivåer av östrogen i kroppen, vilket kan utlösa huvudvärk.
Så snart du känner huvudvärk, är det bäst att behandla det tidigt. Ju tidigare behandlingen börjar, desto mer sannolikt kommer du att få lättnad. Se till att du dricker tillräckligt med vatten. Om möjligt, lägg dig i ett mörkt och tyst rum.
Du kanske också vill lägga en kall trasa på huvudet eller andas djupt för avkoppling. Receptfria läkemedel som ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som naproxen (Aleve) kan också ge lättnad.
Fluktuerande hormonnivåer kan också orsaka bröstsmärta och ömhet, vilket kan vara mycket obehagligt för vissa kvinnor. Östrogen förstorar bröstkanalerna och progesteron får mjölkkörtlarna att svälla. Detta resulterar i ömhet i bröstet.
Brösten kan också kännas ”tunga”. Många gånger kan NSAID vara effektivt för att lindra ömhet eller smärta i premenstruell bröst. Om smärtan är svår kan receptbelagd hormonbehandling vara ett alternativ för dig.
Takeaway
Medan viss smärta eller obehag med din period är normal, är inte allvarlig eller försvagande smärta - eller smärta som stör ditt liv eller dina dagliga aktiviteter - normalt. Men behandling finns där ute.
Här är några sätt att minska smärtan i samband med din menstruation:
- Prova hemläkemedel för att lindra menstruationskramper.
- För bröstsvullnad och ömhet kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att minimera dina symtom.
- Om huvudvärk relaterad till hormonnivåer är ett problem under din period, här är några sätt att hitta lättnad och förhindra att de uppstår.
Du behöver inte bara acceptera smärtsamma perioder. Oavsett ursprung, det finns behandlingar för din smärta.
Om hemmet, kompletterande terapier och livsstilsförändringar inte räcker för att mildra menstruationsvärk, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att få lättnad.
Börja spåra din smärta och ta med din logg till ditt möte. En smärtlogg kan bekräfta att dina symtom verkligen är knutna till dina perioder och ge en viss validering. Det kommer också att hjälpa din läkare att förstå vad som händer.
Var noga med att notera i din logg:
- när symptomet uppstod
- typ av symptom
- svårighetsgraden och varaktigheten av symptomen
Du kan skriva ut en eller skapa din egen.
Ibland kan mer intensiv behandling vara nödvändig, som p-piller eller andra mediciner för att hjälpa till med hormonsvängningar. Din läkare kanske vill köra tester för att utesluta alla andra tillstånd som också kan orsaka dina symtom.
