Vi är i den hetaste sommartiden nu, när många av oss har god kall glass på hjärnan. Juli råkar också vara National Ice Cream Month OCH vi den tredje söndagen i varje månad markerar National Ice Cream Day, så vilken perfekt tid att återvända till ämnet glass och diabetes - och de universella frågor som det ger.
Kan människor med diabetes äta glass?
Den andra dagen, efter en avslappnad middag hemma, gick min fru och jag ut för glass.
Vi hade valt att lämna den luftkonditionerade säkerheten i vårt hem den här 90+ gradersdagen för att ta oss till en glassbar som bara ligger en kort promenad från vårt hus.
När vi stod där och funderade över de glasser som lät bäst, tittade jag på min Dexcom CGM för att se var mitt blodsocker råkade vara och vad det skulle betyda för min kolhydraträkning och insulindosering. När jag såg en 97 mg / dL på min mottagare log jag och skramlade av numret till min fru som redan hade flyttat mot disken för att berätta för kontoristen om sitt beslut. Jag avviker sällan från att välja antingen en vanlig skopa vanilj eller en "ofantlig" enskalig fudge sundae.
Men i det här ögonblicket bestämde jag mig för att gå med en enda skopa av stenig väg, full av chokladaktig godhet och full av marshmallows och nötter. Jag behandlade mig trots allt.
En kvinna i närheten hade tydligen hört den första delen av vårt samtal och insåg att jag pratade om diabetes. Hon sköt mig en titt innan hon sa, "Du kan inte äta det!"
Utan att tveka mer än en sekund sköt jag tillbaka ett snabbt och avgörande svar: "Ja, jag kan!"
Det startade ett fram och tillbaka som jag skulle ha föredragit att undvika, om hur den här kvinnan snurrade på en privat fråga som inte berörde henne - en som hon inte heller hade någon personlig inblick i och inget sammanhang om vem jag var eller hur jag hanterade min diabetes och just detta livsmedelsval.
Det var självklart inte hennes affär, men ändå insisterade hon på att hon vet mycket om diabetes och vad PWD kan eller inte kan äta, eftersom hon har familjemedlemmar som råkar leva med det.
((suck))
Vi i Diabetesgemenskapen känner väl till den här typen av människor. De kallas Diabetespolisen, som tror att de vet bäst och inte kan motstå att blanda sig i mitt D-beslut, oavsett situation.
Naturligtvis är sötare godis som glass de främsta målen för D-polisen.
Så kan vi? Är glass tabu, eller är det OK för bukspottkörteln-utmanade att njuta av?
Detta är en gammal fråga och debatten blir ännu mer het (!) Under de varmare sommarmånaderna. Vi har täckt denna fråga vidMina tidigare, liksom andra i DOC:
- Långvarig typ 1 Rick Phillips skrev nyligen hur glass räddade honom under en låg blodsockersituation
- Kan diabetiker äta glass? var frågan från Lifescript
- DiabeticConnect reagerade på en ”desperat mans” fråga om glass
- Jess Apple på Ett sött liv delade några personliga åsikter om glass och tillhörande förespråkande
Naturligtvis var det den stora diabetes- och glassdebatten från 2011, och hela brouhaha hände i min nacke i skogen. Vår DOC-bloggvän Kelly Kunik kl Diabetesalicitet var en av de första som väckte larm.
Frågan var då en tidningskolumnist i Central Indiana som hamrade på en lokal diabetesorganisation som driver ett läger för barn med typ 1. Denna självbeskrivna hälsamutter och TV-kock kritiserade Diabetes Youth Foundation i Indiana för att hålla en sommarglass social till samla in pengar för barnen att delta i lägret. Som ett resultat tog DOC vapen för att skola honom och påpekade att han verkligen inte visste vad han pratade om.
Det ledde till en virtuell Diabetic Ice Cream Social på Facebook skapad av typ 2-förespråkare Lizmari Collazo, som började sommaren 2011 och fortsatte i några år. Hennes fokus: att visa D-gemenskapen och allmänheten att PWD kan KAN äta glass om vi vill.
"Vi kan fortfarande njuta av saker varje dag, med måtta ... och det är ett val vi gör, mot en regel att bryta," sa hon. "Jag vill verkligen hjälpa till att öka medvetenheten i människors hjärnor - till och med några rädda diabetiker" - att vi inte är under kosthinder, hela tiden. "
Det sociala nätet fortsatte i fyra år innan det bleknade. Ändå, även om glassmedvetenheten och förespråkandet har smält bort i viss utsträckning, försvinner den aldrig riktigt - som vittnen från kvinnan i mitt grannskap kritiserade för att jag beställde en skopa.
Vad människor som henne behöver förstå är att matval är viktigt, oavsett om du har diabetes eller inte. Alla måste göra individuella val och hantera dem väl.
Jag fattade beslutet den dagen att njuta av en stenig väg, eftersom jag visste att jag hade mitt supersnabba Afrezza-inhalerade insulin till hands så att jag kunde njuta av denna behandling utan att se mycket av ett blodsocker. Det är en dubbel behandling där!
Bästa typ av glass för diabetes?
Okej, så finns det en bästa glass för diabetiker? Vad sägs om de starkt marknadsförda "inga socker tillsatta" sorterna?
Personligen, som typ 1, tycker jag att det är bäst att titta på kolhydratantalet och näringsinformation på någon glass - oavsett om det är märkt "diabetevänligt" eller inte - och hantera min dosering därefter.
Många av oss tycker att sockerfria glassar stör magarna tack vare sockeralkoholerna och sukralosen. Dessutom vet vi alltför bra att "sockerfritt" inte betyder "kolhydratfritt" - du intar fortfarande mjölk och andra kolhydrater som höjer blodsockret. I de flesta fall är det ett bättre sätt att äta en måttlig del av äkta glass.
Slutsatsen för oss som har någon typ av diabetes (typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes):
Naturligtvis kan vi äta glass. Precis som vi kan äta bröd, makaroner och ost eller vattenmelon. Oavsett om vi väljer att göra det, och hur vi lyckas hålla koll på våra blodsockernivåer, är en personlig inställning som varierar för alla.
Men var säker på att njuta av en enda glass glass en varm sommarkväll inte kommer att skada mig. Och det är inte ett brott mot samhället. Det kan vara en annan historia om det var en nattlig händelse, om jag nedkastade ett helt badkar eller till och med om jag hänade mig åt denna typ av godis med redan höga blodsockerarter.
Vad jag försöker säga är att diabetes inte betyder att godis alltid är begränsad, så länge vi är medvetna om vilken effekt det har på våra kroppar.
Har jag rätt, steniga vägar?
.jpg)
.jpg)
