I en era av snabbfixade välbefinnande är det ibland svårt att urskilja vad som är legitimt och vad som helt enkelt är en bluff som är insvept i snygg PR-jargong och marknadsföring från framstående sociala medier.
Kort sagt, det är lätt att bli offer för dessa löften om hur man får en viss nivå av hälsa och välbefinnande utan att anstränga sig mycket. Men som det ofta är fallet är det bäst att få en andra åsikt om det är för bra för att vara sant. Och det är precis vad vi har gjort.
Ange detox matkuddar. Touted som ett snabbt och enkelt sätt att ta bort gifter från kroppen - genom fotsulorna - har denna hälsotrend vunnit popularitet under det senaste decenniet.
För att ta reda på om dessa verkligen fungerar, har vi frågat två olika medicinska experter - Debra Rose Wilson, doktor, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docent och holistisk läkare och Dena Westphalen, PharmD, en klinisk apotekare - att väga in saken.
Här är vad de hade att säga.
Vad händer med din kropp när du använder detoxfotdynor?
Debra Rose Wilson: Det finns inga bevis för något kroppsligt svar på detoxkuddar. De flesta påståenden om dessa typer av produkter inkluderar att ta bort tungmetaller, toxiner och till och med fett från kroppen. De gör inte. Andra falska annonser inkluderar dess effektivitet för behandling av depression, sömnlöshet, diabetes, artrit och mer.
Dena Westphalen: Det har inte publicerats några vetenskapliga studier som bevisar att något händer med kroppen när du använder detoxfotkuddar. Tanken bakom detoxfotsdynan är att gifter dras från kroppen genom att applicera specifika ingredienser på fötterna. Fotplattorna kan innehålla ingredienser från växter, örter och mineraler och innehåller ofta ättika.
Vissa människor märker att det finns rester på fotplattorna efter användning. Vad kan vara orsaken till detta?
DRW: Det finns liknande rester om också några droppar destillerat vatten läggs på den. Det är vettigt att samma sak skulle hända när dina fötter svettade på dynorna.
DW: Tillverkare av detoxfotkuddar hävdar att olika färger på fotkuddar på morgonen representerar olika toxiner som extraheras från kroppen. Färgen som är uppenbar är sannolikt en reaktion av blandningen av svett och vinäger.
Vilken typ av person eller typ av hälsoproblem skulle ha störst nytta av denna metod och varför?
DRW: Det finns ingen känd fördel med att använda detox-fotkuddar.
DW: Det finns inga vetenskapligt bevisade hälsofördelar.
Vilka är riskerna, om några?
DRW: Det har inte konstaterats några risker i litteraturen, förutom att spendera pengar på en produkt som inte har några bevisade fördelar.
DW: Inga risker har rapporterats förutom höga kostnader.
Fungerar det enligt din åsikt? Varför eller varför inte?
DRW: Gnugga och blötlägga fötterna är bra sätt att koppla av och ge lite trötta, värkande fötter som en del av egenvård. Som sagt, kvalitetsforskning har inte kunnat hitta några fördelar med att "avgifta" genom dina fötter. Så nej, det här fungerar inte för att avgifta kroppen.
DW: Jag tror att detox trampdynor sannolikt inte är skadliga men också har en placeboeffekt. En människas fötter är fulla av porer, precis som ansiktet. När den självhäftande dynan tätar runt fotsulan och stänger området för natten, svettas foten och vinägerna i fotplattan främjar svettningen. Jag tror inte att dynorna har någon effekt på att avgifta kroppen.
Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk läkare. Hon tog doktorsexamen från Walden University. Hon undervisar på psykolog- och omvårdnadskurser på forskarnivå. Hennes expertis inkluderar också obstetrik och amning. Hon är årets holistiska sjuksköterska 2017–2018. Dr. Wilson är chefredaktör för en peer-reviewed internationell tidskrift. Hon tycker om att vara med sin tibetanska terrier, Maggie.
Dr. Dena Westphalen är en klinisk farmaceut med intressen för global hälsa, resehälsa och vaccinationer, nootropics och specialanpassade läkemedel. År 2017 tog doktor Westphalen examen från Creighton University med sin doktorsexamen i farmaci och arbetar för närvarande som ambulant vårdapotek. Hon har varit volontär i Honduras för att tillhandahålla folkhälsoundervisning och har fått Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var också stipendiemottagare för IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden tycker hon om att spela ishockey och akustisk gitarr.
