Shona Vertue

Shona Vertue är en australisk personlig tränare och yogalärare med över 300 000 följare på Instagram och den tredje mest populära yogakanalen i Storbritannien på YouTube. Vertues metod, utvecklad under sitt decennium av undervisning, kombinerar viktad motståndsträning och konditionsträning med hennes livslånga passion för yoga, och lägger lika mycket vikt vid vila och återhämtning som timmar i gymmet i strävan efter fitness.

”Det bästa rådet jag kan ge för att hålla dig på rätt spår är att du ska sträva efter att följa din nykterhet med en annan hälsosammare - och möjligen aktiv - hobby. Det kan vara att gå med i en vandringsgrupp eller ta danskurser. Oavsett vad det är, vill du ha något som håller din hjärna och kropp upptagen under det inledande skedet [att minska eller sluta. "