Hur man hanterar ett respektlöst odlat barn

Om den hårda kritiken, de brutna löftena och trampade gränserna kom från någon annan vuxen skulle du antagligen avbryta relationen för gott.

Men när det är ditt barn som behandlar dig med förakt är det inte riktigt ett alternativ att sluta.

Du har årtionden av ditt liv investerat i den här personen, plus en stor kärleksbutik som motiverar dig att fortsätta försöka.

Att hantera ett respektlöst vuxet barn kan ändå vara en av de mest förvirrande, upprörande, förödmjukande och hjärtskärande utmaningarna du möter som förälder och person.

Varför är respektlöshet så svårt att hantera?

Det kan finnas lika många svar på den här frågan som det finns folk som ställer den.

En anledning till att respektlöshet slår hårt är att det kan kännas som om alla dina år av uppoffringar devalveras och kastas åt sidan.

Medan ditt barn listar dina många misslyckanden, räknar du tyst de dollar du har spenderat, fotbollsspel du har sett, tvättmassor du har lagt, läxprojekt du har övervakat.

En annan svårighet är att så mycket av din identitet som människa verkar vara bunden av vad dina barn tycker om dig.

Få föräldrar är främmande för skuld och ånger över någon aspekt av deras föräldraskap - och ditt barn är mer medveten om dina fel än någon annan. Deras bedömning av dig väger mer än nästan någon annans.

Och kanske viktigast av allt, respektlöshet från ditt vuxna barn berör den djupaste föräldrarnas rädsla: Du vill inte förlora dem.

Joshua Coleman, doktor, författare till "When Parents Hurt" och "Rules of Estrangement", säger att våldet i en konflikt med ett vuxet barn ofta överraskar föräldrarna.

”Många föräldrar är inte beredda på graden av fientlighet och motsättning som de får från sina vuxna barn och tycker att de har liten erfarenhet från sina tidigare relationer för att förbereda dem för hur sårade, förrådda och arga de känner som svar,” sa han.

Studier har visat att konflikter mellan föräldrar och deras vuxna barn sannolikt kommer att påverka föräldrar mer än deras barn, eftersom föräldrar blir alltmer investerade i relationen över tiden.

Vuxna barn å andra sidan investeras alltmer i sina egna karriärer, relationer och barn.

Den gradvisa förlusten kan hjälpa till att förklara varför respektlöshet från ett vuxet barn känns så mycket svårare att bära än ett barns raserianfall eller den trassiga tonåringens akrobiska sass.

Vad kan orsaka respektlöshet?

Amerikanska folkräkningsrapporter visar att ungefär en tredjedel av unga vuxna (18 till 34 år) bor hemma hos sina föräldrar - det är cirka 24 miljoner människor.

En fjärdedel av dem i åldersgruppen 25 till 34 år varken går i skolan eller arbetar, vilket ger upphov till ett nytt namn för detta livsstadium: växande vuxen ålder.

Med många av milstolparna för vuxen ålder uppskjuten kan frustration och stress påverka varje förhållande i huset.

För vissa familjer står en helt annan typ av självständighet på spel. När ett vuxet barn hjälper till att ta hand om en äldre förälder kan rollförskjutningen orsaka många komplicerade känslor.

I en 2018-studie undersökte forskare konflikter mellan vuxna barn och äldre föräldrar och fann att spänningarna flammade när de två hade olika mål.

Vad föräldern ville ha (t.ex. "Jag tänker köra till livsmedelsbutiken på egen hand") kom ibland i konflikt med vad det vuxna barnet ville ha ("Jag kör - du kommer att förstöra bilen"), vilket gnistor känslomässiga fyrverkerier.

Ju mer envis föräldern är, desto mer negativ kan det vuxna barns humör bli.

Dessa två ändar av spektrumet omfattar verkligen inte alla typer av konflikter, och de kan inte heller förklara fientligt respektlöst.

Kulturella perspektiv, familjedynamik och individuella frågor kan också bidra. Nedan följer några möjliga förklaringar att tänka på.

Hemliga sanningar

Så motvilligt som vi kan vara att höra hård kritik från våra barn, ingen förälder perfekt.

Dina val och till och med dina personliga egenskaper kan ha skapat svårigheter för dina barn oavsett om du tänkte dem eller inte. Den ilska som riktas mot dig (även om den känns oproportionerlig) kan bero på tidigare händelser eller skador.

Mental hälsa

Om du föräldrar till någon med ett allvarligt psykiskt tillstånd har du förmodligen redan upplevt betydande stress över deras välbefinnande. Ångest kan till och med ha påverkat ditt arbetsliv.

Ett psykiskt hälsotillstånd, säger Coleman, kan påverka:

• hur ditt barn uppfattar dig
• hur ditt barn kommunicerar
• om ditt barn konsekvent kan hantera känslor
• om ditt barn korrekt kan hitta orsaken till konflikterna mellan er

Användning av ämnen

Om ditt vuxna barn har en alkohol- eller substansanvändning kan påverkan på ditt förhållande vara djupgående.

Substansanvändning kan öka känslorna, öka tendensen att skylla på andra och försämra förmågan att kommunicera på ett hälsosamt sätt.

Andras inflytande

Det är möjligt att ditt vuxna barns fiendskap mot dig blir uppmuntrad av någon annan i sitt liv - en vän, make eller betydande annan.

Det är också möjligt att din make eller tidigare make har format deras åsikt om dig, eller har utövat press på dem att skilja sig från dig.

”Aktuell forskning visar att barn som har blivit offer för föräldraskapssyndrom är mycket mer benägna att se den andra föräldern som dålig eller kärlekslös. Därför är det lättare att utveckla en berättelse om den främmande föräldern som föraktlig och inte värt att respektera, ”förklarade Coleman.

En historia av missbruk

Om din make talade till dig eller dina barn på ett känslomässigt kränkande sätt kan ditt barn ta samma friheter med dig.

Till exempel har forskare funnit att de som utsatts för övergrepp som barn var mer benägna att missbruka sina äldre senare i livet.

Vad kan du göra åt respektlösheten?

Tidvattnet har definitivt vänt. En gång kanske du har fastställt lagen och krävt artighet eller ansvarsskyldighet. Dina regler var verkställbara: Du har utegångsförbud. Ge mig bilnycklarna. Lämna över telefonen.

Men när dina barn är vuxna ligger mer av kraften i deras grepp. De har nu ett val om huruvida de ska vara i relation med dig, och de kan skapa några grundläggande regler för interaktion.

Denna förändring i kraftdynamiken kan vara helt desorienterande, och du kan behöva vidta åtgärder för att bearbeta dina känslor om det.

Ändå, om någon annan behandlar dig med respektlöst, finns det saker du kan göra för att ta reda på vad som orsakar det och bygga ett hälsosammare sätt att kommunicera.

Överväg att justera din föräldrastil

Eftersom framväxande vuxen ålder är ett relativt nytt koncept är forskningen begränsad.

I en studie undersökte dock forskare vilka föräldrastilar som ledde till den största känslan av välbefinnande bland nya vuxna. De jämförde följande föräldrastilar:

• auktoritär
• auktoritativ
• tolerant
• försumlig

Forskarna fann att det vuxna barns välbefinnande bäst främjades av tillåtna och auktoritativa stilar under detta livsstadium.

Forskare betonade behovet av att ge vägledning och råd snarare än att utfärda regler eller försöka hävda kontrollen.

De rekommenderade vidare att föräldrar överväger hur de ger vägledning och råd: Att betona värme, tillgivenhet och stöd bör vara målet. Att hålla oönskade råd till ett minimum är en annan bra strategi.

Erkänna den skada du kan ha orsakat

Om ditt barn uttrycker (hur olämpligt det än är) att ditt föräldraskap lämnade något att önska, är det viktigt att ta ansvar för eventuell skada du kan ha orsakat.

"Som föräldrar måste vi acceptera att vi kan ha skapat problem för våra barn, även när vi gjorde uppoffringar och försökte göra vårt absolut bästa", sa Coleman.

"Du bör ha medkänsla med dig själv för att du gör det bästa du kan, och du bör försöka ha medkänsla för ditt barns klagomål att det inte räckte."

När du accepterar att du (medvetet eller omedvetet) skadar ditt barn tidigare, öppnar du möjligheten för ett hälsosammare framtida förhållande.

"Föräldrar som kan erkänna sina barns klagomål utan att för mycket försvara sig själva har större chans att reparera deras förhållande", säger Coleman.

Lär dig att sätta hälsosamma gränser

Det är möjligt att lyssna, ta ansvar, göra gott - och ändå skydda dig från kränkande eller respektlös behandling. Det är en hög order, men föräldraskap är nästan alltid en utmaning.

Det finns en skillnad mellan att låta ditt barn uttrycka ilska eller luftklagor och att låta ditt barn missbruka dig emotionellt eller muntligt.

Medan de flesta respektlöshet antagligen faller inom kategorin oförskämt beteende snarare än direkt missbruk, har du rätt att sätta gränser och be om mer respektfulla konversationer.

Centers for Disease Control and Prevention definierar emotionellt eller verbalt äldremissbruk som avsiktligt åstadkommer:

• ångest
• mental smärta
• rädsla
• förnedring
• ångest

Om du förväntar dig en konflikt, här är några tips för att hålla konversationen så hälsosam och produktiv som möjligt:

• Tänk på dina mål och gränser i förväg.
• Starta konversationen på ett positivt sätt - kanske genom att uttrycka förtroende för att du kan träna saker.
• Förbered en exitstrategi så att du kan lägga upp ämnet eller komma ur en situation som blir alltför intensiv.
• Visa ditt barn att du lyssnar. Håll dig lugn, håll dig förlovad, upprepa ditt barns bekymmer högt och minimera självförsvaret.
• Sätta gränser. Om namngivning är ett problem, låt ditt barn veta att du lägger på eller går bort om det händer.
• Följ igenom och följ upp. Om du måste lägga på eller gå bort, gör det. När en dag har gått och humör har svalnat, ring tillbaka. Ta reda på om du kan göra mer framsteg.

Vad kan du göra om det finns en främling?

Vissa vuxna barn svarar på ständiga konflikter genom att helt dra sig ur relationen, antingen tillfälligt eller permanent.

Studier visar att upp till 20 procent av barnen inte har någon kontakt med sin far, och cirka 6,5 ​​procent av barnen är främmande från sin mamma.

I vissa fall kan främmande från ditt barn också omfatta främling från barnbarn. Detta kan vara mycket svårt för vissa människor.

Om du befinner dig i den här situationen, fundera djupt över orsakerna. Överväg att arbeta med en terapeut för att utforska ditt barns skäl för att minska kontakten.

Hitta support

Dessa organisationer kan hjälpa dig att hitta en individuell eller familjeterapeut eller supportgrupp i ditt område:

• Psykologi idag
• Terapi för Latinx
• Black Mental Health Alliance
• Mental Health America

Om det är OK med dem, skicka dina vuxna barn e-post, sms eller röstmeddelanden, oavsett vad de är bekväma med. Respektera deras gräns och beslut medan du meddelar att det fortfarande finns en väg tillbaka till dig när de är redo.

”Att fortsätta att nå ut är en föräldrars handling. Det är en demonstration av oro och engagemang. Det håller dörren öppen, ”rekommenderade Coleman. ”Det humaniserar dig. Det visar att du älskar ditt barn tillräckligt för att slåss för honom även när du kommer tillbaka - bokstavligen - ingenting annat än sorg. ”

Eftersom främmande kan vara extremt smärtsamt kan det vara bra att prata om förlusten med en terapeut eller en supportgrupp i ditt område eller online.

Du kan också överväga att låta ditt barn veta att du arbetar med en terapeut för att övervinna de problem som orsakade främmande. Om du gör det kan du visa att du är seriös med att reparera förhållandet.

Takeaway

Att kommunicera med ett respektlöst vuxet barn kan göra att du känner dig skyldig, sårad och arg.

Många faktorer kan orsaka eller förvärra respektlöst beteende: mentala hälsoförhållanden, din föräldrastil, missbruk, andra familjemedlemmar. Din egen familjehistoria kan också komplicera saker.

Om ditt mål är att hålla kontakten med ditt barn är det viktigt att du håller dig lugn under upprörande möten. Din förmåga att lyssna på deras problem kan vara nyckeln till att hålla kontakten.

Men det är också viktigt att ställa in och skydda dina egna gränser. Du ska inte behöva acceptera missbruk för att bevara din relation med ditt barn.

Om du behöver hjälp med att bearbeta de komplexa känslor som ett respektlöst barn kan framkalla, eller om du vill lära dig att sätta och hålla hälsosammare gränser, kan det vara bra att prata med en terapeut eller med andra föräldrar som har gått igenom en liknande utmaning .

Om ditt barn trots dina ansträngningar väljer att lämna ditt liv under en kort eller varaktig period, låt dem veta att du fortfarande är närvarande, fortfarande älskar dem och är redo att återansluta när de är.