12 Psoriasis triggers att undvika

Symptom på psoriasis, såsom kliande hudfläckar och förtjockade naglar, kan komma och gå.

Det finns dock vanliga utlösare som personer med psoriasis kanske vill undvika för alla fall.

1. Livsmedel

Det finns ingen definitiv psoriasisdiet. Personer med tillståndet kan dock överväga att undvika följande:

• nattskuggväxter, såsom tomater, aubergine och vita potatisar
• gluten, som finns i många korn och kryddor
• livsmedel gjorda med vitt mjöl
• mejeriprodukter
• skaldjur
• fläsk
• rött kött
• livsmedel med hög sockerhalt och fet mat

Enligt resultaten från en nationell undersökning från 2017 såg personer med psoriasis att deras symtom förbättrades eller försvann helt efter att de skurit ned eller eliminerat dessa föremål.

Människor såg mest förbättring efter att ha skurit ned eller eliminerat nattskuggväxter och gluten.

2. Alkohol

Forskning om alkohol och psoriasis är begränsad. Befintliga studier tyder dock på att alkohol fungerar som en utlösare för många människor, särskilt kvinnor.

I en stor studie som publicerades 2010 observerade forskare en ökning av psoriasis hos kvinnor som drack icke-lätt öl i motsats till andra alkoholhaltiga drycker. Ökningen förknippades med fem öl per vecka.

Forskarna antog att stärkelse i ölet kan ha bidragit till utvecklingen av psoriasis.

Enligt en studie från 2011 kan alkoholkonsumtion också utlösa produktionen av inflammatoriska proteiner och öka risken för infektion. Inflammation och infektion kan bidra till psoriasis symptom.

Slutligen påverkar alkoholmissbruk nästan en tredjedel av personer med psoriasis, enligt en studie från 2017. De är också mer benägna att dö av alkoholrelaterade sjukdomar än människor utan tillståndet.

Bara av denna anledning vill personer med psoriasis vara uppmärksamma på sitt alkoholintag.

3. Överskott av sol

För personer med psoriasis kan för mycket sol stava ett stort utbrott. Medan en måttlig mängd sol kan lindra symtomen hos vissa, kan solbränna nästan säkert orsaka en uppblossning.

Om du hittar att en liten mängd sol faktiskt hjälper dina symtom, kom bara ihåg att hålla det till ett minimum.

Lär dig mer om solen och psoriasis.

4. Kallt, torrt väder

Ett kallt, torrt klimat kan också förvärra symtomen på psoriasis. I denna typ av bittert och kallt väder avlägsnas fukt från huden. Uppvärmningsenheter gör saken värre.

Försök att minimera tiden du spenderar i elementen under de kallaste månaderna, och invester i en bra luftfuktare för ditt hem.

5. Stress

Stress och psoriasis går ofta hand i hand. Sjukdomen är i sig en källa till stress för många människor, och stress är en stor utlösare för psoriasisutbrott.

Det är viktigt att försöka minska stress i ditt liv så mycket som möjligt. Yoga och meditation har visat stor framgång när det gäller att lindra stress i samband med många typer av smärta.

6. Fetma

Att ha fetma kan öka risken för psoriasis och förvärra symtomen.

En 2013-studie i JAMA Dermatology fann att att äta en diet med lågt kaloriinnehåll ledde till förbättrad psoriasis och livskvalitet hos personer med fetma.

7. Rökning

Undvik att röka och begära rök om du har psoriasis. Tobak kan göra dina symtom svårare. Nikotin kan också interagera med din psoriasismedicin.

Enligt en studie från 2006 kan rökning och tobaksbruk också öka risken för att utveckla palmoplantar pustulär psoriasis, en sällsynt psoriasis-typ som påverkar händer och fötter.

Rökning är en riskfaktor som är förknippad med psoriasis, men det är inte nödvändigtvis den enda orsaken till tillståndet. Rökning kan också förvärra andra psoriasiskomorbiditeter, såsom:

• hjärtsjukdom
• fetma
• artrit

8. Vissa mediciner

Vissa mediciner stör kroppens autoimmuna svar och kan orsaka en allvarlig psoriasisattack. Dessa inkluderar:

• betablockerare och ACE-hämmare (angiotensin-converting enzym), som används för att behandla högt blodtryck
• piller som tas för att stoppa malaria
• litium
• interferon-alfa, som används för att behandla hepatit C

Påminn alltid din vårdgivare att du har psoriasis om du får något av dessa läkemedel.

Steroidala läkemedel ges ofta till personer med psoriasis och kan vara till stor hjälp vid uppblåsningar. Ett snabbt tillbakadragande av steroida läkemedel kan dock också utlösa allvarliga uppblossningar.

9. Infektioner

Några vanliga infektioner som strep hals (Streptokockfaryngit), trast (Candida albicans) och övre luftvägsinfektioner kan utlösa psoriasisutbrott.

Om du misstänker att du har fått någon av dessa bakterieinfektioner, bli omedelbart behandlad av din läkare.

Mindre vanliga infektioner eller virusinfektioner, såsom HIV, kan också utlösa psoriasis symptom.

10. Repor, bett och hudskador

Om du har bugg, skär eller skrap eller om du har upplevt någon form av hudskada kan du märka nya psoriasisskador nära det drabbade området. Dessa typer av skador kan till och med uppstå under vardagliga aktiviteter, till exempel rakning eller skötsel av en trädgård.

Hudskada kan bara utlösa psoriasisskador hos personer som redan har psoriasis.

11. Hormoner

Låga östrogennivåer hjälper till att utlösa psoriasis hos kvinnor, enligt forskning i en granskning från 2015.

Detta hjälper till att förklara varför kvinnor och flickor med psoriasis ofta ser att deras symtom förvärras under perioder som puberteten och klimakteriet och förbättras under graviditeten.

12. Vissa näringsämnen

Aminosyran taurin och näringsämnet kolin kan hjälpa till att utlösa psoriasis. Psoriatiska lesioner innehåller också förhöjda mängder av båda näringsämnena, enligt 2016 års forskning.

Din kropp gör naturligt taurin, men den finns också i kött, fisk och energidrycker som Red Bull. Din kropp kan också göra kolin, men den finns till stor del i lever, ägg och andra animaliska produkter. Andra matkällor av kolin inkluderar sojabönor, vetegroddar och potatis.

Hur man förhindrar utlösare

Om du lär dig dina individuella psoriasisutlösare kan du förhindra och minska de flesta av dina utbrott.

Det är inte alltid möjligt att undvika varje utlösare, men lite planering kan gå långt för att förhindra ett utbrott. Prova dessa steg:

• Ändra din diet för att minska eller eliminera vanliga utlösare för mat och dryck, inklusive alkohol.
• Bär en hatt och solskyddsmedel med dig hela tiden. Du vet aldrig när du kan sitta vid ett soligt bord på en restaurang.
• Undvik extrema temperaturer, oavsett om det är varmt eller kallt, när det är möjligt.
• Hitta sätt att minska stress. Att ta hobbies som träning eller öva mindfulness-tekniker kan göra tricket.
• Håll en måttlig vikt.
• Sluta röka, om du röker.
• När du utför aktiviteter som kan orsaka hudskador, var noga med att vidta extra försiktighetsåtgärder som att bära långa ärmar, bära handskar och använda insektsspray.
• Håll din hud fuktad. Torr hud är mer benägna att skada huden.

Syn

Läkare fortsätter att studera behandlingen och triggers för psoriasis. Några av de områden de bedriver för framtida potentiell behandling är:

• genterapi
• nya behandlingar som hjälper huden att inte reagera på immunsystemet
• hur andra tillstånd, såsom fetma, högt blodtryck och diabetes kan bidra till psoriasis

Även om det inte finns något botemedel mot psoriasis kan behandling hjälpa. Att förstå dina triggers kan också hjälpa dig att undvika flare-ups och hantera dina symtom.

Prata med din läkare om de behandlingsalternativ som är bäst för dig.

F:

När det gäller psoriasis, vilka symtom eller utlösare signalerar en nödsituation?

A:

Det finns två typer av nödsituationer när det gäller psoriasis.

Den första är erytrodermisk psoriasis, ett inflammatoriskt tillstånd där patienter kan utveckla hög feber, högt utfall av hjärtsvikt och avskalning (skalning) av huden.

Den andra är pustulär psoriasis, som plötsligt kan utvecklas på grund av infektion eller en traumatisk händelse. Det har också kopplats till systemisk steroidpuls.

En systemisk steroidpuls är en kortikosteroidinjektion (som kortison) eller en avsmalnande dos av prednison, som börjar med en hög dos och sedan avtar till en lägre dos under en vecka eller två - men det kan också uppstå om du har varit på kroniska steroider som sedan avbryts plötsligt.

Pustulär psoriasis kan också leda till hjärtsvikt, oförmåga att kontrollera kroppstemperaturen och avskalning av huden.

Båda dessa tillstånd anses vara medicinska nödsituationer och bör hanteras omedelbart.