Psoriasis i kyla
Det är den mest underbara tiden på året - eller är det? Vintermånaderna kan vara allt annat än underbart för personer med måttlig till svår psoriasis.
Det beror på att kallt väder kan göra psoriasis symtom värre. Det finns flera orsaker till detta:
- Kallt och torrt väder extraherar fukt från huden, vilket redan är en premie för personer med psoriasis.
- Kallt väder håller fler människor inomhus, där värmare kan torka ut huden och utlösa uppblåsningar.
- Det är mindre solljus under vintermånaderna, vilket med måtta kan lindra symtomen.
- Kylda temperaturer kan göra psoriasis i dina leder, känd som psoriasisartrit, mer smärtsam.
Men du behöver inte offra säsongens glädje genom att ge efter för uppblossningar. Här är fem tips för att hålla dig varm utan att dina symtom förvärras.
1. Söm parka
Den flerskiktade, svullna jackan kan hålla kylan ute, men den kan också vara isolerande, vilket kan förvärra fläckar.
Använd flera lager bomull istället för en stor jacka. Detta tyg är ett smartare val för personer med psoriasis eftersom det andas bättre.
Bomull är också en naturlig fiber, så det är mindre troligt att du får kemiska reaktioner på den. Syntet, nylon och polyester saknar å andra sidan bomullens absorberande egenskaper, vilket faktiskt kan få dig att svettas mer.
2. Gör dina egna handvärmare
Förpackade handvärmare är praktiska, men inte det bästa valet om du har psoriasis.
Luftaktiverade handvärmare för engångsbruk genom oxidation. Denna process fångar upp fukt och håller i värmen efter att handvärmare utsätts för utomhusluft.
Övermättade lösningar innehåller kemikalier som antänder värmen. Båda dessa kan vara särskilt irriterande för psoriasis symptom.
Om du känner dig snygg eller letar efter ett eftermiddagsprojekt, försök att skapa dina egna handvärmare som dessa. Att lägga till lavendel är en trevlig doftande bonus, särskilt eftersom eteriska oljor också kan förbättra psoriasis symtom.
3. Värm upp med soppa
När du var liten var en ångande skål med tomatsoppa troligen en tröstande syn efter en dag tillbringad ute i snön. Fortsätt med denna barndomskomfort genom att äta mer varma livsmedel som soppor, grytor och chili.
Heta drycker är ett annat sätt att hålla sig varm. Se bara till att titta på ditt koffeinintag eftersom detta stimulerande medel kan vara en utlösande faktor för din psoriasis.
4. Använd ljusterapi
Ljusterapi, eller fototerapi, är ett populärt behandlingsalternativ för personer med psoriasis.
Under denna procedur används ett ultraviolett ljus för att tränga igenom den drabbade huden. Detta kan rensa upp nuvarande symtom och kan förhindra framtida uppblossningar.
Prata med din hudläkare innan du testar denna typ av behandling, speciellt om du funderar på UVB-fototerapi hemma.
5. Ta en psoriasisvänlig semester
Medan du plockar upp och flyttar permanent kan det inte vara en bra lösning, men det är alltid en bra idé att planera din semester med din psoriasis i åtanke.
Välj ett strandhotell i Florida i motsats till en skidort i Rocky Mountains. Medelhavet, Döda havet och Blå lagunen är fantastiska alternativ utomlands.
Takeaway
Även om du inte kan undkomma vintern genom att vila som en gråbjörn, kan du hålla dig varm utan att din psoriasis blossar upp.
Var uppmärksam på vad din kropp säger och se till att följa upp med din psoriasishantering.
Planera framåt och boka ett möte med din läkare eller hudläkare några veckor före den första snöstormen för att prata om dina vanligaste symtom och utlösare.
